Emotional Pain getur verið eins og truflandi og skaðlegt eins og líkamleg verkir
Emotional sársauki getur orðið fíkn fyrir sumt fólk. Ofbeldi með tilfinningum eins og sorg, þunglyndi, sektarkennd, skömm eða ótta, verða þessar tilfinningar svo algengar og stöðugar að þér líði eins og það sé hluti af þér og þú getur ekki ímyndað þér lífið án þess.
Þegar þú ert stöðugt útsett fyrir tilfinningalegum sársauka, eru breytingar á heilanum sem veldur því að þær eru tilfinningar. Og meðan þessi tilfinningalega sársauki getur verið veruleg og niðurlægjandi, þegar það heldur áfram í langan tíma getur það einnig komið í veg fyrir líkamlega heilsu þína líka. Í sumum tilfellum getur tilfinningaleg sársauki valdið líkamlegum sársauka.
Þó að tilfinningalega sársauki sé oft vísað til að vera minna alvarlegt en líkamleg sársauki, er mikilvægt að stöðugt tilfinningalega sársauki sé tekið alvarlega. Í sumum tilfellum gætir þú þurft að sjá lækni áður en tilfinningaleg sársauki hefur varanleg áhrif.
Hér eru fjórar algengar tilfinningar sem tengjast tilfinningalegum sársauka sem geta haft áhrif á heilsuna þína.
Sorg
Trúleysi felur í sér upplifun á sorg eða vonbrigðum á flöskum. Köfnun á þessum tárum tekur mikið af orku, þannig að þér líður vel, tæmd og þjáður og jafnvel sárt eða sárt. Það er algengt að líða tæmd eða veik, eða eins og útlimir þínar eru úr blýi.
Sorg ætti ekki að vera ruglað saman við þunglyndi , sem hægt er að meðhöndla með góðum árangri með lyfinu sem mælt er fyrir um á réttan hátt.
Ef þjáning varir lengur en nokkra daga og hefur áhrif á daglegt líf þitt getur verið nauðsynlegt að leita læknisaðstoðar. Þú ættir að hafa samráð við lækninn þinn og vera fullkomlega heiðarlegur um hvaða áfengi eða lyf sem þú hefur notað til að takast á við og sjálfslyfja.
Ef þú ert þunguð af þunglyndi getur verið að þú getir bætt það, þar sem þunglyndi er stundum af völdum áfengis eða fíkniefnaneyslu. Talaðu við lækninn um hvort þetta sé möguleiki áður en þú tekur andnæmisbælandi lyf.
Óvæntur reiði
Reiði losar adrenalín, sem eykur vöðvaspenna og hægir á öndun. Þetta er "berjast" hluti af "berjast / flug / frysta" svar. Án þess að vera tjáð veldur reiði langtíma spennu og ef það er ekki gefið út getur það endað að springa í reiði eða útrýmingu.
Kvíði
Eins og með reiði, kvíða, áhyggjur eða ótta losar adrenalín. Þetta veldur yfirleitt stökk, tilhneigingu til að skemma auðveldlega, vanhæfni til að slaka á ("flug" hluti af "flug / flug / frysta" svörunina eða tilfinningu um að vera fast eða fastur ("frysta" hluti af " berjast / flug / frysta "svar).
Hjá sumum er kvíði einkenni kvíðaröskunar og lyfseðilsskyld lyf geta hjálpað. Hins vegar er sum lyf við kvíða ávanabindandi, þannig að lyf er venjulega ávísað ásamt vitrænni hegðunarmeðferð. Meðferð getur hjálpað til við að kenna að takast á við aðferðir til að takast á við kvíðaeinkenni betur.
Kvíði er hægt að valda með áfengi eða lyfjum og hætta áfengi og lyf geta leyst einkenni. Láttu lækninn vita um neinar áfengis- eða fíkniefnaneyslu til að tryggja að þú sért greinilega greind og meðhöndlaðir
Skömm / Guilt
Skömm og sekt veldur oft tilfinningu "fiðrildi" eða þyngd í maganum. Algeng meðal fólks með fíkn og langvarandi sársauka, skömm er versnað með þörfinni fyrir leynd og vanhæfni til að gera hluti fyrir sjálfan þig.
Ef ekki minnkað getur skömm og sektur valdið ógleði og öðrum kviðskemmdum.
> Heimildir:
> Caudill, M. Stjórnun sársauka áður en það stýrir þér. Þriðja útgáfa. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Sársauki án lyfja: A sjálfshjálparhandbók fyrir langvinnan sársauka og áverka. Þriðja útgáfa . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.