Algengar spurningar um 5-HTP
Notkun 5-HTP fyrir þunglyndi getur hjálpað til við að draga úr þunglyndis einkennum.
Yfirlit
5-HTP , eða 5-hýdroxýtryptófan, er amínósýra sem líkaminn framleiðir úr mataræðis amínósýru sem kallast l-tryptófan. Það hefur getu til að breyta í mood-regulating taugaboðefnin serótónín auk svefntruflandi hormón melatóníns.
5-HTP má einnig mynda í rannsóknarstofunni með því að þykkna það úr fræjum álversins Griffonia simplicifolia .
Hvað er þunglyndi?
Þunglyndi er skapatilfinning sem veldur viðvarandi tilfinningu um dapur og vanþekkingu. Einnig kallað meiriháttar þunglyndi eða klínísk þunglyndi, það hefur áhrif á hvernig þér líður, hugsar og hegðar sér og getur leitt til ýmissa tilfinningalegra og líkamlegra vandamála. Þú gætir átt í vandræðum með að gera eðlilega daglega starfsemi, og stundum geturðu fundið fyrir því að lífið sé ekki þess virði að lifa.
Meira en bara af blúsinu, þunglyndi er ekki veikleiki og þú getur ekki einfaldlega "smellt út" af því. Þunglyndi getur þurft langtímameðferð. En fæ ekki hugfallast. Flestir með þunglyndi líða betur með lyfjum, sálfræðilegri ráðgjöf eða bæði.
Einkenni þunglyndis
Þótt þunglyndi getur komið fram aðeins einu sinni á lífi þínu, hafa venjulega fólk fjölþætt þunglyndi. Í þessum tilvikum koma einkenni fram dagsins, næstum á hverjum degi og geta verið:
- Tilfinningar um sorg, tár, tómleika eða vonleysi
- Reiður útbrot, pirringur eða gremju, jafnvel yfir litlum málum
- Tap af áhuga eða ánægju í flestum eða öllum venjulegum athöfnum, svo sem kynlíf, áhugamál eða íþróttir
- Svefntruflanir, þar á meðal svefnleysi eða svefn of mikið
- Þreyta og skortur á orku, svo jafnvel litlu verkefni taka aukna vinnu
- Breytingar á matarlyst - oft minnkað matarlyst og þyngdartap, en aukin þrá fyrir mat og þyngdaraukning hjá sumum
- Kvíði, æsingur eða eirðarleysi
- Hægur hugsun, talandi eða líkamshreyfingar
- Tilfinningar um einskis virði eða sektarkennd, festa á fyrri mistökum eða kenna sjálfum sér fyrir hluti sem eru ekki á þína ábyrgð
- Vandræði hugsa, einbeita sér, taka ákvarðanir og muna hluti
- Tíð eða endurteknar hugsanir um dauða, sjálfsvígshugsanir, sjálfsvígstilraunir eða sjálfsvíg
- Óútskýrð líkamleg vandamál, svo sem bakverkur eða höfuðverkur
Hvernig virkar 5-HTP
Þó að l-tryptófan er hægt að fá með því að borða matvæli sem innihalda það, svo sem rautt kjöt og kalkún, er hægt að breyta því í 5-HTP - og að lokum í serótónín - takmarkast af því að fá ensím sem kallast tryptófan hýdroxýlasi. Tryptophan hýdroxýlasi er hægt að hamla með mörgum mismunandi þáttum, svo sem streitu, insúlínviðnámi, vítamín B6 skorti og magnesíumskorti. Viðbót við 5-HTP sigrar þetta vandamál með því að útrýma þörfinni á að umbreyta l-tryptófani til 5-HTP, þannig að leyfa fleiri 5-HTP að vera tiltæk til umbreytingar á serótóníni.
Skilvirkni
Í heild sinni sýndu klínískar rannsóknir sem eru gefin út hingað til að 5-HTP getur verið árangursrík við meðhöndlun þunglyndis , bæði sjálfkrafa og þegar það er notað í tengslum við lyfseðilsþunglyndislyf.
Þó þarf betri gæðakennslu til þess að staðfesta skilvirkni sína vel.
Öryggi og aukaverkanir
Skammtar um 200 til 300 mg á dag virðast vera nokkuð velþolnar.
Algengustu aukaverkanirnar sem greint var frá við 5-HTP eru ógleði, uppköst og niðurgangur. Minni algengar aukaverkanir eru ma höfuðverkur, svefnleysi og hjartsláttarónot .
Meltingarfæri aukaverkanir virðast skammtaháð og hafa tilhneigingu til að minnka með tímanum.
Það er hins vegar eitt mjög alvarlegt öryggisvandamál með 5-HTP. Þegar tekið er í samsettri meðferð með öðrum lyfjum sem einnig auka serótónín, svo sem SSRI eða MAO-hemla, er möguleiki á að serótónínmagn getur orðið hættulega hátt.
Þetta ástand, sem kallast serótónínheilkenni , leiðir til einkenna eins og háan blóðþrýsting, ofhita, roði, ofvirkni, sundl, röskun og mergbólga. Sjúklingar sem upplifa þessi einkenni skulu leita tafarlaust læknis, þar sem þetta ástand getur verið lífshættulegt.
Meðganga og brjóstagjöf?
Ekki liggja fyrir nægjanlegar upplýsingar um hvort 5-HTP sé öruggt fyrir konur sem nota barn á brjósti. Af þessum sökum er ekki hægt að mæla með því.
Tilvísanir:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava og David Michoulon. "Second-tier náttúrulega þunglyndislyf: Review og gagnrýni." Journal of Áverkar . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Þunglyndi (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977