Ný tækni í formi forrita (AKA "apps") býður upp á hugsanlega áhættu og ávinning fyrir sjúklinga með átröskun.
Þrátt fyrir að áhrifin af líkamsræktarbrautum á viðskiptavinum með átökum hafi ekki enn verið rannsökuð, bendir sönnunargögn um að þessi forrit geta verið skaðleg. Fólk með áfengissjúkdóma þjáist oft af fjölda kaloría sem þau eru að neyta og eyða.
Margir heilsaforrit leggja áherslu á að fylgjast með inntöku og útgjöldum hitaeininga. Að auki hvetja þau notandanum til að draga úr inntöku, auka útgjöld og setja sífellt stærri markmið. Einn viðskiptavinur tengdist því að app hennar til hamingju með hana á ákveðnum fjölda samfelldra daga við lágan kaloría. Það er ljóst hvernig þessi hugbúnaður getur hugsanlega eldsneyti disordered og þráhyggju hugsun viðskiptavina með átröskun.
Á hinn bóginn eru einnig nokkur bataöryggi bata forrit sem kunna að vera gagnlegt fyrir viðskiptavini með átröskum. Sum þessara umsókna fela í sér eða styðja meginreglur sönnunargagna sem byggjast á meðferðum eins og meðferðarheilbrigði (CBT). Einn sérstaklega mikilvægur eiginleiki sem sum forrit bjóða upp á er sjálfsvörn , sem er einnig aðalsmerki CBT fyrir marga geðraskanir. Við meðferð á átröskum felst sjálfsvöktun í því að skrá mat sem neytt er ásamt meðfylgjandi hugsunum og tilfinningum.
Sjálfvöktun sem byggir á forriti býður upp á nokkra kosti yfir eftirliti með pappír. Eins og flestir einstaklingar halda snjallsímum sínum með þeim mikið af þeim tíma, með því að nota forritin, getur það auðveldað meiri rauntíma eftirlit með því að veita bæði meiri þægindi og nákvæmni.
Þó að hæfniforrit og borðaheilkenni batna sjálfsvöktunarforrit bæði innihalda mælingar, hver er mismunandi í fókus.
Fitness apps fylgjast fyrst og fremst með tölum og gögnum, svo sem inntöku kaloríu. Eating disorder bata forrit, hins vegar, hafa áhyggjur meira með því að fylgjast með hugsunum og tilfinningum sem tengjast borða en með tilteknu magni. Þessi greinarmun er mikilvæg.
Hér fyrir neðan eru upplýsingar um tvær af þeim vinsælustu áfengisforritum sem innihalda sjálfsvöktun.
Recovery Record
A 2014 rannsókn eftir Jurascio og samstarfsmenn fundið Recovery Record að vera umfangsmesta matarlyst meðferð app á markaðnum. Það inniheldur aðgerðir, þar á meðal sjálfsvöktun, persónulegar aðferðir við aðferðir, félagsleg tengsl og gátt til að tengjast lækni notandans. Það inniheldur einnig hluti af inngripum sem byggjast á hugrænni hegðun. Notendur geta slegið inn mat, hugsanir, tilfinningar og hvetur til að nota bótaskipti. The app býður aðstoð við að takast á við aðferðir og markmið stillingar auk getu til að setja áminningar. Viðbótarupplýsingar lögun fela í sér máltíð, verðlaun, staðfestingar og möguleika á að tengjast öðrum.
Rís upp og endurheimt
Rise Up er annar vinsæll og vel ásættanlegur app. Rise Up hefur sambærilegan eigin eftirlitsbúnað sem gerir kleift að taka upp daglegan máltíð og snakk, tilfinningar og "markvissa hegðun" eins og bingeing og purging.
Forritið hvetur til notkunar áreynsluhæfileika meðan á erfiðleikum stendur. Notendur geta deilt hvetjandi vitna, myndir og staðfestingar. Þeir geta fengið aðgang að viðbótarupplýsingum, svo sem tónlist, podcast, greinar og meðferðarsafn. Forritið getur einnig flutt máltíðargögn til að deila með meðlimum meðferðarhóps notandans.
Hvað á að leita í Eating Disorder Recovery App
Apps koma og fara. Það fer eftir því hvenær þú lest þetta, en uppástungurnar hér að ofan kunna ekki lengur að vera þekktar eða tiltækar. Finndu forrit með réttum eiginleikum er mikilvægara en nokkur sérstök titill. Ég gef eftirfarandi tillögur um hvað ég á að leita að:
- Sjálfstýring matvæla án þess að mæla kaloría. Sjálfsstjórnun er vel rannsakað og mikilvægur þáttur í meðferð á átröskun. Ekki er mælt með því að mæla kaloría vegna þess að það getur aukið þráhyggju.
- Fields til að skrá hegðun, hugsanir og tilfinningar. Endurheimt felur í sér að verða meðvitaðri um tilfinningar og hugsanir og að breyta hegðun. Þannig ætti forrit sem notað er til að endurheimta að hafa reiti til að skrá þig inn á þessar upplýsingar.
- Hvatning og / eða meðhöndlun aðferðir. Forrit sem innihalda leiðir til að minna þig á það sem þú gætir viljað reyna eða þegar þú þekkir (en getur þurft áminningu í augnablikinu) getur verið stuðningslegt.
Mundu að app er ekki í staðinn fyrir meðferð. Það er alltaf góð hugmynd að ræða notkun á átengdu appi með meðferðarhópnum þínum.
> Tilvísanir:
> Fairburn CG, og Rothwell ER (2015). Forrit og matarskerðing: A kerfisbundin klínísk mat. International Journal of Eating Disorders .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Endurskoðun umsókna smartphone til meðferðar á átökum. European Eating Disorder Review , 23: 1-11 .