Heilbrigðishagur, notkun, ábendingar og fleira
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) er efnasamband sem er framleitt í líkamanum úr amínósýru tryptófaninu. Það er forveri taugaboðefnisins serótóníns og hormónið melatónín.
5-HTP viðbót hefur orðið vinsæll vegna þess að það er talið að líkaminn með 5-HTP í formi pilla getur aukið líkamsþéttni serótóníns, svipað og þunglyndislyfjum sem talið er að auka magn serótóníns í heilanum.
Heimildir
5-HTP er framleitt úr fræjum af African planta, Griffonia simplicifolia . Það er að finna í matvörumiðlum, á netinu, og í sumum verslunum.
Notar
A tegund af val lyf, 5-HTP viðbót er ætlað að hjálpa með:
- Þunglyndi
- Kvíði
- Svefnleysi
- Brotthvarf
- Mígreni
- Þyngdartap
Kostir
Hingað til hefur ekki verið vísað stuðningur við fullyrðingu þess að 5-HTP geti meðhöndlað ástand á öruggan og skilvirkan hátt.
1) Þunglyndi
Nokkrar litlar klínískar rannsóknir hafa leitt í ljós að 5-HTP er eins áhrifarík og þunglyndislyf. Til dæmis, í sex vikna klínískri rannsókn, fengu 63 manns annað hvort 5-HTP (100 mg þrisvar á dag) eða þunglyndislyf (flúvoxamín, 50 mg þrisvar á dag). 5-HTP reyndust vera eins áhrifarík og þunglyndislyf, með færri aukaverkanir.
Hins vegar náði kerfisbundið endurskoðun 2002 rannsókna sem birtar voru á árunum 1966 til 2000 að aðeins einn af 108 rannsóknum uppfyllti gæðastaðla.
Lítil rannsókn sem uppfyllti gæðaviðmiðin kom í ljós að 5-HTP virkaði betur en lyfleysu til að draga úr þunglyndi.
Sjá fleiri úrræði fyrir þunglyndi.
2) Mígreni
Sumar rannsóknir benda til þess að 5-HTP geti komið í veg fyrir mígreni og dregið úr tíðni og alvarleika mígrenis, en þó er þörf á stórum slembuðum samanburðarrannsóknum.
Í einni rannsókn fengu 124 manns 5-HTP (600 mg / dag) eða lyfjameðferðinni. Eftir 6 mánuði var 5-HTP reynt að vera eins áhrifarík og metysergíð við að draga úr alvarleika og lengd mígrenis.
Önnur rannsókn leit á 5-HTP eða lyfið própranólól í 4 mánuði. Báðar meðferðirnar leiddu til tölfræðilega marktækrar lækkunar á tíðni mígreni. Hins vegar fór própranólól hópurinn betur með minnkandi lengd þáttanna og fjölda verkjalyfja sem notuð voru við meðferð á þáttum.
Finndu út um aðrar náttúrulegar úrbætur við mígreni.
3) Brotthvarf
Brotthvarf er langvarandi sjúkdómur sem einkennist af þreytu, útbreiddum sársauka í vöðvum, liðböndum og sinum, og margvíslegum útboðsstöðum.
Í tvíblindri samanburðarrannsókn með lyfleysu var litið á 5-HTP eða lyfleysu hjá 50 einstaklingum með vefjagigt. Eftir fjórar vikur var bætt við sársauka, stífni, kvíða, þreytu og svefn. Aukaverkanir voru vægar og skammvinnir.
Sjá jurtir og viðbót við vefjagigt.
4) Svefnleysi
Serótónín er breytt í melatónín, hormón sem þarf til að stjórna svefntímabilum. Vegna þess að 5-HTP er talið hækka serótónínmagn, getur það aukið melatónín og hjálpað að staðla svefnmynstur.
Lærðu um 14 náttúruleg úrræði til að fá betri hvíld næturs.
Forsendur
Hugsanleg aukaverkanir 5-HTP eru ógleði, sundl og niðurgangur. Í sjaldgæfum tilvikum getur ofnæmisviðbrögð við viðbótinni komið fram.
Börn með Downs heilkenni ættu ekki að taka 5-HTP.
Árið 1998 tilkynnti matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) að hafa fundið efnasamband sem þekkt er sem "hámark x" í sumum 5-HTP vörum. Peak x hafði áður tengst viðbótartriptófaninu, sem er gert í 5-HTP í líkamanum.
Tryptófan var tekið af markaðnum þegar þúsundir manna þróuðu alvarlega blóðröskun sem heitir Eosinophilia - Myalgia Syndrome (EMS).
Orsökin voru síðar rekin til mengunar sem fannst aðeins í lotum af tryptófani, framleitt af einu japanska fyrirtæki, Showa Denko.
Showa Denko, uppspretta allt að 60% allra tryptófans seldar í Bandaríkjunum, hafði notað óprófa framleiðsluferli sem minnkaði magn virkjunar kols sem notað var til að sía gerjuð hrár tryptófan. Sumar skýrslur benda til þess að hreinleiki sé hugsanlegt vandamál fyrir 5-HTP eins og heilbrigður. Hins vegar hefur ekki verið greint frá neinum tilvikum EMS vegna 5-HTP notkun.
Þetta er listi yfir sum lyf sem geta hugsanlega haft áhrif á 5-HTP viðbót.
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið ráð um notkun fæðubótarefna hér, en ef þú ert að íhuga notkun 5-HTP viðbótarefnis skaltu ræða fyrst við umönnunaraðila þína fyrst. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
> Heimildir:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. tvíblind rannsókn á 5-hýdroxýtryptófan móti lyfleysu við meðferð á aðalfrumuæxlunarheilkenni. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. A virkni-víddar nálgun við þunglyndi: Serótónínskortur sem miðtaugakerfi í samanburði við 5-Hydroxytryptophan og Fluvoxamine. Psychopathology. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan og 5-Hydroxytryptophan fyrir þunglyndi ( Cochrane Review ). The Cochrane Gagnagrunnur Kerfisbundnar umfjöllunar 2002, útgáfu 1. gr. Nr .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan móti Methysergide í forklínískum mígreni. Randomized Clinical Trial. 1986; 25: 327-329