Hafa heilbrigða fjölskyldusambönd með minni streitu

Stjórna streitu með því að efla nánari sambönd innan fjölskyldunnar

Tenging við fjölskyldu veitir ákveðna tegund félagslegrar stuðnings sem þú getur ekki fengið frá öðru fólki. Ef þau eru ekki alvarleg tilfinningalega eitruð, getum við almennt ráðast á fjölskyldur okkar á krepputímum til tilfinningalegrar og hagnýtrar stuðnings og stundum jafnvel fjárhagslegan stuðning þegar við erum í örvæntingu í þörf. Flest af þeim tíma, fjölskyldan er stöðug í lífi okkar og velkominn þegar það eru svo margir sem eru ánægðir að reka inn og út þegar aðstæður breytast.

Fjölskyldur okkar bera sögu okkar með þeim, og þeir deila almennt einnig framtíð okkar. Hver betri en systkini, foreldrar og aðrir nánustu ættingjar geta minnt á okkur um barnæsku okkar eða muna hluti af okkur sem við höfum gleymt? Þessi tengsl við góða minningar, stuðning við þörfartímum og nærskilyrðislaus ást er einstök leið sem fjölskyldan færir okkur hamingju og léttir af streitu.

Því miður, með flókið af þessum samböndum eru þau ekki alltaf auðvelt. Ef þú vilt hafa meiri tengsl við fjölskylduna þína, geta eftirfarandi auðlindir hjálpað til við fjölbreytni fjölskyldufyrirtækja:

Verið Adept við að takast á við erfiða fólk

Takast á við erfitt fólk er aldrei auðvelt. En á meðan það getur verið betra fyrir streituþrepið og jafnvel bætt heilsu þína til að útrýma spennt sambönd úr lífi þínu, er það ekki alltaf einfalt fyrirtæki þegar erfitt fólkið er ættingja, samstarfsmenn eða fólk sem þú verður annars að hafa í lífi þínu.

Hvað skal gera? Þessar ráðleggingar um að takast á við erfiða menn geta hjálpað til við að halda átökum í skefjum og draga úr streituvaldinu.

Bæta tengsl þín við heilbrigt samskipti

Félagsleg aðstoð er frábær streitufrelsari, en sambönd geta einnig verið stórt streituvald. Þar sem átök eru nánast óhjákvæmilegt í hvaða sambandi sem er, eru hér tíu mikilvægar ráðstafanir um stjórnun átaka á virðingu sem skilar jákvæðum árangri, frekar en að skemma tenginguna þína og valda viðbótarálagi.

Ert þú eins og þú ert þegar þú ert með upprunalegu fjölskylduna þína?

Þegar fólk kemur saman við upprunafjölskyldur sínar, draga þau oft í hegðunarmynstur sem þeir höfðu þegar þeir voru yngri, og það er hvernig við erum yfirleitt með reynslu í að takast á við foreldra og systkini. Það getur þó verið streituvaldandi að líða í átt að gömlu mynstri, sérstaklega ef þú hefur vaxið út fyrir þessa gamla hlutverk og endurspeglar ekki lengur hver þú ert. Ef þetta lýsir ástandinu þínu, hér eru nokkrar hlutir til að reyna:

Hvernig á að meðhöndla streitu fullorðinna systkini

"Mamma gerði alltaf eins og þú best!" Hljóð kunnuglegt? Ef þú finnur fyrir spennu í samskiptum þínum við fjölskylduna þína vegna þess að foreldrar þínir njóta annars systkini eða fjölskyldu annars systkini gætir þú verið undrandi að finna að þú sért ekki einn. Lærðu hvernig á að meðhöndla systkini rivalry sem fullorðinn, og njóta fjölskyldufarsins miklu meira héðan í frá. Hér er hvernig.

The Family Stress Section

Hlutverk fjölskyldunnar þinnar í lífinu og heilsu fjölskyldusamfélaganna getur raunverulega haft áhrif á streituþrep þitt. Mundu að sterk tengsl fjölskyldunnar geta verið uppspretta styrk sem þú getur dregið á á meðan á streitu stendur og notaðu til að auka ánægju þína á góðum tímum sem þú upplifir í lífinu.

Samþætt fjölskyldusamband getur ekki bara svipað þig þennan stuðning, en þeir geta skapað viðbótarstraum sem dregur úr getu þína til að takast á við. Þú getur ekki alveg stjórnað því hvers konar sambönd þú hefur með fjölskyldumeðlimum þínum - sambönd eru samt sem áður virkari en aðeins ein manneskja - en það eru margt sem þú getur gert til að skapa meiri sátt í þínu samband, og vernda þig gegn óþarfa streitu og sársauka. Finndu fleiri úrræði til að takast á við fjölskyldusambönd hér.