ADHD þjálfun byggir á hagnýtri færni í daglegu lífi
Hugmyndin um persónulega þjálfun til að hjálpa einstaklingum með ADHD var fyrst kynnt í grein eftir Dr Edward Hallowell árið 1995. Greinin, " Þjálfun: Aðstoð við meðferð ADHD ," var byggð á klínískri reynslu Dr. Dr. Hallowell sem geðlæknir Vinna við sjúklinga með ADHD og gremju hans með vanhæfni hans til að veita meiri styrki sem oft var nauðsynlegt til að hjálpa sjúklingum að takast á við áskoranir og fylgikvilla daglegs lífs.
"Þó að flestir þessir sjúklingar vilja ná árangri, halda einkennin áfram að hætta þeim," sagði Dr. Hallowell. "Vandamál þeirra liggja ekki svo mikið við að meta hvað þeir ættu að gera eins og við fylgjum með. Flestir einstaklingar með ADHD geta sagt þér hvað þeir vilja gera, vandamál þeirra liggur í því að gera það. "
Þetta er þar sem þjálfaður þjálfari getur aðstoðað, veitt leiðsögn, stuðning, ábyrgð og viðbótarmeðferð. Vettvangur ADHD þjálfunar hefur verið langt síðan 1995. Fagfélög fyrir þjálfun hafa verið stofnuð, ákveðnar þjálfunar- og vottunarstaðlar hafa verið þróaðar, rannsóknir á þessu sviði koma fram og margar bækur um efnið hafa verið skrifaðar.
Hvað gerir ADHD þjálfari?
Samkvæmt ADHD þjálfunarnefndinni ADHD þjálfun, "stuðlar ADHD þjálfarar við viðskiptavini sína í að þróa alhliða skilning á bæði eðli ADHD og áhrif ADHD á lífsgæði viðskiptavinarins.
Að auki vinna ADHD þjálfarar við viðskiptavini til að búa til mannvirki, stuðning, færni og aðferðir. Þjálfun hjálpar viðskiptavinum ADHD að vera með áherslu á markmið sín, andlit hindranir, takast á við algeng ADHD tengd málefni eins og tímastjórnun, skipulagningu og sjálfsálit, öðlast skýrleika og virkni á skilvirkari hátt. "
Margir með ADHD skortir skipulagshæfni, missa oft hluti eða verða of mikið af skuldbindingum. Þeir geta barist við að stjórna tíma sínum, forgangsraða, skipuleggja, viðhalda verkefnum og viðhalda hvatning til marka. ADHD þjálfarar takast á við þessar og svipaðar hagnýtar málefni. "Þjálfarinn veitir stuðningslausa, ekki dómgreindarsamstarfi þar sem viðskiptavinurinn er hvattur til að setja upp sanngjarna og nákvæma markmið og búa til aðgerðaáætlun til að ná þeim markmiðum," segir Jodi Sleeper-Triplett, ADHD þjálfari og höfundur styrkja æsku með ADHD . "Þjálfarinn veitir stuðning þar sem viðskiptavinurinn vinnur að því að auka sjálfsvitund, sjálfsálit og sjálfstraust, öll mikilvæg fyrir heilsu og vellíðan."
Algengar daglegar áskoranir fyrir unglinga og ungmenni með ADHD
Sleeper-Triplett listar nokkrar af sameiginlegum áskorunum unglingum og ungum fullorðnum með ADHD geta orðið fyrir:
- Slæm skipulagshæfni sem leiðir til týndar heimavinnu, vantar bækur, glataðir farsímar, fatnað, gleymt skipun, gremju og óreiðu á hverjum degi.
- Tilhneiging til að verða of mikið með of mörg verkefni í einu. Mörg sinnum er ekkert gert eða aðeins hluti af vinnunni lokið. Þó að gistingar séu tiltækar, þá eru þessar nemendur tregir til að biðja um hjálp, frekar að "fara það einn" og forðast að sjá frábrugðin jafnaldra sínum.
- Lífsskipulagning færni er takmörkuð eða óraunhæf. Fjármálastjórnun, tímastjórnun, forgangsröðun og skipulagshæfni eru ekki að fullu þróuð. Unglingarnir og ungir menn þurfa að búa til uppbyggingu sem styður uppbyggingu þeirra.
- Sjálfsvörn er oft vanrækt. Unglingar og unglingar hafa ósamrýmanlegan svefnvenjur, léleg næringarvenjur og gleyma að taka lyfið.
- Þegar undirbúningur er fyrir framhaldsskóla eða háskólanám þarf unglinga leiðbeiningar til að leita að fræðilegri leið eða starfsferill sem samsvarar hagsmunum þeirra og mun mæta ADHD þeirra. Óviðeigandi starfsvalkostir leiða til tíðar breytinga eða bilunar í háskóla og léleg vinnuskrá, sem gerir það sífellt erfitt að "reyna aftur".
- Yfirfærslur frá miðskóla til menntaskóla eða menntaskóla í háskóla eru krefjandi. Ábyrgð breytinga og uppbyggingu getur minnkað þar sem unga fólkið verður sjálfstæðari.
Algengar daglegar áskoranir fyrir fullorðna með ADHD
Fullorðnir með ADHD sem leita að þjálfun hafa oft svipaða málefni við þá sem unglingar og unglingar segja frá, segir Sleeper-Triplett. Áskoranir geta falið í sér baráttu með fókus, léleg framkvæmdarmöguleika , erfiðleikar við að halda samböndum , fjárhagsvandamálum og skorti á sjálfsvörn . Fyrir fullorðna geta þessi vandamál oft verið blandað saman við margra ára misskilning (eða engin greining á öllum), sem leiðir til margra bilana á mörgum sviðum lífsins.
"ADHD þjálfari getur hjálpað fullorðnum með ADHD að auka sjálfsvitund þeirra, bera kennsl á styrkleika þeirra og styðja sjálfsskoðunina," segir Sleeper-Triplett. "Saman þekkja þau svæði með áherslu á vöxt og breytingu. Þjálfarinn hefur samstarf við viðskiptavininn um að setja upp sanngjarna og nákvæma markmið og fylgist með þeim markmiðum og framförum reglulega. "Og þegar makar, samstarfsaðilar eða vinnustjórarnir eru ókunnugt um áhrif ADHD á einstaklinginn getur þjálfari hjálpað viðskiptavininum sjálf -advocate og útskýra hvernig ADHD fær í vegi daglegs lífs.
"Ferlið við að vinna með ADHD þjálfara bjargaði lífi mínu, í þeim skilningi að ég fékk líf mitt á réttan hátt," segir Jeff Hamilton, fullorðinn hjá ADHD sem vinnur á sölu- og markaðssvæðinu. "Fyrir mig var þjálfun næsta skref eftir að ég byrjaði lyfjafasa og ég veit að það var nauðsynlegt stykki af ráðgáta mínu. Þjálfun hefur haft mikil áhrif á mig. "
Að finna ADHD þjálfara
ADHD þjálfari David Giwerc, sem er einnig stofnandi og forseti ADD Coach Academy, mælir með því að einhver sem hefur áhuga á að ráða þjálfara ætti að viðtala að minnsta kosti þrjá þjálfara til að ákvarða: (1) þekkingargrunn ADHD, (2) hvernig það er samþætt inn í þjálfunina, og (3) hæfni sína til færni til að auðvelda þjálfunarferlið.
"Möguleg þjálfari ætti að geta sagt þér hugmyndafræði þeirra, hvernig þeir munu vinna með þér og hvað þú ættir að búast við á fundi," segir Giwerc. "Flestir þjálfarar bjóða þér ókeypis fundur til að upplifa þjálfunina. Á fundi mælingar hvernig tengingin við þjálfara finnst, hversu þægilegt ertu að deila með þessum einstaklingi? Er hann að styrkja þig eða gefa ráð? Hversu miklum árangri gerðum við í fundinum? Hvaða nýja vitund fékk ég á fundi mínum? Fé ég að læra meira um hvernig þjálfari og ferli geti flutt mig áfram? Fé ég að læra hvernig ADHD minn kemst í veginn? "
Giwerc leggur áherslu á að ADHD þjálfarar þurfi að vera vel þjálfaðir, helst á viðurkenndum þjálfaraþjálfunarskóla eins og ICF, International Coach Federation, stjórnandi þjálfunar starfsgreinarinnar.
Hér fyrir neðan eru nokkrar stofnanir sem skráa framkvæmdarstjóra ADHD þjálfara:
Alþjóðafélagsþjálfari (ICF); www.coachfederation.org
Institute for the Advance of ADHD þjálfun (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD þjálfunarfyrirtæki (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD þjálfara Academy www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
National Attention Deficit Disorder Association (ADDA); www.add.org
Börn og fullorðnir með athyglisbrestur (CHADD); www.chadd.org
Professional Association ADHD þjálfara (PAAC) www.paaccoaches.org (engar skráningar hingað til)
Heimildir:
Giwerc, Davíð. Viðtal / tölvupóstbréfaskipti. 5. og 9. janúar 2011.
Hallowell, Edward. "Þjálfun: viðbót við meðferð ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Viðtal / tölvupóstbréfaskipti. 8. desember og 10, 2010.
Hamilton, Jeff. Netfang bréfaskipta. 5. janúar 2011.
Monastra, Vincent. Aflæsa möguleika sjúklinga með ADHD: A líkan fyrir klíníska notkun. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy og Jaksa, Peter. "ADDA leiðbeinandi reglur um þjálfun einstaklinga með athyglisbrestur" Attention Deficit Disorder Association. 2002.