The 12 Steps af AA og Al-Anon
Gerð breytinga getur virst eins og bitur pilla til að gleypa, en fyrir þá sem eru alvarlega um bata getur það verið gott lyf fyrir andann og sálina.
Skref 9
Gerði bein breyting á slíkum einstaklingum, þar sem það er mögulegt, nema þegar það gerist myndi það skaða þá eða aðra.
Skref 9 er annar ein af 12 skrefin, sem í upphafi virðist erfiðast, en ávinningur þess að setja þessa reglu í framkvæmd getur verið gríðarlegur.
Andleg meginregla er að ræða fyrirgefningu, ekki aðeins frá öðrum en fyrirgefningu sjálfs, sem getur leitt til báða aðila.
Eftir að ljúka skrefi 8 - gerði listi yfir alla einstaklinga sem við höfðum skaðað og varð reiðubúin til að bæta við þeim öllum - næsta rökrétt skref er að gera þau breytast ef mögulegt er og tillagan er að gera það beint til þeirra sem hafa orðið fyrir skaða. Með því að gera bein breyting á manneskjunni skaðað freistingu að pils málinu vegna vandræði eða sársauka er forðast.
Einfalt en ekki auðvelt!
En þeir sem búa við bætur finna oft að sá sem þeir hafa skaðað er meira en fús til að samþykkja þær bregðast hamingjusamlega - og heilunarferli hefst ekki aðeins í sambandi heldur í hverjum einstaklingi.
Þetta er þó ekki alltaf raunin. Stundum er slasaður ekki tilbúinn að fyrirgefa og gleyma. Engu að síður, andlega framfarir fyrir þá sem eru í bata veltur á því að gera hlut sinn rétt og gera beinar breytingar.
Þetta skref er með skilyrði - nema þegar það gerist myndi það skaða þá eða aðra . Ef aðgerðin breytist mun opna gömlu sár eða búa til nýjan skaða, þá ber að forðast beina breytingar. Ávinningur þess að bregðast við bata einstaklingnum vegur ekki þyngra en nauðsyn þess að gera ekki meira skaða.
Hvað skiptir um að gera breytingar þurfa að gera með auðmýkt?
Ef markmið þitt er að vera edrú, þá er mikilvægt að taka þetta skref til að bæta við þegar það er mögulegt, því ef þú tekst ekki, þá gæti það komið aftur til að valda þér vandræðum síðar.
Ef þú veist að þú valdið skaða á öðrum á drykkjadögum þínum eða þú hefur fengið peninga og aldrei greitt það aftur og þú reynir ekki að stilla ástandið rétt þá er það mjög gott tækifæri að málið muni koma upp aftur og þegar það getur það verið að kveikja á bakslagi.
Á hinn bóginn, ef þú takast á við ástandið frá fortíðinni, þá er engin leið fyrir það að koma aftur og bíta þig síðar. Þú hefur tekist á við það á réttan hátt, þú hefur haldið hliðinni á götunni hreint og þú hefur sett mistökin frá fortíðinni að baki þér.
Áfengi getur verið banvæn sjúkdómur. Leyfðu ekki að láta afsökunarbeiðni eða greiða skuld sem þú skuldar verða stærri vandamál í framtíðinni sem gæti valdið þér að taka upp drykk.
Gestir á þessari vefsíðu hafa deilt reynslu sinni með að vinna skref 9. Hér eru nokkrar sögur þeirra:
Frammi fyrir sannleikanum
Ó, þetta er erfitt skref fyrir mig. Ég hef tilhneigingu til að fela minninguna af fyrri brotum undir alltaf handhægum regnhlíf af "gerði það ekki ef ég man ekki".
Þar sem ég eyddi árum í boozy haze alls konar mein voru hunsuð.
Á meðan ég var að drekka "feril" bjó ég langt í burtu frá fjölskyldunni minni, því að engin þörf var þörf. Rangt! Með hliðsjón af þeirri staðreynd að vanræksla getur verið sársaukafullt gerði þetta öflugt lækningaskref til að gera. Og ég hélt áfram að vinna það með því að vera edrú , það er líka form breytinga.
Carol
Breyting, ekki afsökun
Hvað er breyting? Tæknileg svar er breyting er breyting. Breyting er ekki afsökun. Það er skýr og markviss aðgerð sem ætlað er að leysa vandamál úr fortíðinni.
Ef ég skaðaði einhvern og þá í vinnunni náðu skrefunum til að breyta, þá er það skylda mín að setjast niður við manninn og útskýra að fullu um misnotkun á efninu, eigin persónulegu áætlun minni, hvað ótta minn var og hvernig ég hef breyst sem manneskja.
Ef ég skulda eitthvað efni greiðir ég það aftur, með vexti ef þörf krefur. Ef það sem ég skuldar ekki er hægt að mæla í gulli eða öðru efni, þá verð ég auðmjúklega að biðja um fyrirgefningu fyrir indiscretions mínum og fara leið. (Hvaða verð er fyrir meiðsli?)
Sox
A græðandi tækifæri
Þegar ég upplifði fyrsta skrefið 9 gerði ég amends vegna þess að ég sá loksins hlutina öðruvísi og sá hluti minn í meiðslum sem ég hafði valdið og vildi játa fyrir þeim svo ég gæti fundið betur og sleppt sektinni sem ég átti með þessari nýju vitund .
Þetta var góð byrjun fyrir mig en það var ennþá mikið af "ég er" þegar ég lærði þetta skref. Eins og með öll skref mín hefur ég fundið fyrir mér, að þegar tíminn rennur, sýna þeir mér meira og meira. Ég hef komist að þeirri niðurstöðu að það er svo mikið andlegt dýpt. Því meira sem ég æfði þetta skref því meira sem ég komst að því hversu mikið lækning kemur frá henni og ekki bara fyrir mig.
Eins og í mörgum harms gert, fann ég að það var bara ekki "ég" sem hafði það allt snúið upp. Þegar margar misgjörðir hafa verið gerðar og að þær hafa breyst, hafa mörg kæru og dásamlegar menn einnig fengið heilun, skilning og svör við efni sem þeir voru að halda áfram að of lengi. Sannleikurinn setur þá einnig frjálsan.
Þannig að þegar ég kemst að því að ég hafi orðið fyrir meiðslum sem ég hef valdið öðru fólki, ber ég með því að ég sé sál mín ranglega, svo að hinn aðilinn þurfi ekki að bera umfram umfram sorp, snúa huga sínum aftur og aftur að reyna að gera skilningi frá Mack vörubílnum sem hleypti þeim bara yfir. Hversu blessað erum við að verða laus við fortíð okkar og gefið gjöfina til að hjálpa öðrum að frelsa.
Alethea
Aðgangur að hluta I spilað
Ég hélt alltaf að ég hefði verið að beina strax þegar ég hafði slasað aðra. Ég myndi biðjast afsökunar á mistökunum mínum og biðja um það að hafa vitneskju um að ekki endurtaka aðgerðir mínar. Þetta hvernig ég fann áður en ég kom til Al-Anon.
En þegar ég vann þetta skref með styrktaraðilanum mætti ég að ég hafði nokkra málefni sem ég vissi ekki einu sinni átta mig á að ég þurfti að bæta við um. Fyrsti að vera alkóhólista í lífi mínu, ég átti þátt í sjúkdómnum og vissi ekki hvað ég hafði gert við þá.
Af ástinni var ég að reyna að hjálpa þeim , hugsaði ég. En nú veit að ég var að taka lager þeirra ekki mitt. Svo fyrst þurfti ég að gera mínar breytingar á þeim. Það var vissulega lækning. Ekki eins sársaukafullt og ég hélt að það væri.
Ég áttaði mig líka á því að ég hefði kennt föður mínum fyrir hluti sem mamma mín reyndi að reyna að fá hann að hætta að drekka . Í mörg ár hafði hann drukkið og hún byrjaði síðar í lífi mínu, þannig að ég kenndi líka athafnir hans til þess að drekka hana.
Forritið og þetta skref gerði mér kleift að sjá að það var eigin aðgerð þeirra; þeir gerðu valið. Þetta var eftir að þau báðir höfðu látist og ég er því miður að ég gæti ekki tekið þetta mál upp með þeim persónulega. En ég veit að þeir vilja vita, við höfðum sett allt saman gerði breytingarnar við hvert annað og notið restina af lífi sínu. Þetta gerir mig grein fyrir meira og meira hversu mikið þetta forrit er æviáætlun.
Og ég er feginn að við höfum þetta skref, það heldur okkur að vera heiðarlegur við okkur sjálf og aðra!
Minni