Lærðu muninn á því að aðstoða og virkja
Ef þú hefur ástvin sem er alkóhólisti eða fíkill, hefur þú sennilega verið að heyra að þú gætir verið enabler. Al-Anon er frábær stofnun sem hjálpar ástvinum alkóhólista ekki aðeins að takast á við áfengissýki ástvinar heldur fjallar um hlutverk elskenda til þess að gera það kleift. En hvernig getur þú vitað hvort þú sért að vera enabler eða ef það sem þú ert að gera er eðlilegt að hjálpa?
Ef þú finnur að þú hefur verið enabler, hvernig getur þú hætt?
Við skulum tala um muninn á því að gera kleift og hjálpa og gefa þér nokkrar hagnýt ráð og dæmi um hvernig á að hætta að gera alkóhólista þinnar.
Virkja vs að hjálpa alkóhólisti
Margir sinnum á meðan að reyna að hjálpa, gera vinir og fjölskyldumeðlimir raunverulega ástandið verra með því að gera alkóhólista kleift.
Virkjun er skilgreind sem að gera hluti fyrir áfengi sem þeir venjulega gætu og myndu gera fyrir sig ef þeir voru edrú. Hins vegar er aðstoð að gera eitthvað sem áfengi gæti ekki eða myndi ekki gera fyrir sig ef hún er edrú. Að hjálpa ekki að vernda áfengi frá afleiðingum aðgerða sinna.
Nokkuð sem þú gerir það verndar áfengi eða fíkill af afleiðingum aðgerða hans, gæti gert honum kleift að fresta ákvörðun um að fá aðstoð við vandamálið. Þess vegna er það í þágu alkóhólista , til lengri tíma litið, ef þú hættir hvað sem þú ert að gera til að gera það kleift.
Virkjun hjálpar ekki.
Hvernig á að stöðva virkni áfengis eða fíkniefni
Þú gætir kannski áttað þig á því að þú hefur gert ástvin þinn kleift að vera með áfengissýki (þótt þú hafir líklega haldið að þú værir að hjálpa) og furða hvernig á að breyta. Með því að læra að hætta að gera alkóhólista eða fíkniefni fíkniefni er mjög mikilvægt.
Við getum ekki breytt öðru fólki, en við getum breytt hegðun okkar og viðbrögðum gagnvart þeim. Hér eru nokkrar hagnýtar leiðir þar sem þú getur hætt að vera auðfærari í dag.
(Í þessum dæmum getum við notað hann eða hún, en alkóhólisti getur verið karl eða kona, maki, foreldri, barn, annað ættingja, samstarfsmaður eða vinur.)
Hættu að gera eitthvað sem gerir alkóhólistum kleift að halda áfram með núverandi lífsstíl
Ertu að vinna og borga suma reikningana sem áfengi væri að borga ef hann hefði ekki misst vinnuna sína eða saknað tíma frá vinnu vegna drykkju? Eða ertu að gefa áfenga mat og skjól? Ef svo er gætirðu verið að gera það. Þú veitir honum "öryggisnet" sem gerir honum kleift að missa eða sleppa starfi sínu án raunverulegra afleiðinga.
Ekki gera neitt til að "hjálpa" áfengisneytinu sem þeir gætu eða myndu gera ef þeir drekka ekki
Ef alkóhólistinn hefur misst leyfi sitt, að gefa honum ríða til AA fundar eða atvinnuviðtal hjálpar því vegna þess að það er eitthvað sem hann getur ekki gert fyrir sjálfan sig. En að skoða dagskrá funda á svæðinu, rannsaka kröfur um að fá leyfi sín til baka, eða leita í flokkast auglýsingar fyrir atvinnutækifæri eru hlutir sem áfengi ætti að gera fyrir sig.
Hættu að liggja, ná yfir eða gera afsökun fyrir áfengisneyslu
Hefur þú einhvern tíma haft þetta samtal: "Því miður, hann getur ekki komið í vinnuna í dag, hann hefur tekið upp einhvers konar flensugalla?" þegar í raun er hann of hungover að fara að vinna? Samtalið gerir það kleift að leyfa áfengi að koma í veg fyrir afleiðingar aðgerða hans. Þú gætir sagt, "En hann gæti tapað starfi sínu!" Að missa starf sitt gæti bara verið það sem þarf að gerast fyrir hann að ákveða að fá hjálp.
Taktu ekki ábyrgð eða skyldur sem réttilega tengjast til áfengis
Ert þú að gera nokkrar af húsverkunum í kringum húsið sem alkóhólistinn gerði?
Hefur þú tekið á foreldra ábyrgð með börnum þínum sem tveir þínir notuðu til að deila? Ef þú gerir eitthvað sem áfengi væri gert ef hún væri edrú, þá ertu á þann hátt að hún geti forðast ábyrgðina.
Gefðu ekki eða láttu áfenga peningana
Ef þú veitir peningum til áfengis af einhverri ástæðu gætir þú líka farið inn í áfengisverslunina og keypt hann fyrir hann. Og já, að kaupa booze fyrir hann er að gera. Það er það sem þú ert að lokum að gera ef þú gefur áfengisgjald, sama hvað þeir segja að þeir ætla að gera með peningana.
Ekki "bjarga" áfengum með því að bregðast honum úr fangelsi eða greiða sektir hans
Rushing inn til að bjarga áfengi getur fullnægt einhverjum persónulegum löngun sem þú þarft að finna "þörf" en það hjálpar ekki raunverulega aðstæðum. Það gerir aðeins alkóhólista kleift að koma í veg fyrir afleiðingar aðgerða hans. Í Al-Anon kalla þeir það "að setja kodda undir þeim" svo að þeir fái aldrei sársauka við mistök sín.
Ekki skíra, rökstyðja eða hneigðu áfengisneyslu
Þú gætir held að þegar þú ert að skella eða berating áfengi fyrir nýjustu þætti hennar, það er allt annað en að gera, en það gæti í raun verið. Ef eina afleiðingin af því að hún þjáist af aðgerðum hennar er lítill "munnleg spanking" frá einhverjum sem er annt um hana, hún getur rennað með án þess að snúa fram neinum mikilvægum afleiðingum.
Ekki bregðast við nýjustu misadventures hans - þetta gerir honum kleift að svara viðbrögðunum þínum frekar en aðgerðir hans
Ef þú segir eða geri eitthvað neikvætt sem svar við nýjustu skrúfunni áfengisneyslu, þá getur alkóhólisti bregst við viðbrögðum þínum. Ef þú ert rólegur eða ef þú heldur áfram með líf þitt eins og ef ekkert hefur gerst þá er alkóhólistinn ekkert eftir að bregðast við nema eigin aðgerðum sínum. Ef þú bregst neikvæð, gefur þú henni tilfinningalega út.
Ekki reyna að drekka með áfengi
Margir fjölskyldumeðlimir, sem hafa áfengist áfengi vegna ástarsamnings hans við áfengi, reyndu að verða hluti af heimi sínu með því að reyna að drekka með honum. Það virkar sjaldan. Samband alkóhólsins við áfengi er sviksemi, baffling og öflugur. "Normal drinkers" geta sjaldan haldið áfram.
Settu mörk og haltu við þau - ekki ógna
Segja: "Ef þú hættir ekki að drekka, mun ég fara!" er ultimatum og ógn, en sagði: "Ég mun ekki drekka á heimili mínu" er að setja mörk. Þú getur ekki stjórnað því hvort einhver hætti að drekka eða ekki, en þú getur ákveðið hvaða hegðun þú samþykkir eða samþykkir ekki í lífi þínu.
Láttu vandlega útskýra fyrir áfengum mörkum sem þú hefur sett og útskýrðu að mörkin eru fyrir þig, ekki fyrir hann
Eitt sem Al-Anon lærir er að þeir þurfa ekki lengur að samþykkja óviðunandi hegðun í lífi sínu. Þú getur ekki stjórnað hegðun einhvers annars, en þú hefur val þegar kemur að því sem þú finnur óviðunandi. Setja mörk er eitthvað sem þú gerir til hagsbóta, ekki að reyna að stjórna hegðun annars manns. Til þess að geta gert þetta á árangursríkan hátt er það hjálplegt að losa að nokkru leyti. Afturköllun er að sleppa áfengisvandamál annars manns og gerir þér kleift að líta betur á ástandið.
Eftir að þú hefur lesið í gegnum þennan lista hefur þú kannski þegar tekið eftir þeim hætti sem þú hefur gert ástvin þinn við áfengissýki. Ef þú ert enn að spá í, reyndu að taka spurninguna okkar: "Ertu að gera áfengis eða fíkniefni?"
Þegar þú hættir að vera uppbyggjandi
Margir sinnum þegar búnaður til að nota alkóhólista er fjarlægður, mun óttinn þvinga þá til að leita hjálpar, en engar tryggingar eru til staðar. Þetta getur verið mjög erfitt að samþykkja.
Taktu þér tíma til að læra meira um virkjun og fjölskyldusjúkdóm alkóhólisma , sækja Al-Anon fundi á þínu svæði. Það kann einnig að vera gagnlegt að læra meira um auðlindir og upplýsingar sem eru tiltækar fyrir fjölskyldur sem verða fyrir áfengissýki .
Að taka þátt Al-Anon í eigin persónu mun hjálpa þér að finna meiri vald þar sem þú hættir að gera kleift og minna í vinnunni. Því miður getur enginn okkar stjórnað því hvað annar muni gera. Samt höfum við vald til að setja mörk og virða eigin lífi okkar. Hér eru 10 hlutir til að hætta að gera ef þú elskar alkóhólista sem getur hjálpað þér að taka aftur af lífi þínu, hvort sem áfengi þín gefur upp drykk eða ekki.
> Heimildir:
> National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. Áhrif alkóhólisma á fjölskyldumeðlimi og vini - Al-Anon viðtal við dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine og Diane Rae. Davis. Fíkniefni Meðferð: Styrkir sjónarhorni. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.