CPT getur hjálpað þér að losna við hugsanir um áverka þitt
Vitsmunaleg vinnsluþjálfun, einnig þekkt sem CPT, er meðferðarhegðun sem miðar að því að hjálpa fólki sem er fastur í hugsunum sínum um áverka. Það er eitt af árangursríkustu meðferðum við streituþrota (PTSD) eftir áföllum. Meðferðin tekur 12 fundi.
Vitsmunaleg vinnsla fyrir PTSD
Vitsmunaleg vinnslumeðferð var þróuð af Dr. Patricia Resick og öðrum sálfræðingum til að meðhöndla einkenni eftirspurnarþrengslunar (PTSD) hjá fólki sem hafði upplifað kynferðislegt árás .
Í dag er það mikið notað í meðferð PTSD.
CPT byggist á þeirri hugmynd að einkenni PTSD stafi af átökum milli áreynslu um áverka um sjálfa sig og heiminn (til dæmis þeirrar skoðunar að ekkert muni gerast hjá mér eða að heimurinn sé öruggur staður) (til dæmis er áfallið atburður vísbending um að heimurinn sé hættulegur og hættulegur staður). Þessar átök eru kallaðir "fastir punktar" og eru beint í gegnum, meðal annarra aðferða, að skrifa um áverkaviðburðinn .
Líkur á útsetningu fyrir PTSD veitir vitsmunaleg meðferð til sjúklinga upplýsingar um PTSD og hjálpar þeim að takast á við óþægilegar minningar og hugsanir sem tengjast áföllum. Í CPT er sjúklingurinn beðinn um að skrifa um áverka hans eða hana í smáatriðum og er síðan falið að lesa söguna upphátt í og utan funda. Meðferðaraðili hjálpar viðskiptavininum að bera kennsl á og takast á við fastar punktar og villur í hugsun , sem getur td falið í sér "ég er slæmur maður" eða "ég gerði eitthvað til að skilið þetta." Meðferðaraðilinn getur hjálpað sjúklingnum að takast á við þessar villur eða fasta punkta með því að hafa viðskiptavininn safnað sönnunargögnum fyrir og gegn þeim hugsunum.
Hvernig meðhöndlun meðferðar fyrir PTSD virkar
Samkvæmt US Department of Veteran Affairs, eru fjórar meginhlutar vitsmunalegrar vinnslumeðferðar. Þeir hafa að gera með:
- Einkenni PTSD. Að læra um einkenni PTSD einkenna og ávinning af meðferð á þeim er fyrsta skrefið í CPT.
- Hugsanir þínar og tilfinningar. Þú munt læra að verða meðvitaðri um hvað þér finnst og finnst um áverka þitt og hvernig þú gætir verið "fastur" í trú sem meiða þig.
- Nýr færni. Þú munt læra hvernig á að spyrja og áskorun þessar hugsanir og tilfinningar og kanna hvernig þú vilt frekar hugsa um áverka.
- Breytingar á trú þinni. Þú munt læra um hvernig það er algengt að hugsanir og skoðanir einstaklingsins um heiminn breytist eftir áverka og þú munt finna út hvernig á að halda jafnvægi á því hvernig þú sást heiminn áður og hvernig þú sérð það núna.
Meðferðin mun líklega samanstanda af tólf 60 mínútna fundum einu sinni eða tvisvar í viku. Þetta mun annaðhvort eiga sér stað í hópstillingu eða einum.
Mismunurinn á milli CPT og áhættumats
Vitsmunaleg vinnslumeðferð er nokkuð frábrugðin útsetningu með PTSD. Þó að útsetningarmeðferð hjálpar fólki að takast á við minningar eða hugsanir um áfallastarfsemi, hjálpar það ekki alltaf fólki að takast á við þessar villur í hugsun. CPT-meðferðaraðilar hafa fólk að takast á við óttaðir hugsanir og minningar sem tengjast tengslum við áverka, auk þess að aðstoða sjúklinga við að tengja við úrbótaupplýsingum vegna skaðlegra, óraunhæfra eða vandkvæða hugsana sem geta haft áhrif á einkenni PTSD.
Hvernig fólk með PTSD getur fundið vitsmunalegan meðferðarþjálfun
Ef þú hefur áhuga á að fá CPT, þá eru ýmsar gagnlegar leitarvélar leitarvélar á Netinu sem geta hjálpað þér að finna meðferðarsérfræðing á þínu svæði. Þú getur einnig lært meira um CPT frá National Center for PTSD og International Society for Traumatic Stress Studies.
Ef þú ert öldungur, eru CPT-þjónustu nú í boði í gegnum VA. Skrifstofa VA í geðheilbrigðisþjónustu hefur þjálfað VA meðferðaraðferðir á landsvísu til að nota CPT í meðferð við PTSD. Tala við VA heilbrigðisstarfsmann þinn um að fella CPT inn í áætlun um meðferð með PTSD.
Heimild:
Vitsmunaleg vinnsla. US Department of Veteran Affairs. 14. ágúst 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Áfallastreituröskun. Í DH Barlow (Ed.), Klínísk handbók um sálfræðileg vandamál, 3. útgáfa (bls. 60-113). New York, NY: Guilford Press.