Hlutur sem þú getur gert í stað þess að reykja
Meðlimur í stuðningsvettvangi reykingarstöðvarinnar, Leslie skrifaði þetta á fyrstu mánuðum stöðvunar reykinga. Hún deildi nóg af gagnlegum ábendingum sem gætu hjálpað þér við að meðhöndla óþægindi nikótín fráhvarfs og víðar.
Takk fyrir að deila, Leslie.
Frá Leslie:
Þegar ég hugsa um það - það tók mig u.þ.b. 7-10 mínútur að reykja "sickorette", allt eftir því hvort ég var í þjóta eða lounging heima að skrifa í dagbók minni.
Ég reykti um pakkningu á dag og komst að því að reykja meira. Það voru 25 sígarettur í pakkningu. Tími sem um 30 og það er 300 mínútur, eða um 5 klukkustundir á dag, eyddi því að gera ekkert nema að reykja.
Svo skulum gefa smá svigrúm og segja að þú reykir ekki eins mikið og ég gerði, við munum jafnvel gefa meiri tíma og umferð það niður í 3,5 klukkustundir á dag - eða 3 klukkustundir á dag! Eyddi nikótínfíkn . Ó, hvað við gætum gert með dýrmætur, dýrmætur tími. Ekki sé minnst á ótrúlega lífskraft og orku sem eiturinn sjúga út úr okkur .
Svo hvað gerir maður þegar maður hættir? Fyrir suma er það að uppgötva nýjar áhugamál og hagsmuni. Prjóna, hlaupandi. Fyrir aðra er það hjólreiðar og passa í ræktina.
Fyrir mig, því miður, það hefur verið matur! En það breytist örugglega. Ég byrjaði að hekla áðan, en gat aldrei staðist við það. Þegar við vorum börnin, fannst okkur alltaf að spila, tími til að kanna, tíma til að búa til.
Við héldum aldrei að reykja eða sakna hækja.
Kannski er þetta eins og seinni bernsku á þann hátt, tækifæri til að uppgötva nýja hluti, hella orku okkar í eitthvað sem við viljum byggja, gera eða kanna.
Hér er listi yfir 101 hluti til að gera í stað reykingar . Það er frábær listi, og ég hef afritað nokkrar af eftirlætunum mínum hér að neðan.
- Gerðu púsluspil, eða vinnðu með leir.
- Fara í hlaupa eða synda, eða jafnvel bestu æfingar allra ... fara í göngutúr.
- Skrifaðu ljóð, smásögu, ástarspjald.
- Fara út og taka myndir af uppáhalds garðinum þínum, byggingunni eða styttunni.
- Taktu framúrskarandi eldunarflokk.
- Lærðu nýtt tungumál.
- Skipuleggðu kassana af myndum, búðu til eftirminnilegt og áhugaverð myndatök fyrir þau.
- Heimsókn á SPCA og ættleiða gæludýr, eða farðu að fá fisk - fiskabúr eru fullt af skemmtun.
- Fara á Karaoke stað og syngdu, syngdu, syngdu!
Ef þú ert að fara að hætta að reykja skaltu byrja að rannsaka hluti sem þú hefur alltaf langað til að gera (ég vil virkilega karaoke vél - nú þegar ég get slökkt á þessum skýringum aftur, vildi ég elska að syngja!) Og ef þú hefur Hættu nú þegar, haltu áfram að kanna. Það er heilbrigt, heilbrigt heimur þarna úti með tonn að gera og læra, og nú hefur þú peningana til að gera það og dýrmætasta vöruna af öllum tíma.
Finndu eitthvað sem þú elskar. Gerðu lista yfir hagsmuni þína; Það getur jafnvel verið það sem þú vildir gera þegar þú varst barn. Nokkuð fer, uppgötva bara hvað það var sem leiddi þig til hamingju og finna leiðir til að framkvæma það í lífi þínu. Taktu þann tíma sem þú hefur og eyða því á sjálfan þig.
Það er gjöf til þín!
Leslie er rétt - reykingar hætta er ekki aðeins gott fyrir heilsuna þína, það er gott fyrir anda þinn líka. Með réttu hugarfari getur þú náð árangri með því að stíga upp rennsli úr lífi þínu og byggja upp nýtt sett af hagsmunum sem munu halda uppi og auðga líf þitt.