Hvítfrumnafæð, ótta við að vera fastur, er oft ruglað saman við claustrophobia , ótta við lokað rými. Hvítfrumnafæð er í hjarta margra vetrartengdra ótta vegna hugsanlegrar hættu á að vera fastur undir snjóþrýstingi eða þunnt ís. Hins vegar gæti mikið annað óvenjulegt en ekki óheyrið af atburðum einnig leitt til hreintrophobia, þar á meðal að vera óvart læst í baðherbergi eða öðru litlu herbergi.
Cleithrophobia vs Claustrophobia
Blóðflagnafæð getur komið fram hvenær sem er. Einhver með claustrophobia gæti fullkomlega ætlað að slá inn lítið pláss, svo sem myndunarhimnuhólf eða hreyfimyndatæki, en hefur ennþá panik árás fyrir eða meðan á reynslu stendur. Sértæk áhersla á fælni sjálft er lítið pláss.
Hinsvegar er ristilfælni afleiðing af raunverulegu lokun í litlu rými. Fólk með hreintrophobia er oft fullkomlega þægilegt að slá inn smá svæði sem þeir eru frjálsir að fara eftir vilja. Sértæk áhersla á þessa fælni er að vera föst, læst í eða á annan hátt ófær um að fara.
Munurinn á tveimur fobíunum er lúmskur en mikilvægt. Hins vegar getur það verið næstum ómögulegt að greina á milli þeirra. Bæði fælni veldur oft kvíða , þar sem þjáningin byrjar að örvænta löngu áður en raunveruleg atburður á sér stað. Hvítfrumnafæð getur speglað klaufakrabbamein ef maður sér jafnvel smá áhættu á að verða fastur í rúminu.
Sömuleiðis, claustrophobia speglar oft cleithrophobia í því að margir með claustrophobia geta fundið fast eða læst í, jafnvel þótt þeir séu í raun frjáls til að fara. Tveir phobias geta jafnvel verið til samtímis. Af þessum ástæðum er mikilvægt að nákvæm greining sé aðeins gerð af þjálfaðri geðheilbrigðisstarfsmanni.
Common Triggers for Cleithrophobia
Allir eru öðruvísi, og engin tveir menn hafa nákvæmlega sömu fælniþrengingar. Almennt er hins vegar hreingerningabólga afleiðing af skorti á flótta. Ríður sem nýta öxlastangir eða aðrar þéttar festingar, læst herbergi og MRI-herbergi eru sérstaklega algengar.
Einkenni hreintrophobia
Einkenni hreintrophobia eru svipaðar og aðrar sérstakar fælni . Ef þú hefur þessa ótta, gætir þú fundið fyrir læti árás þegar þú finnur föst. Grætur, öskra, líkamlega lashing út, frystingu og reyna að hlaupa í burtu eru mjög algengar. Ef þú getur ekki skilið ástandið geturðu byrjað að svita mikið, finndu að púlshraðinn byrji að hækka og þróa einkenni líkamlegra veikinda. Þú munt líklega ekki geta hugsað neitt annað en þörfina á að flýja.
Meðhöndlun með hreintrophobia
Ef einkennin eru alvarleg eða lífshættuleg, er það alltaf best að leita ráða hjá geðheilbrigðisstarfsfólki . Kerfisbundin desensitization og aðrar huglægar hegðunaraðferðir vinna mjög vel með phobias, en ætti ekki að reyna án þess að aðstoða fagmann. Þeir sem eru með mildari einkenni finna stundum léttir af ýmsum sjálfshjálparaðferðum.
Ef flýja leið, eins og að sprengja baðherbergi hurðina eða fjarlægja læsin úr svefnherberginu þínu, geturðu hjálpað þér að líða rólegri í mörgum tilvikum, en þetta er ekki alltaf hægt eða hagnýt.
Ef þú byrjar að örvænta skaltu prófa með því að nota markvissan öndun eða leiðsögn með sjónrænum hætti til að róa kvíða þína. Ef þú ert með stuðningsvinur eða ættingja í grenndinni skaltu biðja hann um að tala rólega við þig um ljósatriði. Sumir finna að stöðva! Tækni hjálpar curb kvíða, en aðrir finna að það virkar ekki í the miðja af læti árás.
Þrátt fyrir að hreintrophobia er aldrei gaman, bregst það venjulega vel við ýmsar meðferðaraðferðir.
Með mikilli vinnu er engin ástæða fyrir ótta við að vera fastur til að taka yfir líf þitt.
> Heimild:
> American Psychiatric Association (APA). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa. Washington, DC: 2013.