Fólk með ADHD hefur oft meiri næmi fyrir líkamlegum eða tilfinningalegum áreitum
Ef þú hefur athyglisbrestur með ofvirkni ( ADHD ) geturðu tekið eftir því að þú hefur sterkar tilfinningalega viðbrögð við því sem aðrir virðast taka í skefjum. Hækkuð, yfir-the-toppur tilfinningar við truflun eru mjög algeng, bæði jákvæð og neikvæð. Það er ekki óvenjulegt að einstaklingar með ADHD skyni líkamlega ofnæmi fyrir snertingu, hljóði, ljósi, jafnvel merki um fatnað.
Rannsóknir sýna að meira en helmingur manna með ADHD eiga í vandræðum með tilfinningalega reglu, sem upplifa einkenni eins og lágþrýstingsþol, hvatvísi, geislaútbrot og verulegar sveiflur í skapi. Þetta tengist minni lífsgæðum hjá fullorðnum með ADHD, þar á meðal minni hjúskaparstöðu og meiri hættu á umferðarslysum og handtökum.
Emotional Sensitivities
Tilfinningalega sjálfsstjórn , sérstaklega þar sem það tengist erfiðum tilfinningum eins og gremju, reiði eða sorg, getur verið mjög krefjandi fyrir einhvern með ADHD. Það er sárt að upplifa neikvæðar tilfinningar svo djúpt og hafa litla getu til að stjórna svörun þinni. Það sem meira er, tilfinningalega næmi getur oft haft áhrif á félagsleg samskipti þegar aðrir eru á viðtökum þessara sterkra tilfinninga.
Þegar einstaklingur er hvatamaður bregðast þeir einfaldlega við akstur augnabliksins. Til að hægt sé að fresta svörun gerir maður kleift að aðskilja hluti frá tilfinningum og bregðast við á hlutlægari hátt.
Þessi hæfni til að fresta svörun er stundum mjög erfitt fyrir þá sem eru með ADHD.
Á þessum tímapunkti er óljóst hvort einkenni sem tengjast tilfinningalegri dysregulation eru af völdum ADHD sjálfs eða samsærrar geðsjúkdómar, sem margir með ADHD hafa.
Það er einnig mögulegt að vegna þess að reynt hefur verið að lifa af og vaxa upp með öllum neikvæðum merkjum sem tengjast ADHD geta sumt fólk með ADHD einfaldlega fundið fyrir næmari yfirlýsingum eða kvörtunum eða jafnvel blíður ábendingar frá öðrum en sá sem ekki vaxa upp með ADHD.
Líkamleg næmi
Margir með ADHD eru einnig ofnæmi fyrir líkamlegu umhverfi sínu. Hljómar eins og lúmskur í loftinu eða ljósum frá flöktandi kerti eða klóra frá merki á skyrtu, getur orðið mikil truflun. Þegar maður getur ekki síað og hindrað viðbrögð þeirra við komandi áreiti eins og sjónarmiðum og hljóðum, verður allt truflun. Í stað þess að hafa í erfiðleikum með óánægju getur þessi manneskja tekið eftir öllu því hvort það skiptir máli eða ekki. Þetta getur verið mjög disorienting.
Erfiðleikar með að samþætta skynjunargildi geta einnig stuðlað að líkamlegum næmi. Einföld klappa á öxlinni frá umhyggjusömum kennara getur fundið pirrandi fyrir suma nemendur með ADHD. Þess vegna skapar viðbrögðin vandamál fyrir þetta barn og rugl fyrir kennarann. Fyrir fullorðna með ADHD geta þessar næmingar í kringum snertingu og skynjun örvandi einnig skapað nokkrar vandamál í nánum samböndum .
Hvernig á að takast á við ofnæmi
Þótt ofnæmi og aukin tilfinning geti verið eins og byrði stundum getur þú lært aðferðir til að hjálpa þér að takast á við og nota þessar eiginleikar til kosturs þíns. Fólk með ADHD er oft mjög skapandi og empathetic, einkenni sem geta verið stórar eignir í samfélaginu.
Meðvitund og skilningur á þessum næmi sem oft tengist ADHD er góður fyrsta skref-eins og að viðurkenna að þeir séu hluti af truflun þinni, frekar en að þú ert einfaldlega of ákafur. Þetta getur hjálpað þér að koma í veg fyrir óþarfa og óbyggjandi sjálfsskoðun.
Nokkrar aðrar góðar leiðir til að takast á við eru:
- Skipuleggja venjulega niður í miðbæ á hverjum degi.
- Takið eftir þegar þú gætir verið líklegri til að ýkja viðbrögð, svo sem við hormóna sveiflur, hafa áhrif á marga konur með ADHD.
- Byggðu reglulega æfingu í lífi þínu.
Ef þessi vandamál halda áfram að vera erfiður fyrir þig skaltu tala við lækninn þinn og þróa saman leiðir til að stjórna þessum næmi í daglegu lífi þínu.
Viðbótarupplýsingar:
> Heimildir
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott og Stephen V. Faraone. Skilningur á ófullnægjandi tilfinningalegri sjálfsreglu hjá fullorðnum með ofvirkni sem veldur athyglisbresti: stýrð rannsókn. > ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders. September 2013, bindi 5, útgáfu 3, bls. 273-281
> Zoe Kessler. Ofnæmi er ekki ímyndað . Attitudemag.com: Inni í ADHD huganum.