Hvernig á að hefja samtal við strangari

Ráð til að hefja samtal þegar þú hefur félagslegan kvíða

Vitandi hvernig á að hefja samtal við útlending er auðvelt fyrir sumt fólk. Hins vegar, ef þú ert með félagslegan kvíðaröskun (SAD) getur herbergi af ókunnugum verið ógnvekjandi. Ef útlendingurinn sem þú ert að leita að hefja samtal við er heimildarmynd, bætir þetta líklega til kvíða þinnar.

The bragð til að hefja samtal er í raun frekar einfalt-áhersla á hinn aðilinn eða segja eitthvað léttar.

Mundu að markmið þitt er bara að gera inngangsyfirlit. Það sem þú segir er ekki eins mikilvægt og sú staðreynd að það gefur þér hvert tækifæri til að segja eitthvað annað.

1. Skrifaðu um eitthvað persónulegt

Oft er sá einstaklingur sem þú ert að reyna að hefja samtal á einhvern einstökan þátt í sjálfum sér. Kannski er það skartgripi, óvenjuleg skyrta eða jafnvel húðflúr; eitthvað sérstakt sem segir sögu um manninn. Atriði eins og þetta gefa þér upphafspunkt fyrir samtal.

Segðu eitthvað eins og:

Vertu viss um að forðast nokkuð of náinn sem upphafsstað eða þú ert líklegri til að brjóta í bága við hinn manninn. Ekki spyrja hvort það sé alvöru hárliturinn hennar eða ef hann er venjulegur í ræktinni.

Eftir að þú færð svar skaltu hafa eitthvað annað að segja sem mun gefa þér sameiginlega vettvang til að byggja upp samtal og samskipti.

Áður en þú byrjar skaltu hugsa um eftirfylgni. Þetta er lykillinn að því að byggja upp samtal.

Fylgdu eitthvað sem er eitthvað persónulegt sem tengist hinum manninum og segir honum eða henni eitthvað áhugavert um þig:

Öll þessi yfirlýsing hjálpar þér að tengja þig við manninn og halda samtalinu áfram. Mundu að markmiðið er ekki að segja hið fullkomna hlut eða koma yfir ákveðna leið, heldur að opna dyrnar fyrir meiri samtal.

2. Prófaðu gamla biðstöðu: "Hefur ég ekki séð þig einhvers staðar áður?"

Miðað við réttar aðstæður getur þetta samtalaviðræður unnið. Ef þú segir við einhvern, "Þú virðist mjög kunnugleg, þekk ég þig einhvers staðar?" Það gerir það mjög auðvelt að safna saman og gefa mikið af upplýsingum og hefja samtal.

Þegar þú ferð í gegnum smáatriðin um lífssöguna, skaltu ekki hika við að fara á tangent. Mundu að þú vilt ekki að finna út hvort þú hefur hitt áður; þú vilt fá að vita meira um aðra manneskju.

3. Gerðu fyndið athugasemd.

Ein besta leiðin til að hefja samtal er að gera fyndið ummæli um umhverfið.

Mundu þó, að markmiðið sé ekki að vera meðhöndlað eða dæmigerð, svo vertu viss um að halda athugasemdum þínum léttar.

Þá skaltu reyna að bjóða hinum aðilanum inn á brandari.

Vita að þessi aðferð til að hefja samtal getur verið áhættusöm. Húmor er erfitt með einhvern sem þú þekkir ekki vel. Hins vegar, ef þú finnur einhvern sem deilir kímnigáfu þína, eru líkurnar á að það verði upphaf góðrar vináttu. Hugsaðu um þetta tímabil sem tíma til að prófa vatnið, til að finna fólk sem hugsar eins og þú gerir.

Orð frá

Mundu að eitthvað af þessum brellum er líklegt að mistakast einhvern tíma. Ef þú færð ekki jákvætt svar frá einhverjum, þá eru alltaf aðrir sem þú getur nálgast.

Ef þú ert þrálátur, með tímanum mun það verða auðveldara að tala við ókunnuga. Eins og þú verður öruggari og öruggur þarftu ekki að treysta á bragðarefur til að hefja samtöl.

Ef þú ert með alvarlega félagslegan kvíða , er meðferð mikilvægt, svo sem hugrænni hegðunarmeðferð eða lyfjameðferð . Án árangursríkrar meðferðar eru líklega ekki bragðskynjur eins og þessi upphafssamtal eða önnur félagsleg hæfniáætlun. 2016 rannsókn sýndi að fólk með félagslegan kvíða hefur tilhneigingu til að ekki leggja sitt af mörkum í samtölum og þar af leiðandi er minna líklegt að það sé mikilvægt að vinna kvíða fyrst.

> Heimild:

> Mein C, Fay N, Page AC. Skortur á sameiginlegum aðgerðum útskýrir hvers vegna félagslegir áhyggjufullir einstaklingar eru ekki eins vel líkar. J Behav Með Exp Psychiatry . 2016; 50: 147-151.