Þessi ráðgjöf mun hjálpa vinnandi foreldrar að dafna í vinnunni og heima
Eftir að hafa farið eftir stöðluðu starfsferilsstigi getur það orðið þreyttur og óviss þegar vinnandi foreldra hittir vinnu. Eru samstarfsmenn í erfiðleikum með að vinna með þér? Gæti valið sem þú ert að skaða mannorð þitt? Hvernig geturðu gert það að verkum aftur án þess að vera stressaður út allan tímann?
Það er von, vinnandi mamma . Það er frábært að sjá að það eru fyrirtæki þarna úti sem hjálpa til við að móta vinnuaflið þannig að virkir foreldrar og fyrirtæki geti dafnað.
Einkum er þetta fyrirtæki, Life Meets Work, sem gerir viðskiptalífinu betra fyrir vinnandi foreldra. Þeir vilja hjálpa þér, framkvæmdastjóri þinn og efri stjórnendur stjórna réttu þeim breytingum sem gerast þegar lífið hittir vinnu. Lífið uppfyllir starfsvettvang Verkefnis er að hjálpa öllum aðilum að lifa betra lífi. Skráðu þig, ekki satt?
Þetta fyrirtæki samanstendur af hópi vinnustaðastefnu ráðgjafa sem hjálpa fyrirtækjum að búa til vinnu / lífáætlanir til að auka starfsmennsku. Forrit eins og þetta leiða til þess að starfsmenn séu ánægðir og fleiri þátttakendur í vinnunni. Það er win-win fyrir báðar hliðar! Að auki hefur Life Meets Work verið í samstarfi við hóp þjálfarar sem sérhæfa sig í að vinna foreldra og vinna / lífsþjálfun sem hægt er að bjóða til að vinna mömmu eins og þú.
Hugmyndir þeirra eru deilt í ritum eins og New York Times og Washington Post sem eru góðar fréttir fyrir okkur.
Önnur fyrirtæki eru að lesa um öldurnar Lífið Mætir Vinna er að vinna í viðskiptalífinu og vonandi munu aðrir fylgjast með framkvæmd breytinga fyrir launaðan leyfi, vinnustaðsþjálfun og vinnu sveigjanleika.
Við erum á vettvangi nýjan vinnubrögð. Það eru nýjar málefni sem Boomers barnið áttu ekki.
Það eru nýjar verkfæri í boði í gegnum fyrirtæki eins og Life Meets Work til að hjálpa að vinna foreldra. Við erum á staðnum þar sem ekki er neitað að við tökum öll líf til að vinna með okkur. Til að hjálpa okkur með þremur sérstökum vinnu- og lífsviðfangsefnum hitti ég Kenneth Matos Ph.D., prófessor í rannsóknum á lífsstjórnunarmálum, og gaf honum nokkrar ráðgjöf sem fyrirtækið býður viðskiptavinum sínum.
Sigrast á ákærunni um fortíðina
Ég hugsaði um merkingu "ákærðu fortíðarinnar" sem tilfinningalegt er um vinnubrögð þín. Stundum finnst þér sekur um að þú sért ekki að skila eins og þú notaðir áður en þú átt barn. Hins vegar hafði Dr Matos miklu dýpri merkingu um hvenær barnaklæðarnir klifraðu upp stigann.
"Til dæmis, þegar Millennials biður um breytingar á grundvelli löngunar um" betra jafnvægi í vinnulífinu "geta þau gefið til kynna að gömlu leiðir til að vinna og lifa voru slæmt. Fyrir Boomers sem lifðu eftir þessum reglum getur þetta komið fram sem ásakanir, vegna þess að Boomers getur ekki endurlífgað líf sitt í samræmi við nútíma viðmið, þá endar það á erfiða sálfræðilegan stað þegar þær eru kynntar með slíkum beiðnum um breytingu. Leyfilegt er að túlka breytingarnar og samþykkja þá hugmynd að hvernig þeir bjuggu og unnu voru gölluð. Millenníöld og aðrir sem leita að breytingum þurfa að gera það á þann hátt að það leiði ekki leiðtoga til að samþykkja afleiðingarnar að þeir væru illa foreldrar, starfsmenn eða fólk vegna þess að þeir bjuggust ekki við nútíma væntingar. "
Það er engin furða þegar að vinna foreldrar nálgast stjórnendur um vinnu sveigjanleika sem þeir telja misskilið. Stjórnun getur hugsað, "Jæja, ég gat stjórnað hlutunum, þú munt líka geta. Þú þarft bara að reikna það út. "Dr Matos hafði nokkrar tillögur um hvernig á að leysa þetta vandamál.
"Við ættum að viðurkenna að leiðtoga í dag gerði besta mögulega vinnu með félagslegum, faglegum og tæknilegum valkostum sem þeim eru tiltækar á þeim tíma og heiðra þau val sem nú gefa þeim vald til að gera hlutina enn betra. Ef rök fyrir breytingu er greinilega fest í hugmyndinni um bestu möguleika í boði á þeim tíma, leiðtoga leið til að samþykkja breytinguna án þess að vera sekur um fyrri ákvarðanir sem þeir geta ekki breytt. "
Ef þú nálgast stjórnun með tillögu um vinnu sveigjanleika, þá ættir þú að byggja það á tiltækum tækni sem fyrirtækið þitt hefur um hvernig þú getur best unnið vinnu þína og hvernig það virkar eins og þetta myndi gera þér kleift að loka verkefnum hraðar, leysa viðskiptavinarklúbba eða einhvern annan njóta góðs af fyrirtækinu. Það sem Dr Matos segir er að gera þessa beiðni ekki byggð á því hvernig það myndi gera þig betra foreldra (þó að það hafi jákvæð áhrif) heldur frekar að vera betri starfsmaður.
Endurskoða tékklistann þinn
Nú þegar þú ert vinnandi foreldri hefur þú gríðarlega tékklisti af hlutum sem þú þarft að gera. Það er svo gott að athuga hluti af listanum þínum. Áskorunin er þegar það eru svo margir hlutir á listanum að það er óraunhæft að klára þau öll.
"The checklist hugsun er sú hugmynd að persónuleg velgengni sé skilgreind sem að gera allt sem unnt er. A 99,9% lokið listi er ekki vinna og vantar eitt minniháttar hlutur er eins og niðurlægjandi sem vantar eitthvað mikilvægt. Til að ljúka listanum leggjum við áherslu aðeins á það sem ekki er gert og flýttu með árangursríkum reynslu, taka smá ánægju í ferðinni eða fjölmörgum árangri sem náðst hefur yfir daginn. "Sagði Dr. Matos.
Til að hjálpa þér að endurskipuleggja gátlista þínar skaltu skoða það frá öðru sjónarhorni. Hvaða hluti á listanum þínum, hvort sem það er faglegt eða persónulegt, veldur þér mestu streitu ? Spurðu alvarlega hvort hlutirnir á tékklistanum þínum séu virkilega þess virði tíma, orku og áreynsla.
Hér eru fimm skref. Dr Matos er leiðbeinandi um að endurskoða tékklistann þinn:
- Skrifaðu niður tékklistann þinn .
- Skoðaðu virðisauka frá hverju hluti.
- Merkja hlutina sem A: Atriði sem eru ágætur en hafa engar verulegar afleiðingar fyrir þig eða aðra, B: Atriði sem skiptir máli fyrir aðra en ekki fyrir þig, C: Atriði sem skiptir máli fyrir þig og aðra og D: Atriði sem skiptir bara máli við þú.
- Hreinsaðu listann samkvæmt bréfi hans og
- Færðu gildi hvers hlutar einu sinni lokið.
Það er auðvelt að fá vafinn upp í skilningi árangurs og kalla það hamingju. En satt hamingja er meira en lokið tékklisti. Ef þú hefur verið að leita að leið til að finna meiri tíma og orku snyrta gátlistann og sjáðu hvað gerist.
Stjórna tilfinningum þegar undir streitu og kvíða
Það er erfitt að hugsa beint þegar þú finnur fyrir streitu eða kvíða, ekki satt? Þú getur þjást af fátækt ímyndunaraflsins, hugtakið sem skapað er af verkefnisstjóra framkvæmdastjórnar Alfred P. SLOAN, Kathleen Christensen, sem gerist þegar við erum undir miklu magni og kvíða getum við ekki hugsað um aðra leið til að vinna öðruvísi. Dr Matos mælir með þegar þú finnur fyrir tilfinningum eins og þessum hólfum til að hjálpa þér að dafna í vinnunni.
Sem dæmi, segjum að það sé nóttin áður en stór vinnuskilaboð eru kynnt. Í stað þess að fá góða nætursvefn ertu að eyða nóttinni og sjá um barnið þitt. Næsta morgun ákveður þú að sleppa þeim á dagvistun. En þegar þú ert á borði þínum spurðir þú hvort þú hafir rétt val og það er erfitt að einbeita þér.
Í þessu kvíða augnabliki, hólfaðu áhyggjulausar hugsanir þínar. Í huganum pakkaðu upp tilfinningar þínar í kassa og ýttu því til hliðar svo þú getir einbeitt þér. Síðan eftir kynninguna, pakkaðu upp kassann og ákveðið hvort þú gerðir rétt val.
En það er erfiður hluti sem Dr Matos vill við þig um,
"Hættan er þegar við treystum á hólfinu til að forðast tilfinningalega vinnslu vegna þess að það er óþægilegt. Að taka þátt í tilfinningum síðar gerir þér kleift að setja þau í samhengi við hversu vel þú meðhöndlar ástandið. Næst þegar þú ert í svipuðum aðstæðum mun það líklega vera minna streituvaldandi vegna þess að þú hefur minningar um að meðhöndla það og tilfinningarnar vel í fortíðinni. Ef þú tekur ekki upp bældar tilfinningar þá munu minningar vera hversu miklar aðstæður voru án þess að gefa út, auka ótta þína um að upplifa þennan atburð aftur. "
Þó að lífið uppfyllir vinnu er þarna úti að verja og útskýra þarfir og vilja vinnandi foreldra, þurfum við öll að verða hraustari og hefja samtöl til að hjálpa starfsmönnum að breyta. Nú er kominn tími til að vera audacious og hugsi um hvernig við vinnum. Með fyrirtækjum þarna úti eins og Life Meets Work, erum við á réttri braut.