Fólk sem glíma við almennu kvíðaröskun (GAD) þarf oft meira en sálfræðimeðferð og lyf til að sigrast á vandamálum þeirra. Einn mikilvægasti þátturinn er sterkur stuðningur frá fólki í lífi sínu. Vinir og fjölskyldur geta verið óaðskiljanlegur hluti af meðferðarkerfinu og getur haft áhrif á endurheimtartíma og viðhalda eftirliti.
Eftirfarandi eru leiðbeiningar um að hjálpa vini þínum eða fjölskyldu með GAD.
Vertu stutt
Þetta kann að virðast eins og augljós regla að fylgja, en að vera góður, stuðnings getur verið erfitt starf. Gakktu úr skugga um að þú getir hlustað á meðvitund án þess að verða svekktur, gefðu upp ábendingar og styrkja áframhaldandi meðhöndlun er ekki auðvelt, en getur verið munurinn á fljótlegum bata og langvarandi baráttu. Enn fremur, reyndu að forðast að fara yfir mörk sem vinur þinn hefur sett upp með tilliti til þess hvernig hann vill að þú hjálpar. Tilvera virðingar er lykilþáttur góðrar stuðnings. Það gæti líka hjálpað til við að vita hvernig kvíði hefur áhrif á sambönd eins og heilbrigður.
Fræðið sjálfan þig
Gerðu það sem þú getur til að læra um GAD einkenni , meðferð og forvarnir. Þegar þú verður kunnátta, verður auðveldara að forðast að verða svekktur og disillusioned.
Hjálp Finna Meðferð
Fyrir fólk sem hefur ekki enn verið greind eða óttast að leita sérsniðnar hjálpar getur stuðningsvinur verið mikilvægur þáttur í því að taka fyrsta skrefið.
Að hjálpa vini þínum að finna meðferðarmann og hvetja hana til að fylgja í gegnum getur sýnt að þú viljir best fyrir hana. Hins vegar skaltu gæta þess að ekki verði of mikið fjárfest í þessu ferli sjálfur. Ef vinur þinn einfaldlega vill ekki fá hjálp, þá geta flestar aðferðir til að þvinga hana gert ástandið verra og gæti hugsanlega skemmt vináttu þína.
Líttu á kvíða meðferðarleiðbeiningar fyrir frekari upplýsingar.
Fáðu þína eigin hjálp
Ef þú ert í mjög nánu sambandi við einhvern sem er í mikilli baráttu með GAD, getur þú líka orðið slitinn og svekktur. Að virkja eigin stuðningskerfi getur skipt máli á brennslu hjálpar og áframhaldandi stuðning. Að tala við sjúkraþjálfara, ráðgjafa eða náinn vinur til að fá stuðning er mikilvægt, en vertu viss um að ekki brýtur í veg fyrir það traust sem vinur þinn með GAD hefur í þér.
Góða skemmtun
Fólk með GAD þarf ekki aðeins fólk til að ræða vandamál sín með, þeir þurfa einnig vini sem geta gert líf sitt skemmtilegt og skemmtilegt. Án þess að setja of mikið þrýsting á sjálfan þig eða verulega að reyna að breyta sterku sambandi, að vera skemmtileg og afslappandi manneskja sem er í kringum getur gert þér ómetanlegan stuðning.