Margir einstaklingar með einkenni einstaklingsbundinna einkenna (BPD) upplifa mikla tilfinningar. Í Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses , 5. útgáfu (DSM-5) , nota tilvísun handbók heilsugæslustöðvar til að gera greiningu, margir af einkennum BPD tengjast tilfinningum reglugerð mál.
Hvað er tilfinningareglugerð?
Tilfinningareglur eru nokkuð flóknar samsetningar leiðir til að einstaklingur tengist og virkar á tilfinningalegum reynslu sinni.
Þetta felur í sér:
- Hæfni þína til að skilja og samþykkja tilfinningalega reynslu sína
- Hæfni þína til að taka þátt í heilbrigðum aðferðum til að stjórna óþægilegum tilfinningum þegar þörf krefur
- Hæfni þína til að taka þátt í viðeigandi hegðun þegar það er óþægilegt
Fólk með góða tilfinningastjórnunarfærni getur stjórnað hvötum til að taka þátt í hvatningu , svo sem sjálfsskaða, kærulausan hegðun eða líkamlega árásargirni , meðan á tilfinningalegum streitu stendur.
Dæmi um tilfinningarreglu vs. Dysregulation í BPD
Til dæmis, ef einhver sem ekki hefur BPD fer í gegnum brot, finnst hún líklega sorglegt og getur verið svolítið þunglyndi, en er ennþá fær um að stjórna tilfinningum sínum og halda áfram með venja hennar. Hún mun ennþá sækja námskeiðið eða fara í vinnuna. Hins vegar vantar einhver með BPD getu til að stjórna tilfinningum á viðeigandi hátt. Ef hann fer í gegnum sömu aðstæður getur hann orðið þunglyndur að því marki að hann virkar ekki, svo sem að taka þátt í eyðileggjandi eða ofbeldisfullum hegðun eða hvatandi starfsemi eins og lausafjárstaða.
Borderline persónuleiki röskun og tilfinningar
Í viðmiðunum við greiningu á BPD eru meirihluti með tilfinningar. Sumir af þessum eru ma:
- Fljótandi breyting á sveiflum og pirringi : Fólk með einstaklingsbundna truflun á landamærum hefur vandamál sem stjórnar skapi og tjá tilfinningar sem leiða til mikillar kvíða og pirringa. Mood swings geta verið ákafur og hraður. Kvíði og pirringur getur truflað eðlilega starfsemi, svo sem að vinna í starfi eða jafnvel umhyggju fyrir sjálfum sér. Aðrir gætu átt í vandræðum með að vera í kringum þig á þessum þáttum af ýmsum ástæðum og skaðast þannig sambönd þín.
- Tilfinningar um tómleika : Þeir sem eru með BPD upplifa oft langvarandi tilfinningar um tómleika. Þeir munu taka þátt í alls konar starfsemi til að reyna að fylla ógilt, án þess að hafa áhrif. Óháð því hversu margir vinir og ástvinir þeir hafa, finnst þeir oft ein og sorgmædd. BPD getur í raun byrjað grimmur hringrás. Vandamál sem stjórna tilfinningum geta leitt til tap á vinum. Einmanaleiki getur síðan versnað getu til að stjórna tilfinningum og tilfinningin um einangrun getur truflað hvatningu þína til að læra að stjórna tilfinningum þínum.
- Erfiðleikastjórnun reiði: Ásamt miklum skapi gengur sveifla mikil reiði , virðist út af hvergi. Lítil óþægindi eða slights geta kallað fram ofsóknir hjá þeim sem eru með BPD, sem geta leitt til eyðileggjandi eða ofbeldis hegðun.
- Ofskynjanir og ótti við yfirgefið: Einstaklingar með BPD eru oft hræddir um að vera einn eða hafnað og veldur mikilli ofsóknaræði. Það getur valdið því að þeir starfi með þráhyggju og leita stöðugt áreiðanleika. Því miður, margir af hegðun sem stafar af þörf fyrir fullvissu getur leitt fólki til að ýta einhverjum með BPD lengra í burtu. (Lærðu meira um ofsóknaræði í BPD .)
Með erfiðleikum með að stjórna tilfinningum, ef þú ert með BPD getur þú fundið fyrir erfiðleikum með að koma niður frá reiði eða afslappandi tilfinningar af höfnun.
Þú getur skort á hæfni til að stjórna tilfinningum þínum á viðeigandi hátt, sem veldur truflandi hegðun. Þetta getur haft neikvæð áhrif á sambönd þín, þ.mt með mikilvægum öðrum þínum, vinum og fjölskyldu.
Annast Emotions With Borderline Personality Disorder
Þó að BPD geti gert tilfinningareglur erfitt, er ekki ómögulegt að læra þessa færni og batna af BPD.
Ef þú átt í erfiðleikum með blóðþrýstingslækkun og tilfinningar gætirðu viljað íhuga að sjá meðferðarmann sem sérhæfir sig í einstaklingsvandamálum á landamærum sem vilja öðlast betri skilning á uppruna sem leiða til tilfinningalegra barátta. Saman er hægt að vinna að aðferðum til að hjálpa til við að stjórna tilfinningum þínum.
Tegundir sálfræðimeðferðar sem hafa reynst sérlega gagnleg fyrir einstaklinga með BPD eru meðhöndlaðir meðferðarmeðferð og rituðri hegðunarmeðferð .
Það er mikið að fá frá meðferðinni. Þú verður að læra viðeigandi viðbrögð og færni til að stjórna skapi sveiflum þínum. Með tímanum mun tilfinningareglur þínar bæta þér, hjálpa þér í samskiptum þínum og daglegu lífi.
Til viðbótar við meðferð eru nokkrar sjálfshjálparaðferðir fyrir BPD sem geta aukið getu þína til að stjórna tilfinningum þínum.
Botn lína á tilfinningar reglugerð og Borderline persónuleiki röskun
Eins og fram kemur hér að framan gegnir tilfinningareglur stórt hlutverk í mörgum einkennum BPD en þetta þýðir ekki að þú verður að lifa með þessum einkennum að eilífu. Nýrari rannsóknir eru að finna að meðferð, fyrir þá sem eru áhugasamir, getur haft mikla þýðingu sem getur haft áhrif á næstum hvert svæði lífs þíns á jákvæðan hátt. Með áframhaldandi meðferð með læknisfræðilegum sérfræðingum er bata frá BPD mögulegt.
Heimildir:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., og P. Cuijpers. Verkun geðsjúkdóma fyrir Borderline persónuleika röskun: A kerfisbundin frétta og meta-greining. Jama Psychiatry . 2017 1. mars. (Epub á undan prenta).
"Borderline Personality Disorder." Greining og tölfræðileg handbók um geðsjúkdóma, 5. útgáfa. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., and M. Menchetti. Árásargjarn hegðun og sjálfsskaða í persónulegu röskun á landamærum: Hlutverk hvatfrumna og tilfinningar Dysregulation í dæmi um útlendinga. Geðdeildarannsóknir . 2017. 249: 321-326.