Að hjálpa órótt unglinga skilja og tjá reiður tilfinningar
Quick Links: Órótt Unglingar | Quiz: Er barnið þitt í hættu?
Margir unglingar komast í vandræðum vegna vanhæfni til að losna við tilfinningar mikillar reiði. Unglingar verða reiður af ýmsum ástæðum og tjá þessar tilfinningar á marga vegu, en allir eiga sameiginlegt baráttu við að upplifa sársaukafull tilfinningu og ekki vita hvernig á að stjórna því.
Óviðeigandi tjáning reiði getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir órótt unglinga - en flestir hafa getu til að læra betri leiðir til að takast á við. Hérna er það sem foreldrar geta gert til að hjálpa.
Skilningur reiði í unglingum
Reiði er tilfinning sem er frekar oft krefjandi fyrir unglinga og stundum getur verið yfirþyrmandi. Ungling sem veit ekki hvernig á að takast á við reiður tilfinningar getur fundið sterka löngun til að starfa beint við þessar tilfinningar, jafnvel þegar það setur þá eða aðra í hættu.
Undir reiði eru oft erfiðar tilfinningar eins og meiða, gremju eða sorg sem unglingur reynir að forðast eða er ekki meðvitaður um að þeir líði. Þegar órótt unglingur vinnur út reiði sína á vandkvæðum, getur það oft verið gagnlegt fyrir unglinginn að komast í samband við það sem er að keyra þessa tilfinningu og hvernig á að tjá og losna það á heilbrigðari hátt.
Hvers vegna reiði er ekki raunverulega vandamálið
Tilfinning reiður er í raun ekki vandamálið fyrir flest unglinga.
Þrátt fyrir að reiði geti valdið verulegum líkamlegum og tilfinningalegum óþægindum er viðeigandi viðbrögð við því að vera meiddur eða tilfinningalegur eða máttlaus. Reiði er raunveruleg og mikilvæg tilfinning að upplifa og vera meðvitaðir um; þetta er tilfinning þessi tilfinning sem verður barátta fyrir mörg órótt unglinga.
Mjög eins og smábarn sem hefur skapandi tantrum þegar uppnámi eða óhamingjusamur, unglingur sem upplifir svipaðar tilfinningar reynir oft að takast á við reiði með því að leysa það á annað fólk eða hluti. Margir foreldrar eru neyddir til að takast á við unglingar sem eru reiðir af reiði sem kýla holur í vegginn, komast í slagsmál eða meina öðrum eða sjálfum sér.
Aðferðir til að hjálpa unglinga Express reiði höldnu
Áskorunin við að hjálpa sprengiefni unglinga er að halda þeim öruggum meðan þeir læra leiðir til að viðurkenna reiði og takast á við það uppbyggilega. Það er mikið sem foreldrar geta gert til að hjálpa reiður unglinga að læra leiðir til að takast á við reiði, hér er hvernig á að hjálpa unglingabarninu að takast á við reiði sína:
- Taka þátt í líkamlegri starfsemi . Hvatinn til að gera eitthvað líkamlegt þegar hann er reiður er sterkur í flestum unglingum. Þátttaka í íþróttum og öðrum æfingum hjálpar til við að tjá reiði reglulega.
- Högg punching poka . Unglingar þurfa örugga leið til að fá reiði sína út, gata pokar virkar vel, það er líka að henda kodda ítrekað eða nota froðu pottinn kylfu.
- Taktu þér tíma . Þegar reiði escalates unglinga getur þurft tíma einn til að róa sig og öskra, gráta eða hvað sem þarf til að halda áfram að vera örugg og aðrir hafa ekki neikvæð áhrif.
- Komdu í tónlist . Vinsælt með flest unglinga, tónlist virkar vel til að hjálpa unglingum að bera kennsl á og tjá tilfinningar reiði, hvort sem er í gegnum syngja, dansa eða spila með lögum fyllt af reiði.
- Þekkja virkni til reiði . Því betra unglingurinn getur tengst því sem leiðir til reiður útbrot, þeim mun meiri stjórn sem þeir hafa í að tjá þessa tilfinningu.
- Skapandi tjá reiður tilfinningar . Bæði ritun og teikning er hægt að nota á áhrifaríkan hátt af unglingum til að tjá og skilja reiði.
Þegar órótt unglingur er ennþá ekki fær um að takast á við reiði sína, þá er kominn tími til að íhuga að fá faglegan hjálp til að komast í rót reiði sína og læra leiðir til að flækja þessar tilfinningar. Tjáningarlyf hjálpar unglingum að tjá reiði, reiðihópar veita tækifæri til unglinga til að læra af hverju öðru, einstök meðferð veitir öruggan stað til að kanna þessa erfiða tilfinningu.
Hafðu í huga að ómeðhöndlað reiði er stundum í tengslum við geðraskanir í unglingum, svo vertu viss um að fá faglega hjálp fyrir unglinga ef reiði þeirra heldur áfram að vera vandamál.
Quick Links: Órótt Unglingar | Quiz: Er barnið þitt í hættu?