Skilningur á PTSD elskan
Það getur verið erfitt að takast á við streituvandamál (PTSD) eftir fjölskyldumeðferð vegna þess að áhrif PTSD á fjölskylduna geta verið frábær. Rannsóknir hafa sýnt að fjölskyldur þar sem foreldri hefur PTSD einkennist af meiri kvíða, óhamingju, hjúskaparvandamálum og hegðunarvandamálum meðal barna í fjölskyldunni samanborið við fjölskyldur þar sem foreldri hefur ekki PTSD.
Þessi niðurstaða er ekki alveg á óvart. Einkenni PTSD geta valdið því að einstaklingur starfi á þann hátt sem getur verið erfitt fyrir fjölskyldumeðlimi að skilja. Hegðun þeirra kann að virðast óljós og undarleg eða vera óstöðug.
Hlutverk fjölskyldunnar
Fjölskyldan getur annað hvort haft jákvæð eða neikvæð áhrif á einkenni PTSD ástvinar. Fyrsta skrefið í að lifa við og hjálpa ástvini með PTSD er að læra um einkenni PTSD og skilja hvernig þessi einkenni geta haft áhrif á hegðun.
Re-upplifa einkenni PTSD
Fólk með PTSD endurtekur stundum áfallatíðni, einnig þekkt sem endurtekin einkenni . Endurteknar einkenni PTSD eru:
- Oft hafa óþægilegar hugsanir eða minningar um áverka
- Með endurteknar martraðir
- Aðgerð eða tilfinning eins og áverkanin er að gerast aftur kallast stundum "flashback"
- Hafa mjög sterkar tilfinningar í neyðartilvikum þegar minnt er á áfallið
- Að vera líkamlega móttækilegur, svo sem að upplifa hjartsláttartíðni eða svitamyndun, þegar minnt er á áverka
Hugsanir og minningar um áfallatilfelli geta hæglega komið fyrir eða komið upp. Margir hlutir geta þjónað sem kveikja, svo sem ákveðin orð, markið, hljóð eða lykt. Þar af leiðandi getur maður með PTSD ekki alltaf verið til staðar í augnablikinu.
Tíðar hugsanir geta truflað styrk eða getu til að fylgja samtali.
Þar að auki, vegna þess að hugsanir og minningar um áfallastarfsemi geta hæglega komið fram getur maður með PTSD fljótt og auðveldlega orðið í uppnámi. Til einstaklinga án PTSD getur þessi reynsla af neyð eða kvíða virtist koma alveg út úr bláum.
Sumir einstaklingar með PTSD geta einnig virkað eins og ef áfallastilfin koma fram aftur. Þeir kunna að líta á þig sem algjörlega ólíkur manneskja. Þegar þetta er að gerast veit maðurinn með PTSD ekki endilega hvað þeir eru að gera, eins og þeir eru í dissociative ástandi , sem þýðir að þeir virka ekki venjulega.
Forðast einkenni
Annað einkenni PTSD er að forðast, sem felur í sér að forðast neitt sem minnir þig á áverka. Forðast einkenni eru:
- Gera tilraun til að forðast hugsanir, tilfinningar eða samtal um áverka
- Gera tilraun til að koma í veg fyrir staði eða fólk sem minna þig á áfallið
- Hafa erfiða tíma að muna mikilvæga hluta af áfallatíðni
- Tap af áhuga á mikilvægum, einu sinni jákvæðri starfsemi
- Feeling fjarlæg frá öðrum
- Upplifa erfiðleikar með jákvæðar tilfinningar, svo sem hamingju eða ást
- Feeling eins og líf þitt gæti verið skortur
Jafnvel þó að einstaklingur með PTSD gæti farið úr vegi sínum til að koma í veg fyrir ákveðin fólk, staði eða starfsemi, þá er það ekki vegna þess að maðurinn er ekki lengur áhuga á þeim, það er vegna þess að þetta veldur einhvern veginn hugsanir og minningar um áfallið.
Fjölskyldumeðlimir geta einnig fundið eins og ástvinur þeirra með PTSD er tilfinningalega skurður eða fjarlægur. Þetta er ekki persónulegt val af hálfu viðkomandi með PTSD. Fólk með PTSD hefur reynst að upplifa eitthvað sem kallast tilfinningalegt dofi . Eins og nafnið gefur til kynna, vísar tilfinningaleg lúður við vanhæfni til að hafa ákveðnar tilfinningar.
Emotional numbing getur truflað getu einstaklingsins til að upplifa eða tjá ást og gleði.
Einkennin í hálsi
Tilfinning um að keyra upp eða ofsótt er annað einkenni PTSD. Ofsakláði einkenni eru:
- Hafa erfiða tíma að falla eða dvelja
- Tilfinning meira pirringur eða að hafa ofbeldi reiði
- Hafa erfitt með að einbeita sér
- Kemur stöðugt í vörn eða eins og hættu liggur í kringum hvert horn
- Tilvera stökk eða hræddur auðveldlega
Ef þú ert með PTSD getur þú fundið fyrir því að þú, og ef til vill fjölskyldan þín, séu í hættu. Þú gætir verið í stöðugri stöðu reiðubúnar. Þar af leiðandi getur verið að þú sést meiri eða pirruð. Sumir með PTSD, einkum þá sem eru með PTSD vegna bardaga, geta einnig ákveðið að ákveðnar aðstæður eða aðstæður séu óöruggar eins og neðanjarðar eða upptekinn, fjölmennur staðir. Þessar forvarnir eða aðstæður verða að forðast að öllum kostnaði.
Hvað getur fjölskylda gert fyrir ástvin með PTSD?
Fjölskylda getur gert ýmsa hluti til að takast á við PTSD ástvinar, þar á meðal:
- Skilið að þessi hegðun er ekki endilega jöfn sannar tilfinningar. Ástvinur þinn kann að vilja fara út með vinum og fjölskyldu en er of hræddur við að keyra í óstöðug hugsanir og minningar. Það er mikilvægt fyrir fjölskyldumeðlimi að skilja einkenni þeirra sem ástvinir og áhrif þessara einkenna á hegðun.
- Vita virkjanirnar. Fjölskylda þarf einnig að vera meðvitaður um virkni þeirra ástvinar. Til dæmis, ef þú veist að nóttu fréttirnar á sjónvarpsþáttunum vekja alltaf einkenni PTSD ástvinar þinnar gætirðu viljað skipuleggja aðra athafnir á þeim tíma, svo að ástvinur þinn muni ekki upplifa þetta tiltekna átak.
- Íhuga að breyta venjum. Fjölskyldumeðlimir gætu einnig þurft að breyta venjum sínum eftir einkennum ástvinar. Til dæmis, ef ástvinur þinn hefur tilhneigingu til að hafa martraðir, reyndu að reikna út leið til að vekja hann upp án þess að snerta hann. Sumir með PTSD geta svarað eins og þeir séu ráðist á.
- Fá hjálp. Stuðningur hópa og / eða pör ráðgjöf getur verið góð leið til að læra hvernig á að hafa samskipti við ástvin þinn, sem og að takast á við einkenni PTSD. Þeir geta einnig hjálpað þér að finna besta leiðin til að hvetja ástvin þinn til að fá hjálp ef hann eða hún hefur ekki þegar.
Fjölskyldustuðningur er mikilvæg
Einkenni PTSD eru tilraun líkamans til að takast á við mikla streitu. Endurheimt frá PTSD getur verið langur og erfiður vegur. Stuðningur og skilningur fjölskyldunnar getur verið ómetanlegt í ferðinni ástvinarins til bata.
Heimildir:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, og Weiss, DS (1992). Vandamál í fjölskyldum karlkyns Víetnamvopnahlésdaga með vöðvaspennutruflun. Journal of Consulting og klínísk sálfræði, 60 , 916-926.
"Einkenni PTSD." US Department of Veterans Affairs, PTSD: National Center for PTSD (2015).