Gæti Matur útskýrt þær breytingar sem þú ert að taka eftir í ástvini?
Skýringarmynd einn : Ertu (settu inn "sonur", "dóttir", "eiginkona", "eiginmaður", "félagi", osfrv.) Virðast niður? Apathetic? Pirrandi? Félagslega einangrað? Þú hefur áhyggjur af þunglyndi.
Scenario two : Ertu (pirraður, "dóttir", "eiginkona", "eiginmaður", "félagi" osfrv.) Pirrandi? Þú tekur eftir því að skapið sveiflar hátt og lágt, breitt og hratt. Þú furða hvort geðhvarfakynni eða einhver önnur greiningarhneigðarmyndmerki getur verið að heimsækja ástvin þinn.
Þáttur þrjú : Þú tekur eftir því að þú setjir inn (sonur, "dóttir", "eiginkona", "eiginkona", "maka", osfrv.) Virðast nýlega eða í auknum mæli þjást af mat , matvæli, matarsýningum, uppskriftabækur og matreiðslu fyrir aðra. Þú furða hvort matarskemmdir eða þráhyggju-gerð greining gæti verið viðeigandi merki fyrir ástvin þinn.
Svör við einhverjum af þessum atburðum eru líklega svipaðar. Sem umönnunaraðili eða ástvinur gætir þú hvatt manninn þinn til að hringja í geðræn mat og líkamlega (eða ef þú ert foreldri geturðu kallað manninn). Það er almennt mælt með því að úrskurða líffræðilegan orsök hugsanlegra geðheilbrigðisskoðana svo að ástvinir þínir gætu heimsótt lækni til að fá próf og rannsóknarstofu og til að ganga úr skugga um að augljósar breytingar á skapi eða persónuleika séu ekki vegna þess að eitthvað er betra grein fyrir af lækni ástand. A psychotropic lyf mat með geðlækni getur einnig verið í bestu áhuga mannsins.
Og hvað um mat? A sökudólgur fyrir það sem virðist sem persónuleiki og / eða skapbreyting getur stundum komið frá mataræði. Við höfum öll sennilega heyrt hugtakið, "Þú ert það sem þú borðar." Jæja, hvað með, "hvað er maðurinn þinn ekki að borða?"
Þessi grein fjallar um leiðir sem takmarka mat eða mataræði geta haft áhrif á einstakling bæði sálrænt og líkamlega og öðlast upplýsingar frá rannsókn Ancel Keys, Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Þessi áberandi 1940-tilraun hefur hjálpað fólki að skilja áhrif hálf-hungurs, sem oft líkist mismunandi geðrænum og jafnvel líkamlegum kvillum.
Rannsóknin náði til 36 karla á aldrinum 20 til 33 ára. Virka tilraunin stóð samtals um það bil 1 ár. Rannsóknin var með 3 mánaða eftirlitstímabil og síðan 6 mánaða hálfstjörnunarfasa, sem þýðir að dagleg orkunotkun þátttakenda var minnkuð frá reglulegu inntöku þeirra á tímabilinu (3.492 kaloríur) til tæplega helmingur (1.570 kaloría ). Athyglisvert er að orkan (AKA-kaloría) inntaka sem leiddi til þess að þessi karlar upplifa hálfsjaldan geta í raun svarað orkunotkun sumra vinsæla dagsins í dag. Að lokum komu þátttakendur aftur til aukinnar hitaeiningar í 3 mánaða stjórnunarhæfingu.
Á hálf-hungri tímabilinu - eða hvað gæti jafnvel sést nú á dögum sem eðlilegt "mataræði" tímabil fyrir suma fólk - vísindamenn skráð ýmsar niðurstöður. Takið eftir því hvernig eftirfarandi skjalfestar næringaráhrif geta lítt út eins og sálfræðileg eða líkamleg kvill ef þú veist ekki um mataræði einstaklingsins?
Í tengslum við hálfstjörnunarstundir rannsóknarinnar eru sálfræðilegar og viðhorfandi breytingar svo sem "tap á metnaði, minnkandi hagsmuna, þunglyndi, pirringur og tortryggni" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, bls.
30) átti sér stað. Viðbótarárangur fylgir aukin félagsleg einangrun, aukin skynjun bæði óhagkvæmni og óvirkni og vanhæfni til að einbeita sér. Skyndileg vakt milli mikillar og lágmarkar skapstímabils voru upplifað. Heildar viðhorf apathy óx í hóp karla.
Líkamlega voru þessi karlar einnig fyrir áhrifum af hálf-hungri þeirra á fleiri vegu en þyngdartap eða framkoma útblásturs. Það voru skýrslur um hæga naglavexti og hárlos og reglulegar kvillar á vöðvakrampum og útlimum sem virðist sofa. Þátttakendur léku reglulega kulda. Líkami þeirra virtist reyna að spara orku (td hægfara púlshraða).
Samræming varð venjulega fyrir áhrifum og líkamlegar hreyfingar hægðu, nema á sumum tímum sem virðist líklega af handahófi orku. Eftir 3 mánaða skerðingu á kalorískum neyslu lýsti rannsóknin að margar reyndir bjúgur (td bólga í hnjánum, ökklum og andliti). Athyglisvert var að einstaklingar sem greint voru frá líkamlegum tilfinningum um hungur voru einstaklega upplifaðir. lýsingar spannar fjölda frá skýrslum um sársaukafullar tilfinningar á kviðssvæðinu til þola óþægindi. Tap á líkamlegri styrk var almennt tilkynnt.
Takið eftir því hvernig svipuð þessi einkenni geta komið fram við skýrslur um almenna líkamlega eða sálfræðilega kvilla?
Keys rannsóknin bendir á að hálf-hungri virtist einnig leiða til útlits á matarþráhyggja. Samtal varð að áherslu á matvæli. Ánægja virtist vera úr því að horfa á fólk neyta. Matreiðslubækur og kvikmyndatökur með matarmyndir voru áberandi athygli. Sumir af mönnum tilkynntu að dreyma um mat.
Semi-hungri virtist einnig hafa áhrif á viðhorf og hegðun í kringum mat. Viðfangsefnin voru tilhneigingu til að verða pirruð í kringum matvælaþjónustu og undirbúning, sem oft varð eignarlegt og varnarlaust um mat þeirra. Þeir tóku að neyta stakur samsöfnun innihaldsefna ásamt of miklum kryddi og salti. Rituals um matvæla jókst og mennirnir virtust reyna að teygja út neyslu sinnum, oft að taka þátt í rituðum hegðun í kringum mat. Extra heitt edibles og vökva varð valinn; einstaklingum virtist sýna aukið þol gegn hita. Of mikið gúmmítygging og kaffi, te og vatnsnotkun virtist vera notuð sem staðgengill fyrir mat eða fyllingu.
Takið eftir því hvernig samsetning þessara einkenna gæti hljómað eða líkt út eins og átröskun eða jafnvel önnur geðræn eða læknisfræðileg vandamál? Með áherslu á niðurstöður þessarar tilraunar er mikilvægt að hafa í huga að einstaklingar í þessari rannsókn voru valdir af almenningi (og sýndar til að vera líkamlega og sálfræðilega heilbrigður fyrir tímabilið á fæðuhömlun) og ekki sérstaklega áfengisþátttöku.
Ef einhver sem þú elskar er að kynna einhverju af þeim einkennum sem fjallað er um í þessari grein og / eða persónuleika eða viðhorfum breytinga, getur þessi manneskja - eða ekki - sýnt merki um hugsanlega hálfstjórn. Heilbrigðisgreiningarkenningin sem þú gætir verið að íhuga gæti verið sönn ... og það gæti ekki verið. Að auki geta þessar tegundir af einkennum vakið þig við að ástvinur þinn megi eða mega ekki vera í erfiðleikum með óæskilegan mat eða átröskun. Eitthvað er þekkt fyrir að hafa hæstu dauðsföll af geðsjúkdómum, svo ef þú trúir ástvinum þínum gæti verið fyrir áhrifum af átröskun skaltu leita hjálpar og leiðbeiningar eins fljótt og auðið er.
Þessi grein hvetur þig ekki til að setja næringarhugmyndir fyrir ofan eða undan heilsufarslegum eða geðheilbrigðisþáttum; fyrstu heilsufarsskoðun og mat á mati geta bæði verið mikilvægt fyrir líkamlega og andlega heilsu þína. Annaðhvort eða báðir eru oft viðeigandi og nauðsynlegar sem inngrip í framlínu. Í staðinn er þessi grein ætlað að hvetja þig til að furða líka um mataræði ef og hvenær þú tekur eftir breytingum á ástvinum þínum. Til dæmis ertu kunnugur samtalnum "hangy", ekki satt? Það er frábært dæmi um að skortur á mataræði getur haft mikil áhrif á ástvin, eða jafnvel eigin persónuleika, skap, viðhorf og hegðun. Það er mikilvægt að hafa í huga að næring virðist hafa áhrif á efnafræði heilans og heildar andlega heilsu (Sarris et al., 2015). Hér er söguleg og öflugur áminning frá Faðir lækna, Hippókrates: "Látið mat vera lyf þitt og lyf vera maturinn þinn." Í ýmsum tilfellum mun líklega vera gagnlegt fyrir alla að taka til næringarhugmynda ásamt athygli sem veitt er til hugsanlegra lækninga og áhyggjur geðheilbrigðis.
Þessi grein er ekki í staðinn fyrir faglega læknis eða geðheilbrigðisráðgjöf. Það er á þína ábyrgð að leita viðeigandi faglegrar hjálpar.
Tilvísanir:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Athuganir á mannlegri hegðun í tilraunaverkefnum og endurhæfingu. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Næringarfræði sem almennt í geðlækningum. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.