Streita getur verið erfitt byrði að bera einn
Times of crisis og streitu slá óvænt og högg harður. Vegna líkamlegra og tilfinningalegra áhrifa streitu er mikilvægt að við fáum sumar áhættustýringaraðferðir þegar kreppan er á höggi. Vegna þess að áhrif streitu geta verið smitandi ætti að létta álag ekki að vera byrði fyrir neinn að bera einn. Að hafa vin á meðan á streituvaldandi atburði stendur getur orðið mikil munur.
Að hjálpa vini þínu við streitu meðan á kreppu stendur
En að vita hvernig á að hjálpa vini getur hins vegar verið erfiður. Hér eru nokkrar aðferðir til að bjóða upp á stuðning við fjölskyldumeðlimi og vini sem þurfa:
- Koma með mat
Það er ástæða þess að færa mat er klassískt "góður náungabörningur:" Það er viðeigandi fyrir fjölbreyttar sambönd, frá mjög nálægt kunnáttu, og það hjálpar raunverulega fólki að líða betur þegar þeir fara í gegnum kreppu. Komdu með máltíðina þína og slepptu því, eða hjálpaðu þér að samræma matvælaframleiðslu hóps þíns (þannig að allt hverfið kemur ekki allir upp með mat á sömu nótt) og þú ert að gera alvöru þjónustu. - Réttu mér hjálparhönd
Þegar fólk upplifir kreppu eru þau oft óvart. Bara að komast frá einum degi til annars getur verið krefjandi og tæmandi. Tilboð til að lána hvaða tegund af hendi sem þeir gætu þurft getur verið frábær leið til að styðja vin þinn. Hvort sem það er að taka út ruslið fyrir nágranni, matvöruverslun innkaup fyrir vin eða taka hunda mamma þinn til dýralæknisins og hjálpa þeim daglegu verkefnum sem kunna að vera of mikið fyrir einhvern í kreppu er frábær leið til að hjálpa.
- Fáðu þau út
Þegar þú horfir á veikindi eða kreppu eða þegar þú ert umönnunaraðili er hægt að verða svo neytt með kreppunni að erfitt sé að komast út og gera hluti sem létta álag, eins og að æfa eða sjá kvikmynd. Sem stuðningsvinur, stundum hjálpar það bara að taka ástvini út og hjálpa þá að komast í nokkrar klukkustundir. Að taka einhvern í kvöldmat, ganga í garðinum eða sjá upplífgandi kvikmynd getur verið skemmtileg leið til að lána stuðning.
- Gefðu eyra
Stundum geturðu ekki fundið lausn eða lagað vandamál fólks. Stundum er allt sem þú getur gert er að hlusta. Sem betur fer er það nóg að gera stóran mun á flestum tímum. (Reyndar er stundum góð stuðningsmaður hlustandi miklu betra en besta ráðgjafinn!) Útlán stuðnings eyra eða öxl að gráta getur verið erfiðara en það hljómar (sem er hluti af því hvers vegna læknar eru í eftirspurn) , en það getur verið umbreytandi fyrir vininn sem þarf góða hlustanda. (Sjá þessa grein fyrir ábendingar um að hressa hæfileika þína .) - Benda þeim á auðlindir
Ef þú ert nógu nálægt einhverjum og þú sérð að þeir gætu þurft meiri stuðning en þú getur veitt, gætirðu viljað benda þeim í átt að öðrum auðlindum auk þess að bjóða upp á hjálp sem þú getur. Að hjálpa þeim að finna meðferðarmann eða stuðningshóp eða aðra úrræði í samfélaginu geta verið gagnleg fyrir fólk sem er of óvart að horfa á eigin spýtur, eða þurfa utanaðkomandi sjónarmið að viðurkenna hvenær þeir þurfa frekari hjálp.
Jafnvel litlar bendingar geta hjálpað vini eða nágranni að stjórna mjög erfiðum tíma. Að vera þar getur hjálpað þeim að draga úr og hjálpa heilsu sinni.