Þessi ótta við félagslegar aðstæður er einnig þekkt sem félagsleg fælni
Félagsleg kvíðaröskun var áður þekkt sem félagsleg fælni. Þó að margir telji að félagsleg kvíði sé ótti við annað fólk, þá er það í raun ótti við fjölbreytni af félagslegum aðstæðum.
Kvíðaröskunin má skipta í tvo megingerðir: sérstakar þar sem einn eða fleiri aðstæður eru óttaðir og almennar, sem fela í sér margar aðstæður.
Til dæmis, ef þú ert með félagsleg kvíðaröskun, getur þú verið hræddur við að tala fyrir framan aðra , framkvæma fyrir framan aðra eða einfaldlega vera í kringum annað fólk. Hvaða sérstakar aðstæður sem þú óttast, deila öllum tegundum félagslegrar kvíðaröskunar nokkrar algengar einkenni.
Félagsleg kvíðaröskun er hægt að meðhöndla þannig að þú getir lifað minna kvíða lífi í kringum aðra.
Einkenni félagslegrar kvíðaröskunar
Einkenni hvers einstaklings eru svolítið öðruvísi. Nákvæm einkenni sem þú getur upplifað fer eftir mörgum þáttum, þ.mt alvarleika félagslegra kvíða. Algeng einkenni félagslegrar kvíðaröskunar eru, en takmarkast ekki við:
Ótti: Þú getur fundið fyrir tilfinningu fyrir hræðslu eða ofbeldi sem hefst á dögum sem leiða til áætlaðrar félagslegrar atburðar. Á meðan á atburði stendur getur ótti þín orðið yfirþyrmandi.
Líkamleg einkenni: Þú gætir haft líkamlega viðbrögð sem líkjast læti árás . Sterk blushing, hristing, hjartsláttarónot og kviðverkir eru sérstaklega algengar.
Sjálfsdómur: Margir með félagsleg kvíðaröskun finnst að þeir séu í miklum mæli með þeim sem eru í kringum þá. Þú getur orðið ofvita um hvernig þú gengur, talar, tyggir og framkvæmir aðrar daglegar aðgerðir. Að verða mjög gagnrýninn af þér er líka algengt.
Hafðu í huga að einkenni félagslegrar kvíðaröskunar eru nokkuð svipaðar öðrum sjúkdómum eins og örvunarröskun, auk ákveðinna líkamlegra aðstæðna.
Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur ákvarðað orsök einkenna og ákveðið viðeigandi meðferð .
Greining á félagslegri kvíðaröskun
Eins og allir fælni eða önnur geðheilsuvandamál, getur félagsleg kvíðaröskun aðeins verið greind af fagmennsku.
Eitt af mikilvægustu þættirnar við að greina hvaða fælni er sú staðreynd að það verður að hafa veruleg áhrif á líf lífsins. Ef þú hefur ótti við að tala við almenning, til dæmis, en hefur búið til líf sem ekki krefst þessa færni, þá getur þú ekki haft nein óþægindi. Einhver sem gerir líf sitt sem lögfræðingur gæti hins vegar verið mjög fatlaður af sama ótta.
Framfarir á félagslegri kvíðaröskun
Hvert tilfelli félagslegrar kvíðaröskunar er öðruvísi, þannig að einkenni þín geta ekki fylgt "dæmigerðum" mynstri. Almennt virðist hins vegar að ómeðhöndlað félagsleg kvíðaröskun hefur tilhneigingu til að versna með tímanum. Félagsleg kvíði framfarir oft frá ótta við eitt félagslegt ástand í mörgum tilvikum eða jafnvel ótta við fólk. Í mjög alvarlegum tilfellum getur ómeðhöndlað félagsleg kvíðaröskun leitt til einangrun, þunglyndis , annarra kvíðarskorts eða jafnvel kviðverkja.
Eftirfarandi framfarir geta talist dæmigerðar:
- Snemma viðvörunarmerki: Margir sem halda áfram að þróa félagsleg kvíðaröskun sýndu merki um þroska og félagslegan kvíða í byrjun barns.
- Aldur við fyrstu upphaf: Þó að félagsleg kvíðaröskun kann að birtast á hvaða aldri sem er, hefst það venjulega um það bil 13 ára aldur. Það er eðlilegt að hafa einhvern tíma félagslegan kvíða á þeim aldri. Félagsleg kvíðaröskun í unglingum og börnum er aðeins greind ef hún er viðvarandi í meira en sex mánuði.
- Framsækin áhrif: Ómeðhöndlað félagsleg kvíðaröskun getur leitt til margra fylgikvilla, þar með talið erfiðleikar við störf og félagsleg tengsl. Aukin einangrun getur leitt til þróunar annarra sjúkdóma.
- Samhliða sjúkdómar: Einangrunin og kvíði sem fylgir félagslegum kvíðaröskunum getur leitt til þunglyndis, misnotkunar og frekari kvíðavandamála.
- Spá: Ómeðhöndlað félagsleg kvíðaröskun getur orðið langvinn og sífellt lífshömjandi. Með tímanum getur það orðið erfiðara að berjast gegn fælni og viðhalda eðlilegu lífi. Með meðhöndlun er spáin hins vegar mjög jákvæð.
Meðhöndlun félagslegrar kvíðaröskunar
Félagsleg kvíðaröskun má meðhöndla á neinum af þremur vegu: lyf, meðferð eða aðrar aðferðir. Margir sérfræðingar velja að nota samsetta meðferð.
Lyfið sem notað er við meðhöndlun á félagslegum kvíðaröskunum fellur í fjóra meginflokka:
SSRI-lyf : Valdar serótónín endurupptökuhemlar eða SSRI-lyf, vinna með því að hafa áhrif á serótónínþéttni í heilanum. Þeir eru venjulega ávísað fyrir þunglyndi, en þau eru einnig áhrifarík við að meðhöndla kvíðaröskun, þ.mt fælni.
MAO-hemlar : MAO-hemlar eða mónóamín oxidasahemlar, loka ensíminu sem brýtur niður ákveðnum taugaboðefnum í heilanum. Þessar lyf eru almennt mælt fyrir þunglyndi, en þau hafa einnig áhrif á kvíða.
Bensódíazepín : Bensódíazepín eru væg róandi lyf sem eru almennt notuð til meðferðar við kvíða. Þeir geta auðveldað phobias með því að takast á við kvíða.
Beta-blokkar : Beta-blokkar vinna oftast með háum blóðþrýstingi og ákveðnum hjartasjúkdómum með því að bæla áhrif adrenalíns í líkamann. Sumar rannsóknir hafa sýnt að beta blokkar geta verið sérstaklega árangursríkar við að létta ákveðnum þáttum félagslegrar kvíðaröskunar.
Fjölmargar gerðir af talmeðferð geta verið árangursríkar við meðferð félagslegrar kvíðaröskunar. Af ýmsum ástæðum er vitsmunalegt aðferðarviðbrögð eitt af vinsælustu tegundum meðferðar við phobias. Sálfræðilegar rannsóknir , háskólasöfn og hegðunaraðferðir hafa einnig reynst árangursríkar í sumum tilfellum.
Margir finna léttir af félagslegri kvíðaröskun með fjölbreytt úrval af öðrum meðferðum. Hypnotherapy , aromatherapy , leiðsögn og hómópatíu eru meðal vinsælustu. Hins vegar hafa ekki öll þessi úrræði verið vel prófuð. Ef þú velur að stunda aðra meðferð vegna félagslegrar kvíðaröskunar, er best að gera það aðeins undir leiðsögn bæði heilbrigðisstarfsmanna og sérfræðings í valið úrræði.
Búa við félagslegan kvíðaröskun
Ef þú ert með félagslegan kvíðaröskun, ert þú á móti mörgum af sömu áskorunum í daglegu lífi og þeim sem eru með aðra fælni. Það fer eftir alvarleika félagslegrar kvíðaröskunar, það getur verið viðráðanlegt gremja eða hrikalegt ástand. Vegna þess að félagsleg kvíðaröskun felur í sér ótta við að vera í kringum annað fólk, getur það einnig kynnt einstaka áskoranir, sérstaklega í aðstæðum eins og stefnumótum .
Ferðast með félagsleg kvíðaröskun getur verið hindrun. Fljúga felur í sér náið samband við ókunnuga og auka öryggisráðstafanir á flugvöll geta kallað fram mikla viðbrögð. Leiðsferðir geta verið svolítið viðráðanlegri en aðeins ef þú ert mjög ánægð með ferðamannana þína.
Félagsleg kvíðaröskun getur virst verri á vetrarfríunum. Verslunarmiðstöðvar eru pakkaðar til barmafullur með flýtir ókunnugum. Þú gætir verið búinn að gera umferðir frídeilda í hýsingu hjá fólki sem þú þekkir varla. Jafnvel ef þú elskar almennt frídaginn, þá finnur þú mesta verkefni erfiðara að ná.
Vegna þess að félagsleg kvíðaröskun getur valdið svo miklum erfiðleikum í daglegu lífi, er mikilvægt að leita sérsniðinna hjálpar eins fljótt og auðið er. Félagsleg kvíðaröskun er mjög viðráðanleg, en eftir ómeðhöndlun getur það verið mjög óvirk. Hafðu samband við geðheilbrigðisþjónustu þína til að þróa einstaklingsbundna meðferðarsamning sem er rétt fyrir þig.
Heimild:
American Psychiatric Association. Social Kvíðaröskun Fact Sheet. Maí 2013.
American Psychiatric Association. (1994). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (4. útgáfa) .