Hlutdeild reynsla, styrk og von
Flestir Al-Anon fjölskylduhópsfundir eru umræður um málþing. Þetta þýðir að sá sem stýrir fundinum, formaður, velur efni sem tengist reynslu af að takast á við vin eða fjölskyldumeðlim sem hefur vandamál með áfengissýki. Stundum mun formaður spyrja hópinn ef einhver hefur efni sem þeir vilja hópinn að ræða.
Eftir að efni er valið, þá geta þeir sem eru á fundinum deilt reynslu sinni, styrk og von um það tiltekna efni.
Topics fyrir Al-Anon Discussion Meetings
Hér fyrir neðan eru nokkrar af þeim atriðum sem virðast vera mestu áhugasamir fyrir þá sem eru nýliðar Al-Anon fjölskylduhópa, eða sem vilja læra meira um forritið og læra hvernig á að takast á við áfengissvipana sína eða ættingja. Buddy T. hluti efni rædd í gegnum 19 ára Al-Anon Chat Meetings. Nýliðar eru velkomnir, sérstaklega á Al-Anon byrjenda spjall föstudagskvöld. Þessi efni eru einnig hentugur fyrir lifandi fundi.
Samþykki
Hvernig hefur þú lært að segja muninn á þeim hlutum sem þú getur breytt og þeim sem þú getur ekki um að búa við alkóhólista? Ræðið hvað samþykkir að þú séir valdalaust yfir áfengi til þín.
Áfengi er sjúkdómur
Að samþykkja áfengissýki sem sjúkdómur getur hjálpað þér að skilja hvernig áfengi fer í gegnum hringrás eftir hringrás að sverja áfengis en aftur til sömu venja dögum síðar.
Kannaðu þetta efni.
Takast á við reiði
Þú gætir fengið blönduð skilaboð um reiði á heimilinu. Ertu sagt að stjórna reiði þinni en aðrir í fjölskyldunni mega sprungna ofbeldi? Á Al-Anon lærir þú að reiði er eðlilegt og eðlilegt tilfinning. Tilvera reiður er allt í lagi, það er það sem þú gerir með reiði sem skiptir máli.
Breytt viðhorf
Al-Anon fundargerðin segir: "Svo mikið veltur á eigin viðhorfum okkar og þegar við lærum að setja vandamálið okkar í sanna sjónarmiði, finnum við það missa vald sitt til að ráða yfir hugsunum okkar og lífi okkar." Hvaða viðhorf er að ráða lífi þínu?
Takast á við breytingum
Meginreglurnar sem þú lærir í fjölskylduhópum Al-Anon geta hjálpað til við að takast á við breytingar sem þeir koma í lífinu - stundum meiri háttar breytingar. Þú getur ekki breytt þeim aðstæðum, en þú getur breytt afstöðu þinni um ástandið .
Valmöguleikar
Þú hefur val. Þú verður að samþykkja það sem þú getur ekki breytt. Þú þarft ekki að samþykkja óviðunandi hegðun. Þú hefur rétt til að taka ákvarðanir sem eru í þínar bestu hagsmuni - að ákveða að vera ekki í kringum áfengishegðun og að ganga frá átökum og rökum. Og að ákveða að taka ekki lengur þátt í geðveiki annarra. Hefur þú fundið hugrekki til að gera slíkar ákvarðanir?
Control Issues
Hefur þú stjórnvandamál? Ef þú stígur inn og reynir að leysa vandamál fyrir aðra, þá rænir þú þeim virðingu að geta gert eigin mistök og læra af þeim. Ertu að læra að "sleppa og láta Guð?"
Hugrekki til að breyta
Hugrekki til að breyta er ekki eitthvað sem kemur náttúrulega til þeirra sem ólst upp á áfengisheimilum.
Þú gætir hafa fundið þig fyrir að vera ánægð í samböndum sem voru ekki aðeins heilbrigð en réttlátur veikur. Til þess að allt sem breytist þarftu að leita hugrekki frá utanaðkomandi uppsprettu.
Takast á við kreppu
Ertu fær um að takast á við meiriháttar kreppu en finnst þér ekið í brjósti af litlu, daglegu sjálfur?
Afneitun
Ertu svekktur með skýringu áfengis alkóhólista, sem mun ekki viðurkenna að hegðun hans veldur vandamálum, skemma og eyðileggja aðra? Hefur þú lært að það er ekki þitt starf að sannfæra þann einstakling sem þeir eru í afneitun, snúa því yfir í kraft sem er stærra en sjálfan þig?
Afnám
Að læra hvernig á að losa sig getur verið erfitt. Þegar áfengi kemst í kreppu, viltu þjóta inn og spara daginn? Þetta getur verið nákvæmlega andstæða því sem þú ættir að gera til að fá viðkomandi að benda á að ná til hjálpar.
Virkja
Sumt af því sem þú gerir til að reyna að hjálpa alkóhólistanum eru mjög hlutirnar sem gera henni kleift að halda áfram í dysfunctional hegðun sinni. Sjáðu meira um virkjun
Óraunhæft væntingar
Ertu ekki vænt um væntingar þínar þegar þú ert að tala við áfenga? Þú gætir verið að setja þig upp fyrir vonbrigði og gremju þar til þú lærir að laga væntingar þínar nær raunveruleikanum.
Tómleiki
Tómleiki er sá eini sem fylgir með og reynir að elska einhvern sem var bara ekki "þarna". Einhver sem er ekki sama um neitt annað en áfengi. Hefur þú reynt að fylla þetta ógilt með minna en heilbrigðum hlutum?
Fjölskyldusjúkdómur
Þú gætir hafa komið til Al-Anon að hugsa að alkóhólistinn væri sá eini sem sýndi geðveikan hegðun. En þegar þú leggur áherslu á sjálfan þig getur þú orðið ljóst að sumir hegðunar og hugsunar þínar eru líka ósammála. Þess vegna kalla þeir áfengissýki fjölskyldusjúkdóm .
Ótti um brottfall
Ertu hræddur eða jafnvel hræddur við að vera einn eða yfirgefin? Ert þú að fara lengra til að halda áfram að halda sambandi, sama hversu óhollt eða skaðlegt vegna þess að þú ert hræddur um að þú getir aldrei fengið aðra?
Einbeittu okkur að sjálfum þér
Einn af 12 Hefðir Al-Anon segir að við höfum enga skoðun á utanaðkomandi málum. Drengur eða hegðun einhvers annars er utanaðkomandi mál. Hvernig heldurðu að þú leggir áherslu á andlega ferðina um bata og ekki á hegðun annarra?
Fyrirgefning
Það virðist vera einn af þessum "andlegu sannindum" að áður en þú getur fyrirgefið, verður þú fyrst að fyrirgefa. Það virðist vera eins og Guð gerir það alltaf, setur boltann í dómstólinn og bíður fyrir þig að gera fyrstu hreyfingu. Guð þarf ekki að "líða" eins og að fyrirgefa, aðeins að þú fyrirgefur. Með því að gera það, með því að taka það fyrsta skref, jafnvel bara faking það þangað til þú gerir það jafnvel, þá er Guð fær um að gefa þér fyrirgefandi hjarta.
Þakklæti
Finnst þér að þér séuð fyrirgefðu sjálfur? Tillaga er að setjast niður og skrifa út þakklæti lista. Það er ótrúlegt hvernig það virkilega vinnur að því að elta heiminn.
Vaxandi einn dag í einu
Ert þú að vinna á Al-Anon forritinu á hverjum degi? Sérðu hvernig það heldur þér að gera framfarir, eða að minnsta kosti að koma í veg fyrir versta afturábak glærurnar?
Heiðarleiki
Ertu í vandræðum með heiðarleika hluta áætlunarinnar? Eftir margra ára skeið og haldið leyndum getur verið erfitt að vera opin og heiðarleg.
Hafðu það einfalt
Það kann að hljóma eins og þrátt fyrir að segja, en það er mikið af visku í tillögunni að halda því einfalt .
Slepptu og leyfðu Guði
Ertu að æfa meginregluna um að sleppa og láta Guð í sambandi við að búa með alkóhólista en einnig í að takast á við marga aðra hluti?
Lifðu og láttu lifa
Að læra að það sé í lagi að lifa lífi þínu án þess að snúast um áfengi getur verið nýtt yfirráðasvæði. Hvernig geturðu lært að lifa og lifa?
Leita eftir þér
Þegar þú byrjar að horfa á sjálfan þig fyrst og takast á við vandamál þín, ertu ekki að leggja mikið í óreiðu og rugl. Áfengi getur hætt að bregðast við viðleitni til að stjórna þeim. Þú munt ekki stöðva þá frá að drekka, en ástandið þitt og viðhorf verður breytt.
Skiptu þér ekki af
Á Al-Anon er einhver annar að drekka ekkert fyrirtæki þitt, Þú ert ekki ábyrgur fyrir vali einhvers annars. Skömmin og vandræði vegna hegðunar þeirra tilheyra ekki þér, það tilheyrir þeim. Ef þeir ákveða að taka ákvarðanir sem eru "slæmar" fyrir þá, er það ekki íhugun um hversu gott foreldri, vinur eða maki eða styrktaraðili er. Þeir eiga rétt á að gera eigin mistök og vonandi læra af þeim. Þú getur aðeins gert hlutann mitt rétt, deildu reynslu þinni, styrk og vona þegar það er rétt að gera það.
Einn dagur í einu
Slagorðið "einn dag í einu" hljómar eins og annað af þessum þremur orðum sem eru ofnotkaðir en það er í raun mikið af visku til að minna þig á að ekki lifa í fortíðinni eða kynna framtíðina en takast á við hér og nú .
Powerless
Þú gætir hafa komið til Al-Anon, aldrei einu sinni að hugsa að þú værir máttlaus, að það væri eitthvað sem þú gætir gert til að valda áfengisneyslu og að lokum viðurkenna að það væri vandamál. Skref 1 er að viðurkenna að þú ert máttlaus yfir áfengi .
Takast á við afneitun
Ertu í vandræðum með að meðhöndla höfnun í hvaða formi sem er? Verður þú að finna leið til að laga ágreining?
Endurreisn til Sanity
Skref 2 segir að við komumst til að trúa því að máttur sem er meiri en okkur gæti endurheimt okkur til hreinlætis. Hefur þú samþykkt að þú sért geðveikur og þarfnast hjálpar? Eða heldurðu enn að aðeins alkóhólisti sé brjálaður?
Sjálfsálit
Ertu í vandræðum með sjálfstraust eða tilfinning að þú sért í raun?
Serenity
Þú getur orðið háður spennu þegar þú býrð hjá áfengi. Crises, vandamál, sorg, misnotkun, óreiðu, allt annað en leiðindi. Hvernig geturðu samþykkt gjöf andrúmsloftsins?
Treystu
Traust er vandamál þegar þú kemur fyrst inn í Al-Anon. Öll lygar, svikin og leyndarmálin geta skilið hjartað í sundur og hert. Hefur þú byrjað að læra að treysta þér og öðrum?
Skilningur og hvatning
Hluti af aðalmarkmiði Al-Anon er að "bjóða upp á skilning og hvatningu á áfengi."
Óraunhæft án þess að vita það
Í Al-Anon fundaropnuninni segir að "hugsun okkar verður raskað með því að reyna að þvinga lausnir og við verðum pirruð og óraunhæft án þess að vita það." Geturðu raunverulega orðið óraunhæft og ekki einu sinni að vita það?
Takast á við verbal misnotkun
Það er erfitt að losna þegar "sjúkdómurinn" er í andlitinu þínu að öskra! Þegar áfengi er ásakandi, bölvun, ofsafenginn, ríkjandi, meðhöndla eða stjórna, gerir það "afnám með ást" virðist nánast ómögulegt. Hvernig hefur þú lært að losna við þessar þættir?