Lífshreyfingar geta haft áhrif á einkenni OCD
Yfirlit
Callie er 32 ára gömul kona sem greindist með OCD á aldrinum 7 ára. Hún hefur tekist að ná árangri með lyfjum í flestum lífi hennar. Nýlega, Callie byrjaði að upplifa endurtekningu í einkennum OCD. Hún tilkynnti að hún sé enn að taka lyfið eins og hún var leiðbeinandi, en hún hefur upplifað nokkrar umtalsverðar breytingar á undanförnum sex mánuðum.
Callie leitaði við meðferð til að hjálpa henni að raða út hvað er að gerast í lífi sínu og ná stjórn á OCD hennar.
Callie er nýlega aðskilinn frá eiginmanni sínum í 8 ár. Þeir hafa sameiginlega forsjá þeirra tveggja ára og fimm ára. Callie og eiginmaður hennar ákváðu að halda aðalbúsetu til að koma í veg fyrir að börnin fari á milli tveggja heimila í hverri viku. Í staðinn heldur Callie heima hjá börnum sínum í eina viku og fer síðan heim til foreldra sinna næstu viku meðan eiginmaður hennar dvelur hjá börnum heima. Hún kemur aftur í lok vikunnar og færir síðan aftur heim til foreldra sinna í lok vikunnar.
Þó að þessi samningur virðist virka vel fyrir börnin, þá tekur það mikla tilfinningaskuld á Callie. Hún er í erfiðleikum með að sofa, breytingar á skapi, aukinni kvíða og "nýjum" einkennum OCD. Callie skýrir erfiðleikar með að einbeita sér að vinnu, sem leiðir í erfiðleikum við að halda uppi frestum og vinnuálagi.
Þetta leiðir til tilfinningar um óöryggi, ótta og skömm sem rísa upp af gömlum baráttum með því að hún er "ekki nógu góð".
Callie segir einnig að eyða tíma í burtu frá börnum sínum og heimili skapar ótta og efast um hversu vel þau eru annt þegar hún er ekki þar. Hún hefur þróað venja fyrir börnin og telur að uppbygging og samkvæmni séu kröfur um góða foreldra.
Callie veit að eiginmaður hennar er minna skipulögð og viðvarandi en hún, sérstaklega þegar um foreldra og heimilisstjórnun er að ræða, tvö af stærstu vandamálum þeirra sem par.
Þegar hún er í burtu frá börnum og heima, er Callie sprengjuárásir af uppáþrengjandi hugsunum um velferð sína. Hún kallar eiginmann sinn mörgum sinnum á daginn til að minna hann á það sem hún er hrædd um að hann muni gleyma. Um kvöldið hringir hún nokkrum sinnum á klukkutíma fresti til að sjá hvernig hlutirnir eru að fara og fá fullvissu frá eiginmanni sínum að hann sé að fylgja "áætluninni" sem hún hefur skilið eftir honum í ógnvekjandi smáatriðum.
Saga
Callie byrjaði að sýna einkenni OCD sem ung börn . Hún þurfti mikla röð í umhverfi sínu til að líða örugglega. Foreldrar Callie höfðu metið hana með tillögu leikskólakennara vegna þess að hún þyrfti stöðugan áreiðanleika og skipuleggja og raða hlutum í skólastofunni. Tilkynnt var að einhver breyting á venja hennar heima eða skóla leiddi til mikillar kvíða og æsingur.
Sálfræðingur sem framkvæmdi rafhlöðu próf var hikandi við að greina Callie á fjórum aldri. Hann gaf henni bráðabirgðagreiningu á líklegri OCD og starfaði náið með Callie, foreldrum hennar og kennurum á fyrstu fjórum árum sínum í skólanum.
Í fjórða bekk breytti Callie skóla og sálfræðinga. Þessi umskipti var mjög erfitt fyrir hana, eins og var tap á stjórn á umhverfi hennar. Hún var greind með greiningu á OCD og byrjaði að taka lyf. Hún hefur haft breytingar á lyfjum í gegnum árin, en hefur ekki verið á lyfjum nema á meðgöngu, tími sem hún lýsti sem "maddening".
Inngrip
Callie kom til meðferðar til að fá hjálp við þráhyggju sína ("börnin eru ekki í lagi / örugg / vel - við eyðileggjum líf sitt með ósamræmi okkar.") Og þvingunaraðgerðir (kallar eiginmaður hennar, skóla, barnabarn tugir sinnum hvert dagur fyrir fullvissu um að börnin fengju það sem þeir þurftu á því augnabliki).
Callie sá einnig geðlækni sinn fyrir lyfjamat . Hann breytti skammtinum af Prozac og Trazadone og bætti Lorazepam PRN á daginn.
Meðferð samanstóð af CBT (vitsmunalegum-hegðunarmeðferð) sem fól í sér viðbrögð við meðferð / rituðri meðferð. Callie varð fær um að þola "ekki að vita" ef börnin voru í lagi með tímanum. Upphaflega setjum við upp ákveðinn tíma fyrir eiginmann sinn og barnabarn að innrita hana með henni eins og flestir foreldrar myndu þegar í burtu frá börnum sínum (fyrir skóla, eftir skóla og fyrir rúm). Callie talaði við börnin á hverjum morgni áður en þeir fóru í skóla til að óska þeim góðan dag og segja þeim að hún elskaði þau. Eftir skóla sneru þeir grunn til að tala um daginn og áætlanir um kvöldið. Fyrir rúmið, kölluðu þeir hana til að segja góða nótt. Hún kallaði ekki þá eða fullorðna sem voru ábyrgir fyrir þeim.
Með tímanum fannst hún minna kvíða milli innköllunarhringinga. Stór hluti af meðferðinni hennar fólst í krefjandi órökréttum viðhorfum og neikvæðum sjálftalningum. Þegar hún byrjaði að hafa áhyggjur vísaði hún til svindlblaðsins sem lýsti spurningum til að skora á þráhyggju sína og minnti hana á að börnin hennar hafi verið góð án þess að "fullkomna uppbygging" í fortíðinni.
Hún gekk einnig í sjálfshjálparhóp fyrir konur með OCD. Þar lærði hún leiðir til að afvegaleiða sig þegar hún þyrfti að ná í símann. Callie byrjaði líka að æfa hugsun hugleiðslu. Með því að æfa hugsun þrisvar á dag í 5-10 mínútur, lærði hún að vera meðvitaðri um umhverfis hennar, laga sig í skilningarvit hennar og sleppa óæskilegum hugsunum.
Niðurstöður
Innan sex mánaða, sofnaði Callie vel án lyfjameðferðar. Hún notaði lyfjameðferðir sínar gegn kvíða á degi hverjum mjög sjaldan og hélt áfram að taka Prozac daglega. Vinna hennar var eðlileg. Hún byrjaði að byggja upp líf með vinum og njóttu vikna sinna frá fullorðinsfræðslu í kjölfarið.
Hún hélt áfram að æfa huga sína daglega, sem hún telur er árangursríkasta aðferðin fyrir OCD. Innhringitímarnir héldu áfram þrisvar sinnum á dag, og þeir hafa stofnað símtölin við föður barnanna á vikum sínum í burtu til að halda honum þátt.
Hugleiðsla
Ertu í erfiðleikum með að sleppa? Ertu áhyggjufullur um barnið þitt / börn þegar þau eru ekki í nágrenninu? Hefurðu barist við hugsunina um að vera ófullkominn foreldri? Eða að leyfa öðrum í lífi barnanna að gera hlut sinn án þess að trufla? Ef svo er skaltu deila hugsunum þínum hér - segðu okkur hvað starfaði fyrir þig til að takast á við þessi mál.