Að biðja einhvern um dagsetningu er eins og að gera hvers konar ásakandi beiðni . Það felur í sér að taka frumkvæði að því að láta einhvern vita hvað þú ert að hugsa og tilfinning, biðja um það sem gerir þig hamingjusamur og á sama tíma að taka tilfinningar annars manns í huga.
Ef þú þjáist af félagslegri kvíðaröskun (SAD) getur verið erfitt að ímynda sér hvernig á að spyrja einhvern á dagsetningu.
Hvernig myndi raunverulegt fundur leika út?
Dæmi um skrift fyrir að biðja einhvern út
Hér er handrit sem þú getur notað til að æfa að biðja um dagsetningu.
Sarah hefur áhuga á sætum strák sem hún vinnur með en hefur aldrei þróað hugrekki til að spyrja hann út. Hún beið og vonaði að kannski muni hann spyrja hana, en hún heldur einnig að hann gæti verið of feiminn til að gera fyrstu hreyfingu.
Besta nálgunin fyrir Söru er að ramma beiðniina á frjálslegur hátt sem hluti af samtali. Hún mun líða minna kvíða svona (það er minni hætta á "beinni" höfnun ) og hinn annarinn getur sagt nei án þess að þurfa að líða illa.
Sarah: "Ég hef verið virkilega ófullnægjandi að sjá nýja myndina (setja nafnið á vinsælum leikara). Hefur þú séð það ennþá?"
Í stað þess að beina stráknum beint á dagsetningu, gefur hún honum tækifæri til að hvetja til fleiri samræður ef hann hefur áhuga.
Sætur strákur: "Nei, ég hef ekki séð það ennþá, en ég vil fara. Vinir mínir eru alltaf svo uppteknir að það er erfitt að koma saman og gera áætlanir. Varstu að hugsa um að sjá það?"
Sarah: "Já, ég hélt að það væri ansi flott. Ef þú ert ekki upptekinn, gætum við kannski farið saman?"
Sætur strákur: "Jæja, það væri gaman."
Sarah: "Allt í lagi, það er dagsetning. Hér gefðu þér símanúmerið mitt og þá getur þú sent texta eða hringt til að láta mig vita hvenær sem gæti verið fyrir þig."
Þegar þú talar við annan mann, vertu viss um að brosa, snertu augu og haltu líkamsmáli þínu vingjarnlegur og opinn.
Ef hinn aðilinn er ekki móttækilegur fyrir samtalið þitt eða samþykkir ekki boðið þitt skaltu ekki taka það persónulega. Það er ekkert sem hægt er að fá með því að búa við höfnun. Í staðinn gefðu þér til hamingju með að spyrja.
Heimild:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Dying of Embarrassment: Hjálp fyrir félagslegan kvíða og fælni. Oakland, CA: Harbinger; 1992.