Ritunarmeðferð fer umfram einfaldan dagbókarfærslu
Ritunarmeðferð fyrir unglinga notar skrifað orð í mörgum mismunandi formum sem leið til að hjálpa órótt unglinga öðlast innsýn í tilfinningar og hegðun.
Hvað er ritunarmeðferð?
Ritunarmeðferð er notuð af mörgum meðferðaraðilum til að hjálpa unglingum að veruleika tilfinningar sínar í skriflegum orðum. Stundum kallast dagbókarmeðferð , skrifar meðferð notar ýmsar æfingar til að opna umræðu milli unglinga og meðferða sem geta hjálpað til við að bæta andlega, tilfinningalega og andlega vellíðan.
Það eru læknar sem eru þjálfaðir sérstaklega í ritun eða dagbókarmeðferð, eins og það eru lista- og tónlistarþjálfarar.
Ritgerðin felur í sér:
- Ljóð
- Storytelling
- Skýringar
- Samtal
- Fyndnir sögur
- Journaling
Það er ein nálgun sem getur hjálpað til við að létta álagi, reikna út vandamál, vinna með sársaukafullum tilfinningum, tengja tilfinningar og hegðun og margt fleira.
- Það getur hæglega lagað að einhverju vandamáli eða ástandi sem unglingur er að takast á við.
- Rannsóknir hafa sýnt að þessi tegund hugrænnar meðferðar er árangursrík við að bæta bæði andlega og líkamlega heilsu.
- Ritunarmeðferð er oft notuð til að auka einstaklings- og hópmeðferðir . Unglingar geta skrifað um vandamál sem koma upp í meðferð eða sársaukafullar reynslu sem erfitt er að ræða.
Dæmi um ritunarmeðferð
Í þessari tegund af meðferð getur unglingur tjáð sig hvað sem kemur upp í hugann eða leggur áherslu á ákveðin vandamál eða tilfinningar.
Það eru margar leiðir til að skrifa meðferð hjálpar unglingum að lækna:
- Skrifaðu um tiltekið þema, svo sem lýsingu á því hvað þunglyndi þeirra líður út.
- Skrifaðu bréf til manneskju sem unglingurinn finnur reiði í átt að.
- Unglingar með eiturlyf vandamál geta skrifað bréf til þeirra lyfja sem valið er. Þeir lýsa því hversu mikilvægt það hefur orðið fyrir þeim og þetta getur leitt til umfangs vandans í veruleika fyrir þá.
- Fylgjast með nýjum hegðun, svo sem ekki að nota lyf eða ekki skera sig.
- Slepptu gufu með því að kanna og tjá reiði.
- Dagleg dagbók til að treysta inn og raða út tilfinningar.
- Fáðu sjálfsskilning með því að lesa færslur skrifaðar með tímanum.
Af hverju ritunarmeðferð hjálpar órótt unglinga
Unglingar finnast oft óvart með tilfinningum sínum eða óvissum um hvernig á að takast á við erfiðar aðstæður. Ritunarmeðferð getur hjálpað til við að skýra hvað þau líða og þekkja leiðir til að takast á við.
Unglingar sem eru líklegri til að njóta góðs eru þeir sem eru áberandi og njóta þess að skrifa. Allar tegundir unglingavandamála geta verið beint í gegnum ferlið við að skrifa meðferðar.
Er ekki ritun nóg?
Sumir foreldrar gætu verið að velta því fyrir sér hvort að halda dagbók á eigin spýtur verði nóg fyrir unglinga sína.
Þó að halda dagbók eða dagbók getur hjálpað mörgum unglingum að gera sér grein fyrir og tjá tilfinningar sínar í einkaeigu, gætu sumir unglingar þurft aukalega aðstoð við að túlka þessar dagbókarfærslur. Það er þar sem þjálfaður meðferðaraðili getur verið gagnlegt.
Ritunarmeðferð fer lengra en einföld dagbókaratriði.
Meðferðaraðilinn getur leiðbeint órótt unglinga í gegnum afkastamikill skrifað æfingar sem miða að sérstökum vandamálum og vandamálum. Þeir munu einnig aðstoða unglinginn við að nota skrifaða orðin til að kanna málið í dýpt og vonandi koma til lausnar eða annarrar hegðunar.