Hvernig á að meðhöndla þessi óæskileg ráð - með lágmarksþrýstingi
Óumbeðin ráð getur stundum verið gagnlegt, en oft er það bara pirrandi. Endurtekin tilboð óæskilegra ráða geta verið streituvaldandi vegna þess að þeir hafa tilhneigingu til að líða meira eins og gagnrýni en hjálp. Reyndar bendir sumar rannsóknir á að stuðningur sem sýnt er í formi of mikið ráðs getur verið meira streituvaldandi í sambandi en engin stuðningur yfirleitt ! Athyglisvert virðist sem það er oft það fólk sem er mest ástríðufullur að bjóða ráðgjöf sína (sérstaklega þegar það hefur ekki verið fagnað) eru þeir sem ráðgjöf passar persónuleika sínum betur en það gæti passað þig.
Því miður geta sumar leiðir til að meðhöndla óskað ráð, sérstaklega frá ástvinum, valdið enn meiri streitu. Þegar fólk hefur góðan tilgang, geta þau fundið fyrir afbrotum þegar ráðgjöf þeirra er ekki fylgt. Þegar fólk kemur frá stað sem óskar eftir að hafa stjórn, getur bein höfnun ráðsins skapað átök (sem getur skapað umtalsvert magn af streitu), sérstaklega þegar það er orðað á fjandsamlegan hátt. Það eru ýmsar fyrirætlanir sem geta leitt til óumbeðinna ráðlegginga og það hjálpar til við að hafa í huga það. Hér eru nokkur einföld skref til að takast á við óumbeðnar ráð sem geta hjálpað þér við að viðhalda mörkum þínum án þess að brjóta ráðgjafann.
Hugsaðu um fyrirætlanir þeirra.
Reyndu að greina hvar ráðin kemur frá. Er sá einstaklingur sem kemur frá hjálpsamur stað, eða er ráðið meira um þarfir þeirra og ekki raunverulega viðeigandi fyrir ástandið? Hér eru nokkrar upplýsingar um mismunandi gerðir óumbeðinna ráðlegginga og hvað er á bak við hverja tegund, til að hjálpa þér að reikna út hvatning ráðgjafans.
Íhuga uppspretta.
Ákveða hvort þú viljir ráðleggja frá þessum einstaklingi. Eftir að hafa hugsað um hugsanlega hvatningu ráðgjafa þinnar, leit inn í eigin viðbrögð við ráðgjöf og ráðgjafi og jafnvel hugsað um "pólitísk afleiðingar" geturðu fundið út hvort þú samþykkir ráðin (og framtíðarráðgjöf) er góð hugmynd, eða ef þú vilt vera betra að curbing þetta dynamic í sambandi þínu.
Til dæmis gætirðu viljað draga úr ráðgjöf - samþykkja ef þú ert í aðstæðum þar sem þú vilt ekki að líta á sem óreyndur, minna en hæfur eða í einum niðurstöðu. Þetta kann að eiga við um margar sambönd, eins og samstarfsmenn í sambandi þar sem þú vilt "halda sjálfum þér"; vináttu þar sem þú finnur hinn vinur býður upp á ráðleggingar oft, en aldrei biður um það, að búa til vakt í sambandi sem þú getur ekki viljað; eða fjölskylduböndum þar sem þú ert meðhöndluð með minna virðingu ef þú rekst á eins og færri færni. Ef svo er, ættir þú einnig að gæta þess að ekki ræða vandamál of oft, einkum sömu vandamál ítrekað. Ef þú vilt bara stuðnings hlustandi skaltu ekki ræða vandamál þín við einhvern sem býður upp á endurtekið ráð sem virðist ekki passa. Í öðrum aðstæðum, þó að samþykkja ráð, jafnvel þótt það hafi ekki verið beðið um, getur það hjálpað þér að leysa vandamál eða styrkja skuldabréf. Ef þú ert að lesa þessa grein ertu líklega ekki að takast á við þessa tegund af aðstæðum, en það hjálpar til við að hugsa um það til að vera viss um að þú hafir ekki þegar.
Hlustaðu og þakka þeim.
Ef þú vilt taka ráð og fá ráðgjöf frá þessum einstaklingi, þá er auðvelt að þakka þeim fyrir ráðgjöf þeirra, biðja þá um að auka það og muna það í lífi þínu.
(Hins vegar, ef ástandið þitt var svo auðvelt, sennilega myndirðu ekki lesa þessa grein, svo þú getir haldið áfram að næstu ábendingum.)
Samþykkja það, snúðu síðan.
Ef þú vilt gera annan mann virðingu, en vil ekki taka ráðið, segðu: "Þakka þér; Ég mun taka þetta í huga, "og þá breyta viðfangsefninu. Þannig geturðu hugsað um ráð og strax hent það, en samt láta þá vita að þú metir hugsanir þínar. Þetta dregur einnig úr samtalinu þannig að þú þarft ekki að þykjast að þú fylgir ráðleggingum ef þú veist að þú munt ekki, eða setja þig í stöðu til að hlusta á frekari upplýsingar um áætlun sem þú veist mun ekki virka fyrir þig.
Setja mörk þegar nauðsynlegt.
Ef þú vilt draga mörk með þessum einstaklingi til að koma í veg fyrir fullt af óumbeðnum ráðleggingum frá þeim, þá getur þú sagt kurteislega en staðfastlega: "Það er góð hugmynd, en ég hef eigin leið til að meðhöndla þetta" og breytt efni. Ef þeir halda áfram, þá geturðu sagt stuðningsmenn, en ekki eins og: "Ég er ánægður að það virkar fyrir þig. Það eru svo margar mismunandi leiðir til að gera hlutina" eða fleiri fyrirtæki eins og "Takk, en ég geri það allt í lagi . " Aftur gætirðu viljað taka meira blíður nálgun við einhvern sem virðist sannarlega velmegun, en sterkari nálgun við einhvern sem virðist koma frá stað gagnrýni.
Staðfestu mörk ef þörf krefur.
Ef óumbeðin ráð heldur áfram getur þú valið að halda áfram að hunsa hana, eða þú getur varlega sagt en þétt að segja að þú þarft ekki ráðleggingar. "Takk, en ég þarf virkilega ekki ráð; Ég er nú þegar að rannsaka lausn, "eða," takk, en ef ég þarf ráð, þá mun ég vera viss um að biðja um það, "getum bæði unnið vel. Þetta virkar vel með mörgum sem vilja hjálpa en virðist ekki fá vísbendingu um að þetta sé ekki leiðin til að vera gagnlegt fyrir þig. Hins vegar eru sumir sem bjóða upp á óumbeðnar ráð til að þjóna eigin eigum sínum og verða sviknir ef þú segir þeim að þú hafir ekki leitað ráða eða tekið það persónulega ef þú fylgir ekki ráðum sínum. Þegar þetta er raunin getur þú viljað takmarka tíma þína í kringum þennan mann ef óumbeðinn ráðgjöf er að búa til of mikið álag í samskiptum þínum.
Ráð til að meðhöndla óumbeðið ráð með lágmarksþrýstingi:
- Ef óæskileg ráð kemur til að bregðast við að deila vandamálum þínum við þennan mann, gætirðu viljað finna annan trúnaðarmann. Að auki, ef þú finnur sjálfan þig að tala um sömu mál ítrekað og ekki að reyna að leysa þau gæti þetta verið tilraun annarra við að hjálpa þér eða láta þig vita að þeir vilji sjá þig reyna lausn. Þú getur ákveðið að vera meira fyrirbyggjandi áður en þú sleppir því sem stuðningsaðili, eða þú getur ákveðið að finna meira stuðnings eyra; þú ert líklega besti dómarinn í þessu ástandi.
- Ef óumbeðin ráð heldur áfram að koma og truflar þig, gæti verið góð hugmynd að takmarka snertingu við manninn í smástund þar til þú finnur ekki tilfinningalega viðbrögð . Þetta er sérstaklega satt ef ráðið er ekki til að bregðast við því að ræða vandamál, en meira sem athugun, svo sem: "Þú ættir að vera með sléttari fatnað, það væri flattering á þér," til að gefa meira dæmi.
- Reyndu að muna að ráðin er líklegast að koma annaðhvort frá stað sem langar til að hjálpa þér eða að þurfa að líða mikilvægt. Í besta falli er það ætlað sem altruismi og í versta falli kemur það venjulega frá veikum stað, en ekki meðaltal, í hinum manninum. Stundum, ef þú ert að takast á við einhvern sem er aðgerðalaus árásargjarn, gæti það verið leynileg persónuleg árás sem getur augljóslega skapað meiri streitu en líklegri er það að koma frá fleiri altruistic stað í hinum manninum.