Þunglyndi getur raunverulega gert númer á hvatningu og orku. Stundum getur verið erfitt að fylgjast með daglegu starfi í kringum húsið. En of oft er sóðalegur hús aðeins að okkur líður verri og það getur verið mjög niðurdráttarlaust.
Það er ótrúlegt hvernig hægt er að ryksuga gólfið, hreinsa eldhúsið og leiða upp ringulreiðina getur bætt skap þitt. Trúðu okkur ekki? Gefðu þér sumar af þessum einföldu bragðarefur og reyndu bara að upplifa muninn sem hreint heimili getur gert, jafnvel þótt þú hafir átt í erfiðleikum með þunglyndi .
1 - Haltu áfram eins og þú ferð
Því stærri sem starfið er, því meira erfiðara verkefni. Hins vegar geta lítil verkefni sem hægt er að gera fljótt raunverulega bæta upp og hjálpa þér að viðhalda hreinu heimili.
- Frekar en að láta diskarnir stilla upp, reyndu að skola og setja þau í uppþvottavélina strax.
- Reyndu að venjast því að flokka póstinn þinn og skipuleggja það sem þú þarft til að halda. Það er miklu betra en að kasta stafli á eldhúsborðinu.
- Spray niður sturtu þinni þegar þú ert búinn að koma í veg fyrir mold og mildew uppbyggingu og gera djúp hreinsun mikið miklu auðveldara.
Þetta eru bara nokkur dæmi, en það er einfaldasta hluti sem skiptir máli. Með því að sjá um það strax mun heimili þitt vera hreint og ringulreiðlaust.
2 - Stilla viðráðanleg markmið
Gefðu þér verkefni til að ná fram sem telst viðráðanleg á hverjum degi. Í um viku er það bætt við hreinni heima.
Til dæmis gætir þú hreinsað baðherbergið á sunnudaginn og kastaðu síðan í þvottahús á mánudaginn. Hvert verkefni getur tekið þig í þrjátíu mínútur, en þetta getur verið afkastamikill en að setja allan daginn fyrir hreinsun.
Að auki, ef þú ert ekki í skapi til að hreinsa, er húsverk sem tekur minni tíma auðveldara að höndla en langur og tilfinningalaus listi.
3 - Lærðu að vinna duglega
Störf sem hægt er að gera hraðar eru líklegri til að fá gert þegar þú ert þreyttur. Komdu með nokkrar bragðarefur til að skera þann tíma sem þú eyðir hreinsun.
Þetta gæti verið eins einfalt og að taka upp topp niður nálgun að sprucing upp stofunni. Byrjaðu á því að fjarlægja ringulreið , þá gefa húsgögn fljótandi ryki áður en þú færð út tómarúmið.
Það hjálpar einnig að safna öllum vistunum þínum frá upphafi. Þetta mun eyða þörfinni á að hlaupa í hreingerningaskápinn á fimm mínútna fresti.
4 - Brjótast í gegnum útlínur
Þegar okkur líður illa er það svo auðvelt að segja, "Ó, ég geri það bara á morgun." Lærðu aðferðir til að brjótast í gegnum hvötin til að fresta. Þetta getur bjargað þér frá því að hafa öll litla störf staflað upp í stóru.
Þú gætir byrjað með því að skrifa þetta daglega verkefni á dagatali og tilgreina ákveðinn tíma á hverjum degi til að sjá um það.
Sumir finna það gagnlegt að bæta við gaman að hreinsunarferli. Fara á undan, snúðu upp tónlistina og dansa í gegnum húsverkin þín. Enginn horfir á og tími mun fljúga miklu hraðar.
5 - Enginn er fullkominn
Búast við fullkomnun er að setja þig upp fyrir vonbrigði og streitu . Fyrirgefðu sjálfan þig fyrir að vera mannlegur og stilltu sanngjarn staðla sem halda þér vel og hollustuhætti.
Þú þarft ekki að sótthreinsa baðherbergið svo þú getir borðað þarna, ekki satt?
Ef þvottahúsið er brotið og sett í burtu, þá er það frábært. Ekki leggja áherslu á að skúffinn þarf að þrífa út svo að hægt sé að gefa föt. Tilgreina þetta efri verkefni fyrir annan dag. Það verður tekið að sjá um, en það er engin þörf á að yfirbuga þig núna.
6 - sendiherra þegar mögulegt er
Það er aðeins rökrétt að því meira sem þú býrð í, því meiri vinnu er búin til. Samt ertu ekki einn, þannig að það þýðir að þú hefur fleiri hendur til að vinna verkið.
Fáðu alla til að gera hlut sinn og hjálpa þér að þrífa húsið. Úthlutaðu vikulega eða daglegu starfi svo að byrði falli ekki á þig einn. Sumir fjölskyldur tákna jafnvel hreinn tíma og allir verða að vinna í klukkutíma eða tvo.
Tregir börn eða samstarfsaðili? Hafa gaman með heimilisvinnu og búa til happdrættiskerfi. Skrifa niður öll húsverkin á pappírsspjöld og fáðu alla frá skálinni. Ein vika gætu þeir fengið eitthvað auðvelt og annar vika getur verið meiri áskorun. Hver fær að hreinsa baðherbergið í þessari viku?
Þegar allt verkið er gert, skipuleggja sérstaka umbun. Að panta uppáhalds pizza fjölskyldunnar eða fara út fyrir ís er frábær hvatning.
7 - Það er allt í lagi að leigja stelpuþjónustu
Ef það er innan fjárhagsáætlunarinnar skaltu ráða þjónustukona. Þú munt hafa hreint heimili og eitt minna sem þú þarft að hafa áhyggjur af.
Það eru nokkur lítil, staðbundin fyrirtæki í boði og sumir bjóða upp á þjónustuna á eigin spýtur sem annað starf. Spyrðu í kring og sjáðu hvort vinir þínir eða fjölskyldur hafa neinar tillögur. A vikulega hreinsun má ekki vera eins mikið og þú átt von á.