Yfir ævi hafa flestir upplifað að horfa á sig í skemmtilegri spegil. Kannski sást þú mjög hár, mjög feitur, kannski vartu allur zig-zaggy. En þú vissir að það var bara sjónskyggni og að þegar þú stakk út fyrir skemmtunarhúsið varst þú aftur í eðlilegt sjálf. Hvað ef þetta skemmtilegasta áhrif varði 4 klukkustundir á dag?
Hvað ef þú hélst í raun að þetta væri hvernig þú leitaðir?
Í nóvember 2014 rannsókn sem birt var í tímaritinu óeðlilegrar sálfræði bendir það til þess að fólk með félagslegan kvíðaröskun sé fastur með þessum misskilningi á föstudaginn 24 tíma á dag þegar kemur að því hvernig þeir skoða vináttu sína.
Rannsakendur höfðu áhuga á að kanna skynjun vináttu bæði hjá fólki með félagslegan kvíða og vini sína vegna þess að við vitum að þeir sem eru með SAD hafa tilhneigingu til að vera hlutdræg í því hvernig þeir skynja aðstæður. Með öðrum orðum, hafa þeir tilhneigingu til að alltaf skoða sig í neikvæðu ljósi. Þeir skoðuðu þessi mál meðal 77 manns greind með SAD og 63 manns frá samfélaginu og horfðu á bæði vináttu almennt og ákveðnar vináttu.
Niðurstöður rannsóknarinnar benda til þess að félagsleg kvíðaröskun hafi neikvæð áhrif á sjálfsskilning á gæðum tiltekinna vináttu, en að vinir fólks með SAD sjá ekki vinátturnar í svona neikvæðu ljósi.
Áhrif þess að hafa SAD voru mest áberandi fyrir yngri fólk og þá sem eru með styttri vináttu.
Voru einhver munur sem greint var frá af vinum fólks með SAD? Já. Þeir sögðu að þeir væru minna ríkjandi í vináttunni og minna vel leiðrétt.
Á heildina litið eru þessar niðurstöður í samræmi við það sem við vitum um SAD; það hefur áhrif á vináttu, en þeir sem eru með truflun hafa tilhneigingu til að blása þessum áhrifum úr hlutfalli.
Með öðrum orðum, já fólk heldur að þú sért svolítið rólegur og kannski svolítið kvíðinn, en þeir njóta ennþá að hafa þig sem vinur!
Grafa hluti í sumum tengdum rannsóknum, við finnum að örugglega þessi áhrif SAD á vináttu eru studdar.
Í annarri nóvember 2014 rannsókn sem birt var í kvíðaþrengingu tóku vísindamenn í ljós að hjá börnum á aldrinum 7 til 13 ára lýstu þeir með félagsleg kvíðaröskun og vinir þeirra lægri almennar vináttuskilyrði en aðrir með kvíðaröskun. Með öðrum orðum, á meðan þeir sem eru með SAD geta haft neikvæð áhrif á vináttu sína, þá er það örugglega einstök áhrif á að hafa SAD á þessum vináttu, það kemur ekki fram við aðrar tegundir kvíða. Þetta er skynsamlegt, miðað við að félagsleg kvíði snýst allt um ótta við að vera í kringum fólk!
Í rannsókn í júní 2014, sem birt var í Kvíðarskorti, komu vísindamenn í ljós að hjá börnum á aldrinum 7 til 12 ára höfðu börn sem kynntu munnlega kynningu á kvíða á móti sjálfstrausti meira líkaði þegar þeir brugðist sjálfstætt. Hins vegar var þessi niðurstaða marktækt meiri hjá þeim sem ekki höfðu SAD en þeir sem gerðu.
Með öðrum orðum voru börnin sem voru félagslega kvíðin meiri skilning þegar aðrir krakkar höfðu áhyggjur af því en börn voru ekki þjást af SAD.
Hvað þýðir þetta allt ef þú finnur fyrir félagslegri kvíða? Það er mögulegt annað fólk eins og þig meira en þú átta sig á. Hins vegar hefur þú sennilega nokkrar skerðingar í vináttu þinni sem ekki væru til staðar ef þú átt aðra tegund af kvíðaröskun. Og ef þú þekkir annað fólk með félagslegan kvíða, skilja þau líklega þig (og ef til vill þiggja þig) á þann hátt að fólk án truflunarinnar gæti ekki. Ekki að segja að vináttan þín með óskum fólks sé ekki góð.
Reyndar eru þeir líklega miklu betri en þú áttað þig á.
Hvað getum við gert til að bæta vináttu meðal fólks með SAD? Í rannsókn í ágúst 2014 sem birt var í bandalagshætti var sýnt fram á að 12 vikna hópmeðferð, sem kallast "FUN VINNAR", gerir börn á aldrinum 4 til 7 með einkennum kvíða kleift að verða sjálfnægjandi og þróa aftur tilfinningalega og félagslega færni.
Frá FUNNI FRIENDS vefsíðunni hjálpar forritið börnin að:
- staðla kvíða
- læra færni til að takast á við streitu, áskoranir og breytingar
- auka tilfinningalegt viðnám og leysa vandamála
- byggja vináttu og styðja net
- byggja sjálfstraust og sjálfstraust
Með náminu lærir börnin mikilvægi þess að vera góður vinur við sjálfan sig (þegar þeir eru kvíðaðir) og hvernig hafa vinir stuðning þegar þörf krefur. Forritið er sniðið fyrir aldrinum 4 til 16 og er afhent af kennurum og öðrum fullorðnum tölum.
Ef þú ert með barn með félagslegan kvíða gætirðu viljað líta á að hafa þetta forrit framkvæmt í skólanum þínum.
Ef þú ert fullorðinn með félagslegan kvíða getur þú notað aðrar aðferðir til að vinna á þeim svæðum sem lýst er hér að ofan. Til dæmis getur staðfestingar- og skuldbindingarmeðferð hjálpað þér að staðla kvíða, meðan hugsjón hugleiðsla getur hjálpað til við að auka tilfinningalegan viðnám. Þegar það kemur að mikilvægi vináttu og uppbyggingu félagslegra stuðningskerfa getur þú hugsað þig að taka þátt í stuðningshópi sem sérstaklega er ætlað þeim sem eru með félagslegan kvíða. Eins og lýst er áður, eru þetta fólkið sem líklega er mest skilningur á baráttunni sem þú stendur fyrir.
> Heimildir:
> Mismunandi skoðanir sjálfs og vinar á áhrifum félagslegra kvíðar á vináttu. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Tímarit um óeðlilega sálfræði, Vol 123 (4), Nóv 2014, 715-724.
> Kvíðaþrenging. 2014 14 nóv: 1-14. [Epub á undan prenta] Börn með félagslega fælni hafa lægri gæði vináttu en börn með aðra kvíðaröskun. Baker JR1, Hudson JL.
> Samfélagsþjálfun. 2014 Aug. 87 (8): 26-9. Með smá hjálp frá FUN > VINNIR > geta ungir börn sigrast á kvíða.
Carlyle DA.
> J kvíða disord. 2014 ágúst, 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 23. jún.
Rannsókn á neðri jafningi sem líkar við áhyggjulaus en ókunnug börn. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.