Ára ára reykingar bregðast við hegðun og hugsunarmynstri sem eru meira um fíkn en þau eru um okkar sanna tilfinningar og óskir.
Þegar við hættum við erum við oft hissa á breytingum á viðhorfum sem við upplifum varðandi reykingar og líf almennt.
Steve, sem er meðlimur í Reykingarstuðningarsveitinni, hefur nýlega nýtt (og sumir ekki svo nýjar) fyrrverandi reykjendur til að deila því hvernig reykingar hættir hafa breyst hvernig þeir hugsa og starfa.
Svör þeirra eru settar fram undir spurningunni Steve og gefa innsýn í hvernig jákvæð líf okkar hefur áhrif á reykingar hætt.
Frá Steve:
"Þegar við reyktum áttum við ákveðna hugarfari. Þegar við hættum og vinna frelsi okkar frá fíkn breytist hugsun okkar. Hver er stærsta breytingin eða umbreytingin í hugsun sem þú hefur gengið í gegnum frá því að þú hættir að reykja?"
Umbreytingar gerðar með því að hætta
- "Ég sagði alltaf að ég elskaði að reykja . Eftir að ég hætti komst ég að því hversu mikið mér líkar það ekki! Ég hef ekki orðið slæmur fyrrverandi reykir (þú þekkir einn) ennþá, en gefðu mér nokkra meira ár!" ~ Steve
- "Eftir 10 mánuði hættir ég nú í raun meira sjálfstraust og aga í hugsunum mínum. Þegar ég er að taka ákvörðun núna tekur ég tíma mína til að hugsa um alla möguleika. Ég er sterkari í því að halda áfram að hætta. undrandi mig hversu stoltur ég er með hæfileika mína til að lokum finna að ég mun hætta og ná árangri í því að hætta. Fyrir langtíma reykja eins og ég sjálfur (44 ára) hef ég aldrei hugsað að ég gæti alltaf gert þetta en að taka þátt í þessu vettvangi var auka skotfæri sem ég þurfti að ná árangri. Hugsun mín hefur verið breytt að eilífu . " ~ Deb
- "Ég held að ég sé meira um sjálfan mig núna: Heilbrigðin mín, ég stend upp fyrir mér þegar við á, mér líður eins og það eru fleiri möguleikar þarna úti núna án þess að reykja mína á bakinu." ~ Linda
- "Ég lærði að ég þarf ekki sígarettur að vinna þegar ég er dapur, stressuð, hamingjusamur, kvíðinn, leiðindi, undrandi, reiður, hræddur, óþolinmóð, taugaóstyrkur, ruglaður, glataður eða einhver annar tilfinning. gerði var tímabundið að draga úr einkennum nikótín afturköllun og leyfa mér að fela tilfinningar mínar á bak við ryksuga reykja. Það er það ... það er allt. " ~ Jenn
- "Ég er einfaldlega annar einstaklingur en ég var 28. febrúar 2013. Þar sem ég hætti að reykja, er ég meðvitaðri um það sem ég borða. Ég leiti heilbrigðari lífsstíl. Ég er líklegri, þolinmóður og þolinmóður en þegar ég var reykingar. Mér finnst hver ég hef orðið frekar en sá sem ég var að ráða eftir sígarettu ... Ég er svo ánægð að vera hinumegin ... ég er ánægður. " ~ Gail
- "Staðreyndatakmarkið eftir að ég las á NRT plástrunum að plástur útsetning getur drepið lítil húsdýr og börn. Eitthvað sem banvænt, án þess að jafna sig, blæs hugann. Þegar þú gengur eða gengur í kringum eignina fæ ég lítið ruslpoka ásamt ég er nú að reyna að ná sér eftir litterers (rusl og sígarettu). Það er ótrúlegt hvernig kasta síu í vatni getur drepið fisk, salamander og annað lítið vatnalífveru. Þegar ég er heilbrigður og getur komist út og um það bil geri ég ráð fyrir að ég hafi gert það verkefni mitt að stöðva aðra frá því að meiða dýralíf sem ekki valið að reykja eða komast í snertingu við eitur í fyrsta sæti. " ~ Rose
- "Ég leiddi nokkuð upptekinn líf. Aldrei átti tíma í mikið á meðan reykja vegna allra" reykartíma "sem ég þurfti. Nú get ég bara" gert "hluti og ég þarf ekki að sitja og reykja í burtu á meðan ég held "um það. Með því að segja að ég er enn að berjast um frestun til benda ... en það er miklu betra." ~ Vivienne
- "Að hætta að reykja og verða meðlimur þessa spjalls breytti mér á nokkra vegu, en ég tel að aukin samúð, hæfileiki til að geta sett mig í skóna einhvers annars var stór. Einn af uppáhalds Maya Angelou tilvitnunum mínum er sannað hér dag eftir dag: "Ég hef lært að fólk muni gleyma því sem þú sagðir, fólk mun gleyma því sem þú gerðir, en fólk mun aldrei gleyma því hvernig þú lék þá." "Dee
- "Ég er ný kvitter. Ég hef verið nikótínlaus í 24 daga! Á þessum stuttum tíma hef ég tekið eftir breytingum á sjónarhornum mínum. Ég finn sjálfan mig meira sjálfstraust --- eins og ef ég get hætt að reykja, get ég náð öðrum hlutum sem ég kann að hafa hugsað ómögulegt! Þessi nýja tilfinning er yndislegt og óvænt óvart. " ~ Mmac
- "Ég hef gengið í gegnum margar umbreytingar í fortíðinni [reyklaus] 8 mánuðir og ég er viss um að ég muni halda áfram að skipta nokkrum sinnum en í dag líður mér sjálfstraust á sjálfum mér og þakka mér fyrir að hafa fundið svo mikinn hóp af fólk að fá mig hér. The rugl, reiði og ótta sem ég hafði í upphafi loka míns eru farin - hallelujah! " ~ Peggy
- "Ég held að ein breyting fyrir mig væri að finna frið í einveru. Í stað þess að taka dregur á sígarettu, er ég að finna friðinn og róa djúpt andann. Í stað þess að reykja af reyki sést ég greinilega. Og ég hef þróað meiri þolinmæði. " ~ Andrea
- "Fyrir mér virðist breytingin verða að þróast. Ég geri ráð fyrir að þetta þróun varð mér fyrst í um það bil sex mánuði eftir að ég hætti. Ég var skyndilega ekki þunglyndur lengur og ég áttaði mig á því að þetta væri vegna þess að heilinn minn hafði lagað sig að því að hafa eðlilegt magn dópamíns í fyrsta sinn í 35 ár.
- "Annað tákn um breytinguna var þegar ég varð ljóst að ég gæti náð innri frið en djúpt öndun um tíu mánuði. Og það heldur áfram að verða betri. Ég hef aldrei fundið betur líkamlega í lífi mínu. langar að hljóma ofsóknarvert en ég get virkilega ekki litið á pakka af cigs lengur án þess að sjá þau sem eitur sem ég vil ekki hafa nein hluta af. Að komast í raun gerði það allt árið og það er ennþá ótrúlegt fyrir mig.
- "En meira en nokkuð annað sem ég vil vera á þessari ferð til að sjá hversu mikið betra það er í raun hægt að fá." ~ Rick
Loka hugsanir
Sem reykingamenn teljum flestir af því að hætta að reykja muni gera lífið illa og minna fullnægjandi. Eftir allt saman, sígarettur eru með okkur allan daginn, á hverjum degi. Hugsunin um að hafa ekki þá slær ótta í hjörtum okkar.
Staðreyndin um reyklaust líf er alveg hið gagnstæða. Þegar við byrjum að batna frá nikótínfíkn, þá höfum við ekki búist við ávinningi sem við búumst við og við getum sett okkur í nýtt líf þægilega. Það gerist ekki á einni nóttu, en það mun gerast ef þú ert þolinmóður og leyfir þér pláss og tíma sem þarf til að lækna af þessari fíkn .
Látið ekki óttast lífið án sígarettja að koma í veg fyrir að þú byrjir að hætta með reykingum. Verðlaunin vega þyngra en óþægindi með langa skoti.