Hvernig EMDR getur meðhöndlað læti og kvíða
Sálfræðileg meðferð, augnhreyfingarörvun og endurvinnsla (EMDR) var þróuð af sálfræðingi Francine Shapiro árið 1987. Rannsóknir á og notkun þessa aðferð hafa haldið áfram að vaxa og gerir EMDR vinsæl tækni við meðferð geðheilsuvandamála. Á undanförnum árum hefur EMDR orðið algengari meðferðarmöguleiki fyrir lætiöskun.
Hvað er EMDR?
Sem meðferðaraðferð er EMDR byggt á nokkrum kenningum um sálfræðimeðferð, þ.mt hugmyndir um vitsmunalegan hegðunarmeðferð ( CBT ). Á EMDR fundi mun læknirinn biðja viðskiptavininn um að muna erfiðar hugsanir og tilfinningar. Hann eða hún mun síðan leiðbeina viðskiptavininum að halda áfram að hugsa um þessar áreynsluþættir eða fyrri atburði meðan viðskiptavinurinn er að færa augun frá hlið til hliðar.
Til að hjálpa viðskiptavininum að einbeita sér að því að færa augun, mun meðferðaraðilinn halda uppi fyrstu þremur fingrum sínum og færa þær í tvíhliða hreyfingu til að augu augljósanda fylgi. Viðskiptavinurinn mun halda áfram að einbeita sér að áföllum eða minningum um stund þegar hann tekur þátt í tvíhliða augnhreyfingum. Þegar búið er að klára, mun viðskiptavinurinn ræða hvaða innsýn, hugsanir eða myndir sem komu í hug.
Með EMDR aðferðinni er talið að þeir sem hafa upplifað fyrri áverka geta byrjað að lækna af ótta og verkjum sem tengjast slíkum truflunum.
Að auki getur EMDR leyft viðskiptavini að fá nýtt sjónarmið sem auðveldar betra sjálfstraust og eflir persónuleg viðhorf um getu sína.
Í stað þess að hreyfa augu getur viðskiptavinurinn verið beðinn um að framkvæma hönd eða fingur að slá á eða að vera með heyrnartól til að hlusta á tóna sem skiptast frá eyrum til eyra.
Óháð tvíhliða aðferðum sem notaðar eru, er EMDR hugsað sem að takast á við truflandi minningar og viðburði í gegnum átta fasa meðferð nálgun. EMDR getur valdið hraðri léttir frá einkennum sem geta hjálpað viðskiptavinum að líða betur eftir fyrstu lotuna, þó að mikill munur sé á svörum sjúklinga.
Hvernig EMDR er notað til að meðhöndla lasleiki
EMDR er fyrst og fremst notað til að sigrast á einkennum vegna streituþrengslunar ( PTSD ) eftir áföllum. Hins vegar hefur EMDR reynst að meðhöndla aðra skap- og kvíðaöskun , þ.mt þunglyndi , fælni og örvunartruflanir. EMDR getur verið sérstaklega hjálpsamur við að meðhöndla truflun á örvænta, læti árásum og svefntruflanir þegar fyrri reynslu af áföllum stuðlar að núverandi einkennum.
Þegar notaður er við meðferð á örvunartruflunum getur læknirinn beðið viðskiptavininn að vekja athygli sína á ótta við líkamlega skynjun eða hugsanir sem tengjast árásum þeirra . EMDR er ætlað að brjóta allar samtök sem maður hefur á milli tiltekinna aðstæðna og einkenna. Með EMDR getur einstaklingur með örvunarröskun verið fær um að stjórna ávanabindandi kvíða sem tengist örvænta árásum. Til dæmis, ef akstur í bíl býr oft til kvíða og læti árásir, getur EMDR hjálpað þeim að halda ró sinni áður en þeir eru ekið og öruggari á meðan á veginum stendur.
Meðferðaraðilar sem nota EMDR gefa oft heimavinnu til að viðhalda framvindu á milli funda. Viðskiptavinurinn kann að vera beðinn um að reyna sjálfstætt tækni sem krefst þess að ímyndunaraflið sé til þess að sjá fyrir friðsælu umhverfi, svo sem visualization . Hugsanlegt er að hugsanlegt sé að myndataka sé á milli funda, þannig að viðskiptavinurinn geti séð hvað það væri að smám saman takast á við ótta þeirra. EMDR sérfræðingar benda einnig oft á að halda dagbók sem fylgir framfarir og lært slökunartækni.
Að fá EMDR meðferð
EMDR tækni er flutt af þjálfuðu sérfræðingum sem eru einnig hæfir til að meðhöndla læti, svo sem sálfræðingar eða geðheilbrigðisráðgjafar.
Ef þú ert að sjá meðferðarmann sem er ekki þjálfaður í EMDR getur þú beðið þá um að veita þér tilvísun. EMDR sérfræðingar geta einnig fundist í gegnum framkvæmdarstjóra á netinu, þar á meðal EMDR Institute, Inc. eða EMDR International Association.
EMDR er flókið og umdeild tækni. Það er mikið af óvissu um hvernig það virkar og það virkar ekki fyrir alla. Læknirinn þinn eða læknirinn mun geta hjálpað þér við að ákvarða hvort EMDR sé rétt meðferðarúrval fyrir þörfum þínum.
> Heimildir:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR og kvíðaröskun: Að kanna núverandi stöðu. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Hvað er EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Augnhreyfing desensitization og endurvinnsla í meðhöndlun á geðhvarfasýki með agoraphobia. Klínískar dæmisögur, 6 (1), 44-63.