Hvað er það og hvernig getur það hjálpað þér?
Þú hefur kannski heyrt um tegund af meðferð sem kallast EMDR sem er notuð til að hjálpa sjúklingum með skerta lifrarstarfsemi (PTSD) og fósturlát. Þessi einfalda en árangursríka meðferð er notuð til að fljótt afhjúpa og lækna djúp áverka frá fortíðinni. Því miður virðast margir af upplýsingasvæðum á vefnum beint til sérfræðinga, ekki sjúklinga.
Það eru fáir staðir sem þú getur farið til að fá skýr og einföld skýringu á því hvað þessi meðferð felur í sér. Til að fullnægja þessari þörf hefur ég svarað í skilmálum leikarans nokkrar af algengustu spurningum þínum um EMDR. Ég hef einnig tvo sögur sem meðlimir okkar leggja fram um persónulegar reynslu sína með þessari meðferð til að gefa þér aukið sjónarmið um það sem þú getur búist við. Ef þú ert með djúpstæðan ótta eða tilfinningalega ör, getur þetta verið það sem þú þarft til að ná heilun.
Hvað er EMDR?
EMDR stendur fyrir augnhreyfingarörvun og endurvinnslu. Það er notað til að meðhöndla PTSD og aðrar svipaðar sjúkdómar eins og fósturlát til skamms tíma.
Hvernig virkar það?
Enginn er alveg viss um hvernig eða hvers vegna það virkar. Ein kenning er sú að undirmeðvitundin okkar reyni að hjálpa okkur að vinna úr erfiðum málum í draumum okkar. EMDR leitast við að endurtaka hraðan auga hreyfingu að dreyma og leyfa því að vinna að málefnum á svipaðan hátt.
Hver er raunveruleg aðferð eins og?
Dæmi um hvernig fundur gæti farið er þetta:
Sjúklingur gerir sig vel. Sjúklingurinn og sjúkraþjálfarinn ræða hvaða mál þau munu vinna á þessum tilteknu fundi. Sjúkraþjálfari situr við hlið sjúklingsins og heldur þremur miðjum fingrum sínum saman eins og kveðju Boy Scout, en um sex tommur fyrir augu sjúklingsins.
Sjúklingurinn er fyrirmæli um að fylgja fingrum eins og sjúkraþjálfari færir þá taktur fram og til baka fyrir augun. Sjúklingurinn reynir þá að muna sérstaka atburðinn þar sem læknirinn heldur áfram hreyfingu. Allt ferlið varir í fimm mínútur, þar sem læknirinn dregur úr fingur hennar. Sjúklingur og sjúkraþjálfari fjalla frekar um það sem hefur verið minnst.
Virðist það eins og að dreyma?
Nei, það er ekki súrrealískt eins og að dreyma. Skýrsla sjúklings er hægt að muna upplýsingar sem þeir gætu ekki áður, þ.mt líkamleg og tilfinningaleg tilfinning sem þeir upplifðu upphaflega.
Hversu lengi tekur það að vinna það?
Það er yfirleitt skammtíma meðferð. Sjúklingar geta byrjað að upplifa smá byltingu á einni stundu.
Hver er góður frambjóðandi fyrir EMDR?
EMDR er notað fyrir fólk sem hefur upplifað einhvers konar áverka eða hefur sterka fælni. Dæmi um þá sem kunna að njóta góðs eru þeir sem hafa verið misnotaðir, hafa gengist undir náttúruhamfarir eða hafa verið í bardaga.
Góð frambjóðendur eru einnig þeir sem eru tilbúnir til að koma innri djöflum sínum út í dagsbirta og takast á við þau. Það er einnig fyrir þá sem hafa sterka löngun til að vera frelsaðir frá sársauki í fortíðinni.
Hvernig get ég fundið meðferðarmann sem vinnur EMDR?
EMDR International Association veitir leitarhæfur gagnagrunnur meðferða sem eru löggiltir til að æfa EMDR.
Hvar get ég lært meira um EMDR?
Tenglarnar í reitinn hægra megin á þessari síðu gefa góða stökk af stað til að læra meira um EMDR, bæði frá sjónarhóli layperson og fagmanni.
Þegar ég hitti Leeny fyrst, líkaði mér strax við hana. Hún hafði mikla kveðju, brennandi ást fyrir börnin sín og innri hlýju sem gerði mig alltaf betra fyrir tíma mína með henni. Hún hafði einnig rólegur sársauki innan hennar sem sýnt var með því að hún skaut í burtu frá faðmum, jafnvel internetið vinsæl í spjallrásinni.
Ég velti því fyrir mér hvað gæti gerst að gera einhvern svo hrædd við að sýna ástúð.
Leeny sýndi okkur síðar að hún hefði verið molested af bræðrum sínum sem barn. Eldri systir hennar voru einnig misnotuð og tengjast henni að móðir þeirra sagði þeim "þeir geta ekki hjálpað sér" og að "halda sig úr vegi þeirra." Hún viðurkenndi að hún hafði mjög lítið raunverulegt minning um æsku sína og hafði það að stórum hluta lokað. Mikið af því sem hún vissi að hún hafði lært af systur sinni.
Eitt af því sem Leeny er meira grimmur, er í fyrsta skipti sem hún vildi deyja á aldrinum kannski 8 eða 9. Hún setur hana á þessum tímapunkti vegna þess að hún var "brjósthögg við vaskinn í eldhúsinu". Hún minnist: "Ég tók sláturhníf og setti það undir sternum mínum. Ég vissi að hjarta mitt væri undir því beini og ef ég féll myndi það drepa mig. Ég gerði það ekki vegna þess að ég vissi að móðir mín væri hrokafullur hjá mér vegna blóðsins á eldhúsgólfinu. "
Þegar hún varð fullorðinn var hún samt ekki laus við misnotkunina. Þrátt fyrir að líkamlegt ofbeldi hafi hætt fyrir löngu, var hún eftir einmana og ruglaði. Hún byrjaði að drekka og nota lyf til að róa sársaukann inni í henni. Hún segir: "Það var 60 og eitthvað var sanngjarnt leikur. Það voru binges sem stóð í daga í einu." Hún byrjaði að sýna óvissu sína um ást og ástúð með lausafjárbroti. Segir Leeny: "Það var" kynferðislegt byltingin. " Ein nótt gat ég ekki sofið. Ég byrjaði að telja ýmsa kynlíf samstarfsaðila mína. Ég hætti að telja eftir 30. Ég var heppinn og enginn þeirra drap mig. "
Að lokum tók hún þátt í manninum sem myndi gefa henni þau tvö börn sem enn eru ljós hennar. Því miður gaf hann einnig margar marbletti og tilfinningalega misnotkun. Þegar tíminn kom að misnotkun hans hafði einnig áhrif á börnin sín, gerði hún hugrekki ákvörðun um að fara.
Í dag er Leeny giftur manni sem hún lýsir sem verðandi "verðlaun í Nobel". Hann hefur dvalið við hlið hennar með fjórum sjúkrahúsvistum og hefur þolinmóð leyft henni plássið sem hún þarfnast þegar hún kemur að hugtakinu með því að líkamlegir ástúðarmyndir þurfa ekki að jafna sársauka og niðurlægingu.
Þegar ég kynntist Leeny sá ég að hún var hægt að byrja að samþykkja netkerfið sem samsvarar klapp á öxlinni og var fljótlega að gefa og taka á móti faðma frjálslega. Ég spurði einn af gestgjöfum okkar hvað hafði gerst til að hafa áhrif á slíka breytingu á henni. Svarið var að Leeny hefði farið í meðferð. Ég var fljót að læra að það væri ekki bara einhver meðferð. Leeny hafði fengið nýja tegund af meðferð sem heitir EMDR.
Þó Leeny segir að EMDR hafi ekki verið upphafleg hvati fyrir þessa breytingu, hefur hún hjálpað til við að kristalla þau uppgötvanir sem hún hefur gert í meðferðinni, svo sem sú staðreynd að snertingin jafngildir ekki sársauka.
Hún lærði einnig fleiri upplýsingar um æsku hennar. Einn af ótta hennar, segir hún, var að hún hafði verið deydd af fyrri sjúkraþjálfum, að hún hefði aldrei verið misnotuð yfirleitt. Á EMDR fundi gat hún þó muna margar upplýsingar um misnotkun hennar rétt niður á líkamlegum tilfinningum. Hún minntist einnig eitthvað sem henni var meira sársaukafullt en misnotkunin sjálf. Eftir að móðir hennar komst að því að það var að gerast byrjaði hún að vernda Leeny. Bróðir bróðir hennar varð ofbeldi gagnvart henni. Eldri systir hennar, sem einnig höfðu verið misnotuð, en höfðu ekki hlotið þessa vernd, varð afbrýðisöm og fjarlægðu sig frá henni. Hún segir á þessum tíma í lífi sínu: "Ég varð þessi eyja í sjó fólks sem ég vildi svo örvæntingarfullt að elska mig". Hún bætir við: "Ég vildi þessi ást og félagsskapur systkina svo mikið sem ég hefði gjarna gefið í nauðgun eins lengi og líkami minn var þörf." Mjölgunin stoppaði, en eitthvað verra tók það stað. Einmanaleiki og örvænting varð líf mitt. "
Þótt Leeny hafi gert nokkrar sársaukafullar uppgötvanir, hefur hún einnig byrjað að lækna og hefur enga eftirsjá. Hún lýsir EMDR sem "frelsandi meðferð sem ég hef upplifað á næstum 8 árum síðan ég byrjaði þetta ferð að fara aftur til heimsins" eins nálægt eðlilegum og mögulegt er. "" Kannski er mest uppörvandi tákn um nýfundna lækningu hennar sú staðreynd að hún hefur boðist til að vera kennari fyrir fullorðinsfrelsisforritið í heimabæ sínum. Hún segir mér: "Mesta ósk mín er sú að vegna þess að ég á einhvern lítinn hátt mun gefa einhverjum kraft og gleði að lesa. Ekki svo slæmt fyrir einhvern sem hefur ekki skilið húsið fúslega í mörg ár nema það væri fyrir læknirinn eða að fara í matvöruverslun með manni mínum. " Leeny, ég er mjög stoltur af þér. (((((((((((Leeny))))))))))
Þú gætir kannski vita Eponine sem gestgjafi í spjallrásinni okkar. Sagan hennar er svolítið frábrugðin Leeny. Hún hefur PTSD vegna tveggja helstu atburða í fullorðinsári sínu: morðið á mjög nánu vini fylgdi náið með sjálfsvíg annars góðs vinur. Extreme sorg hennar yfir þessum tveimur ofbeldisfullum áföllum leiddi hana frá einkennum martraðir, læti árásir , ógleði og alvarleg þunglyndi sem hún gat ekki hrist þrátt fyrir margra ára meðferð , stuðningshópa og lyfjameðferð . Hún fékk loksins hugrekki til að hefja EMDR.
Epónín lýsir EMDR sem "samtals fyrirbæri." Hún sagði: "Það tók um fjóra til sex fundi til að óskað mig við alla martraðir, læti árásir, uppköst osfrv. Sem myndi koma með PTSD minn og dauða hennar. Ég get ekki útskýrt í orðum hvernig þetta virkaði, en ég segi þér frá hjartanu mínu að ég hef getað byrjað líf mitt í dag, þökk sé EMDR. " Hún bætir ennfremur við: "Ég hef getað farið á stað dauða hennar, láttu tugi gula rósir niður, bíð kveðju mína og sett lokun á þessa dauða sem var ekki aðeins hennar, heldur sá hluti mín sem dó líka. "
Þótt EMDR hafi unnið kraftaverk í lækningu sinni, viðurkennir Eponine að það var ekki auðvelt í upphafi. Hún segir: "Ég var mjög hræddur í fyrsta skipti sem ég gekk inn á skrifstofuna til að gera fundinn. Ég var panicky, hræddur, ógleði, svekktur og nálægt taugaveiklun."
Fyrsta fundurinn gekk mjög vel og hún byrjaði að vinna með meðferðaraðilanum sínum til að skipuleggja hvaða önnur svið í lífi hennar hún gæti unnið. Eponine segir að hún telji að ef þú finnur "fastur" á svæði þá er það vegna þess að þú hefur verið áfallinn einhvern veginn. Eitt af styrkum EMDR er að það hjálpar þér að muna gleymdar áverka og finna grundvöll fyrir ótta þinn.
Einn af fyrstu fundum hennar var settur upp til að finna út af hverju hún var hræddur við kynlíf. Þetta mál hafði lengi verið undrandi vegna þess að hún hafði aldrei verið misnotuð kynferðislega.
Þegar hún fór í gegnum fundinn lærði hún nokkur óvart hluti. Sem barn hafði hún orðið fyrir nokkrum minniháttar leggöngum án svæfingar. Þetta var uppspretta ótta hennar. Þessi einasta fundur var svo bylting fyrir hana sem hún segir: "Ég gat farið heim til unnusti minnar og deildu fallegustu augnabliki lífs míns." Hún bætir við: "Ég gat ekki trúað því að þessi EMDR-fundur breytti lífi mínu, ég var ekki hræddur, ég var ekki hræddur, ég var ekki ónýtur. Ég var á fallegum stað, loksins. Ég var í friði við konu mína. ..í fyrsta skipti."
Epónín lýkur með því að segja: "EMDR er þreytandi og mjög ákafur meðferðartegund, en það virkar. Frábær friður hefur komið frá EMDR fyrir mig, og ég vona að þú getir fundið það líka."