Ótti þín á hjúkrunarheimilum má ekki vera fælni
Er einhver heiti sérstaks fælni sem vísar til ótta við reimt hús? Er þetta ótta eða fælni og hvað er munurinn? Hvernig eru sérstakar phobias eins og þetta meðhöndlaðir?
Skilgreining
Það er engin opinber fælniheiti , fyrir ótta við reimt hús. Sem sagt, sumir hafa myntsafn nöfn sem líkjast sanna nöfn annarra fobies. Til dæmis gætir þú heyrt óopinber hugtakið "hauntophobia." Þótt margir fái þessa ótta þegar þeir eru ungir, vaxa flestir það með tímanum.
Hvað gerist ef þú gerir það ekki?
Ótti móti fælni
Flest okkar fá smá hrædd við hryllingsmynd eða jafnvel heimsækja heimakveikasýningu fyrir Halloween. Svo hvernig getur þú vitað hvort "ótti þín" er einfaldlega eðlileg ótti, eða í staðinn er fælni?
Ótti við reimt hús er frábrugðið því að hafa ógleði um reimt hús. Að vera hræddur við spáhúsið er hluti af skemmtuninni. Hins vegar er ákveðin fælni heimspekilegra húsa eða einhvers annars mótmæla aflátandi kvíða sem getur truflað líf mannsins og versnað með tímanum ef það er ekki meðhöndlað.
Bæði ótta og phobias geta haft svipuð einkenni, þar á meðal svimi, hjartsláttarónot, ógleði, mæði. Með phobias eru þessi einkenni hins vegar alvarlegri og ólíkt "venjulegum" ótta er oft áhyggjuefni hlutans eða ástandsins.
Þegar þú ákveður hvort þú hafir ótta eða fælni um ásakað hús skaltu íhuga þessi tvö atriði:
- Erfiðleikar - hversu mikil er ótta þín? Ertu hræddur við að komast inn á heimavistarsýningu eða ertu hræddur um að jafnvel keyra nálægt stað þar sem verið kann að vera ásakað hús sýning? Ertu svolítið kvíðin á heimili þínu (eða hóteli eða heima hjá öðru) seint á kvöldin þegar þú heyrir undarlega hávaða, eða breytir þú algjörlega áætlunum þínum svo að þú dvelur ekki í grunaða heimilinu?
- Hversu mikinn tíma eyðir þú að hugsa um ótta þinn. Finnst þér ótta þín á hverju ári á Halloween, eða finnur þú ótta, jafnvel þegar þú hugsar um ótta þína (óttastu hugsanir þínar um að hugsa um ótta þinn?)
Lærðu meira um hvernig á að segja muninn á ótta og fælni .
Tegundir phobias
Í því að ákveða hvort ótti við reimt hús sé sönn fælni, þá er það gagnlegt að skilgreina hvers konar fælni sem eru algengustu.
Það eru þrjár aðalgerðir phobias:
- Félagsleg fælni - Félagsleg fælni felur í sér ótta við ákveðnar félagslegar aðstæður.
- Samkynhneigð - Samkynhneigð er tegund af fælni þar sem maður hefur ótta við að verða föst eða ófær um að yfirgefa aðstæður.
- Sérstakar phobias - Sérstakar phobias eru þau þar sem órökrétt ótti er fyrir tiltekna hluti eða aðstæður. Sérstakar phobias koma í fjórum grundvallaratriðum: ótta við eitthvað í náttúrulegu umhverfi (td tornadósa), dýra tengdar ótta (eins og ótti við ormar), læknisfræðileg ótta (eins og ótti við blóð) eða aðstæður (svo sem ótta við akstur).
Sértæk fælni eða samkynhneigð?
Fælni heimspekilegra heimila gæti verið sérstakur fælni (ótti við ákveðna hluti eða aðstæður) eða agoraphobia (ótta við að geta ekki flogið á öruggan stað þegar þú byrjar að fá phobic viðbrögð.
Meðferð
Almennt er meðferð á sérstökum heimspekilegum heimsfælni auðveldara en nokkur önnur fælni. Það er auðveldara að halda utan um hugsanlega reimt hús (að minnsta kosti venjulega) en það er til að forðast þrumuveður.
Fyrir einhvern sem er án þess að láta heimspeki eiga heima, getur hugsanleg meðferð þessarar phobia virst auðvelt, að minnsta kosti ef það er ekki búsetu sem er talið vera reimt.
Þar sem fælni er órökrétt ótti, vinnur það ekki einfaldlega að segja "ekki hafa áhyggjur". Það er sagt að góð meðferðaraðili getur verið mjög gagnleg til að hjálpa fólki að viðurkenna að ótti þeirra er órökrétt til að hjálpa henni að sigrast á henni.
Það er ekki sérstakur meðferðaráætlun fyrir fólk með ásakað húsfælni, en það eru til meðferðaraðferðir fyrir aðra tiltekna fælni sem líklegt er að hjálpa. Sumar meðferðir fyrir tilteknar fobíar eru:
Lyf - Það eru nokkur lyf valkostur fyrir fólk með sérstakar phobias .
Geðsjúkdómafræði - Geðheilbrigðisþjálfun fyrir fælni , einkum hugrænni hegðunarmeðferð , getur verið gagnlegt fyrir þá sem eru með sérstakar fælni.
Athyglisvert er að sumar meðferðir sem oft eru notaðar til sérstakra fælni geta ekki verið nauðsynlegar eða jafnvel siðferðilegar með tilliti til ótta við reimt hús. Jafnvel einstaklingsmeðferð hefur reynst gagnlegt fyrir ungmenni með sérstökum fælni. Meðferð eins og útsetningar og flóð, sem í meginatriðum lýsir manninum fyrir óttaðan hlut, getur ekki verið nauðsynleg. En mótspyrna, nálgun þar sem fólk er kennt að bregðast við óttaðu hlutnum eða ástandinu á nýjan hátt með því að æfa slökunartækni gæti verið gott val.
Önnur meðferð - Meðferðir, svo sem dáleiðsla eða náttúrulyf, hafa ekki verið rannsökuð að því marki sem aðrar aðferðir hafa, en sumt fólk getur valið aðrar meðferðir við fobíum ef þau eru notuð samhliða öðrum meðferðaraðferðum hér að ofan.
Áhrif sérstakra fælni
Þó að margir geti fundið eitthvað af sérstökum fíflum, eins og þeim sem eru ásakað hús skemmtilegt, þá er það ekki hlægjandi mál fyrir þá sem þjást af þessum ótta. Sérstakar phobias geta verið uppspretta fyrir vandræði og láta einstaklinga líða einangrað og úr böndunum. Eitt af erfiðustu tilfinningalegum þáttum phobias er að þau eru lífshömjandi á þennan hátt.
Fjölskylda og vinir
Ef þú ert með ákveðna fælni er mikilvægt fyrir fjölskyldu þína og vini að skilja phobias. Þú gætir haft ástvini þína að segja þér að þú ættir einfaldlega ekki að vera hræddur, en eins og með aðra ókunnuga, allt frá ótta við ormar til ótta við brú eða fellibyl, einfaldlega segja að þú ættir ekki að vera hræddur er árangurslaus. Ef það virkaði, myndirðu ekki hafa phobia! Skoðaðu þessar ábendingar og hugmyndir um að búa með ákveðnum phobias .
Heimildir:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., og L. Reuterskiold. Skemmtu trúir og meðhöndla væntingar í unglingum með sérstakar fælni. Hegðunarrannsóknir og meðferð . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. og T. Ollendick. Eitt þema Meðferð við sérstökum fælni hjá börnum: Koma örsjaldan fyrir kvíða og meðferðarúrslit. Tímarit um hegðunarmeðferð og tilraunalækninga . 2017. 54: 128-134.