Streita og hárlos eru tengd, eins og eru nokkrir aðrir þættir
Það er mjög algengt að hárið breytist í áferð og þykkt í lífi lífsins. Vitandi þetta getur ekki gert það auðveldara ef þú ert einn sem hefur hárið að því að verða þynnri á hverjum degi. Ef hárið þitt þynnar eða fellur út, þá ertu sennilega ákafur að finna út af hverju. Er hárlos vegna streitu , arfleifðar, eða einhver annar þáttur? Svarið er "já" við alla þrjá.
Eftirfarandi eru nokkrar tegundir af hárlosi, með upplýsingum um hvert:
Venjulegt hárlos
Þetta gæti komið á óvart, en hárið okkar var ekki ætlað að vera í hársvörð þinni að eilífu. Það er náttúrulega lífsstíll fyrir hvern hárið af hári, en það fellur náttúrulega út. Reyndar missa við öll um 100 hár á dag, af 100.000 sem meðaltali hársvörðin. Þetta er vegna nokkurra þátta:
- Líftími: Meðalstíll einstaklingshárs er 4,5 ár; Hárið fellur þá út og kemur í stað innan 6 mánaða með nýju hári.
- Styling: Shampooing, bláþurrkun og burstahár geta allir valdið nokkrum hárum að falla út; flestir gera þetta reglulega.
- Öldrun: Eftir 30 ára aldur (og oft áður), byrja karlar og konur bæði að missa hárið, þó að menn hafi tilhneigingu til að gera það í hraðari mæli.
Erfðir hárlos
Erfðafræðileg hárlos er ekki vegna þess að of mikið magn af hári fellur út, eins og margir trúa, en að ófullnægjandi hávaxi vaxi aftur til að skipta um hárið sem hefur verið varið.
Niðurstaðan er hins vegar sú sama: móttöku hárlínur og mynstur baldness. Arfgengt baldness tengist nokkrum þáttum:
- Kyn: Erfðir, eða "mynstur" baldness, er mun algengari hjá körlum en hjá konum.
- Aldur: Eftir 30 ára aldur er 1 af hverjum 4 karlar balding; eftir 60 ára aldur, 2 af hverjum 3 karlar eru sköllóttir eða sköllóttir.
- Hormón: Sköllóttur mynstur tengist testósteróni; konur sem hafa meira af því í kerfinu sínu þegar þau eru aldin hafa tilhneigingu til að missa (eða tæknilega, ekki að vaxa aftur) meira hár. Þetta er líka ástæða þess að fleiri menn upplifa mynstur baldness.
Streita og hárlos
Þú gætir hafa heyrt að streita getur valdið hárlosi og það er satt. Þó að fyrstu tvær orsakir hárlos eru erfðafræðilega forrituð, er hárlos vegna streitu umhverfisáhrif og auðveldara að stjórna því ef streita er hægt að stjórna. Of mikið líkamlegt eða tilfinningalega streita , eins og það tengist meiðslum, veikindum eða skurðaðgerð, getur valdið einum af tveimur tegundum af hárlosi:
- Algengari tegundin er kölluð telogen effluvium . Með þessum minna alvarlega gerð af hárlosi, hættir hárið að vaxa og liggur í dvala, aðeins að falla út 2 eða 3 mánuðum síðar. Þá vex það aftur innan 6 til 9 mánaða.
- Hin tegund af streituvaldandi hárlosi er þekktur sem hársæðasjúkdómur , og felur í sér hvít blóðkornárás á hársekkjum. Með þessari tegund af hárlos fellur hárið einnig út innan vikna (venjulega í plástrunum), en getur falið í sér allan hársvörðina og jafnvel líkamshár. Hárið getur vaxið aftur á eigin spýtur, en meðferð getur einnig verið krafist.
Aðrar hárlosarþættir
Það eru aðrar þættir sem geta einnig valdið hárlosi, þar á meðal en ekki takmarkað við:
- Sjúkdómur
- Hormóna breytingar
- Meðganga, fæðingu og notkun pilla í pillunni
- Taugaveiklur
- Lyfjameðferð
Ef hárið þitt er þynning, eða þú ert að finna baldness og það virðist óeðlilegt (þ.e. ef þú ert í unglingum eða 20s, ef það er skrýtið mynstur osfrv.) Er það góð hugmynd að sjá lækninn þinn til að ákvarða orsökina.
Einnig, ef þú ert áhyggjufullur um að streita sé sökudólgur, þá er það alltaf góð hugmynd að skera niður á streitu lífsstíl og finna nokkur áhrifarík viðbrögð við aðferðum við streitu sem er eftir. Sérstaklega geta eftirfarandi auðlindir hjálpað.
Hvernig á að létta streitu
Lífstíll breytingar til að létta streitu
Þú getur ekki alltaf komið í veg fyrir streitu frá lífi þínu en þú getur oft dregið úr álaginu sem þú upplifir og þegar þú minnkar álag á sumum sviðum hefur þú meiri orku til að stjórna streitu sem ekki er hægt að forðast. Þessar aðferðir geta hjálpað þér að skera út streitu í lífi þínu þegar það er mögulegt.
Notaðu streituaðferðir til að draga úr streitu
Snögga álagsstöður eru ekki bara "bandarískar lausnir" - ef þú getur snúið við streituviðbrögðum þínum í augnablikinu geturðu dregið úr reynslu þinni af langvarandi streitu. Það hjálpar til við að hafa nokkuð alhliða áhættustýringuáætlun og tækni sem bregst hratt við er mikilvægur hluti þess. Lærðu meira um öndunaræfingar og önnur skjótvirk álag.
Byggja venjur sem auka viðnám við streitu
Sumir venjur eru mjög árangursríkar til að stjórna streitu í augnablikinu og byggja á viðnám í framtíðinni streitu eins og heilbrigður. Lykillinn er að gera þeim reglulega hluti af lífi þínu, jafnvel þótt þú sért ekki tilfinning um streitu. Hugleiðsla, æfing og aðrar venjur geta hjálpað þér að búa til sjálfan þig meiri getu til að þola streitu - læra meira um þau.
Heimildir:
Heilbrigðisstofnun