Ræða tilfinningar er eina leiðin til að þróa sterk tengsl
Þú talar um börnin, hvað er kvöldmat og áætlanir með vinum eða fjölskyldu. Daginn í dag að lifa af lífi þínu saman, sérstaklega ef þú ert með börn, er oft miðpunktur samtölanna. Þetta er ekki rangt að tala um, þau eru nauðsynleg. En mikilvægasta stykki sem þú ættir ekki að gljá yfir er hvernig þér finnst um hvað er að gerast í lífi þínu dag frá degi til dags.
Af hverju?
Þessar dýpri samtöl eru nauðsynleg til að gera "límið" sem heldur þér tveimur saman. Þetta er það sem skapar nánd fólks löngun í hjónabandi þeirra. Það er engin þörf á að ofleika það. Það getur orðið skrýtið. En það er mikilvægt að þú talir um hæðir þínar og lóðir, gleði og sársauka sem hefur verið útsett um alla vikuna. Þessi atriði geta verið utanaðkomandi samskipti við aðra eða eitthvað sérstaklega á milli þín og maka þinn.
Bæði konur og menn geta barist við að deila tilfinningum, en menn virðast hafa miklu erfiðara tíma. Konur kvarta oft um "skort á nánd" eða "tengingu" við eiginmenn sína. Og fyrir konur eru nánustu og tengslin sem neyta kynferðislegrar löngunar hennar. Þess vegna er það þess virði, krakkar!
Hvað getur þú gert til að búa til nánara samstarf við maka þinn?
Við skulum byrja með auðveldara efni ...
Hugsaðu um síðustu daga og spyrðu sjálfan þig þessar spurningar.
Síðan skaltu setjast niður og birta svör við maka þínum:
Hver eða hver hefur haft áhrif á þig?
Hver eða hvað gerði þér líða vel?
Hver eða sem fyrir vonbrigðum þú?
Hvað lærði þú það sem er nýtt og hvað fannst þér um það?
Hittir þú einhvern nýtt ... hvað fannst þér um hann eða hana?
Fannst eitthvað sem hræddi þig ... hneykslaðist þér ... gerði þér hugsun á annan hátt ...?
Ekki einbeita bara að staðreyndum heldur einnig einblína á hvernig þér finnst um svörin við þessum spurningum. Hvað kemur upp þegar þú ert að tala um það með maka þínum? Getur þú fundið ákveðna tilfinningu eins og óvart, gleði, sorg, reiði? Hvað með erfiðari sjálfur eins og höfnun, skömm eða vandræði?
Ef þú ert ekki viss, það er í lagi að segja að þú sért ekki viss um hvernig þér líður. Það er í lagi að sjá hvort makinn þinn, sem kann að hafa meira af "tungumál" fyrir tilfinningar, hjálpar þér út. Þú getur fundið fyrir rugling eða haft blönduð tilfinning líka. Hvað sem er, gera þitt besta til að lýsa því.
Nú skulum við gera þetta svolítið krefjandi ...
Sumir eiga í erfiðleikum með að koma upp þau efni sem hafa áhrif á samskipti þeirra. Þetta er vegna þess að það tapar í versta ótta okkar um að vera hafnað, yfirgefin eða einhver annar hræðileg aðgerð samstarfsaðila okkar. En eins og viðfangsefni daglegs lífs, er það ekki nóg að bara tala um hugsanir þínar og skoðanir um erfiðara mál (foreldra, kynlíf, í-lög, fjármál osfrv.). Þú verður einnig að ræða (þú giska á það!) Hvernig þér líður um þessi efni.
Þegar einn félagi er viðbrögð eða forðast um að stunda eitt af þessum greinum er það oft vísbending um eitthvað dýpra. Pör verða að skera í gegnum vörn, auka reiði eða loka til að ræða undirliggjandi "kjarna" tilfinningar sínar.
Djúpri, kjarni tilfinningar eru þær sem halda djúpa og þroskandi tengingu og rómantískt skuldabréf blómstrandi. Það kemur einnig í veg fyrir áframhaldandi neikvæða samskiptamynstur. Til dæmis, ef þú finnur "ég get aldrei þóknast henni" eða "ég er ekki mikilvægt fyrir hann" gæti þetta verið það sem gerir einn af þér slökkt í reactivity yfir mismunandi skoðanir þínar eins og hvernig á að eyða peningunum þínum, tíðni kynlífs eða tímabilsins með tengdum lögum.
Það er miklu meira afkastamikið tjá raunveruleg tilfinningar í stað þess að gefa þögul meðferð, bera grudge, verða passive-árásargjarn eða öskra. Enn fremur er miklu auðveldara fyrir maka þínum að bregðast við þessum kjarnafæddum tilfinningum.
Það er win-win fyrir þig bæði.
Hvernig er þetta gagnlegt?
Þessi tegund af hjarta til hjarta samskipti mun ...
- Haltu áfram að berjast gegn því að stigast
- koma í veg fyrir "gremju" sem pör meðferðaraðilar heyra oft um í skrifstofum sínum
- Það hjálpar maka þínum að finna samúð og "ganga í skónum þínum"
- slökktu á bindiefni
- Búðu til djúpa og þroskandi tengingu við maka þinn
- komast að því að hafa aðeins yfirborðsleg umræður
Langtíma vel sambönd eru byggð á að taka þessa áhættu við samstarfsaðila okkar!
HVAÐ ÞESSA EKKI HEFUR SEM SKRÁÐ TIL VIKULEGAR HÚSNÚSBRÉF?