Að hjálpa einhverjum með lætiöskun eða ásakanir
Ert þú að styðja vin eða ástvin með örvunarröskun eða agoraphobia? Ef svo er geturðu fundið eftirfarandi ráðleggingar til hjálpar.
1 - Lærðu meira um lætiöskun og ásakanir
Ef þú hefur aldrei fengið endurteknar árásir á læti , getur verið erfitt að skilja þær erfiðleikar sem vinur þinn eða ástvinur er að fara í gegnum. Til þess að vera góður stuðningsaðili er mikilvægt að þú skiljir margar margbreytileika röskunarröskun og örvunarbólgu . Ótti til aðhvarfsins er ekki bara taugaveiklun eða lítill áhyggjuefni. Það er hluti af líffræðilegum og sálfræðilegum ferli sem er langt umfram þessi mörk og er oft lífshættir.
Lærðu allt sem þú getur um þessar aðstæður. Þú getur safnað upplýsingum frá virtur vefsíður, fræðslu- og sjálfshjálparbækur og bæklinga frá lækni eða læknastofu. Aukin þekking þín getur hjálpað til við að bæta samskipti þín við ástvin þinn.
2 - Vertu stutt og byggðu traust
Til að vera góður stuðningsmaður, þjáningar- og agoraphobia þjáningin verður að geta fundið bandalag við þig. Hann eða hún verður að treysta því að þú takir takmörkunum sínum án dómgreindar. Ef þú ert út með vini þínum eða ástvini í hræðilegum heimi hans, verður hann eða hún að vita að þú getur og mun veita aðstoð sem hann eða hún þarfnast án spurninga.
Leyfðu henni að koma til þín á sinn tíma þegar hún er tilbúin til að opna um ástand hennar. Reyndu að vera þarna til að hlusta þar sem hún deilir framförum hennar, einkennum , baráttu og áfalli. Stundum getur þú fundið erfitt með að tengjast reynslu sinni með örvænta truflunum, en þú getur alltaf byggt upp traust og stuðning við bata hennar með því að vera að vera að læra á.
3 - Ekki reyna að beina bata
Þú gætir fundið fyrir að þú hjálpar vini þínum eða ástvini að sigrast á ótta hans með of miklum árangri. En þetta er líklega til að versna tilfinningar um kvíða, skömm og vandræði, sem leiðir til að leyna einkennum og koma í veg fyrir bata.
Skilja að það eru margar meðferðarmöguleikar í boði fyrir ástvin þinn með örvunartruflunum. Engin einföld meðferð er rétt að eilífu. Hann getur valið að reyna meðferð, lyf , sjálfshjálp eða jafnvel blöndu af þessum valkostum. Hvað sem hann ákveður á, taktu þig í að vita að hann er að taka þau skref sem virðast rétt hjá honum til að hjálpa honum að sigrast á einkennum hans.
4 - Gerðu ekki ráð fyrir meðferð
Það er oft erfitt að skilja af hverju agoraphobic getur gert eitthvað á einum degi, en ekki næst. Hann eða hún getur farið á veitingastað nokkrum sinnum og byrjaðu að forðast veitingahús og fylgt eftir með því að halda áfram með þessa starfsemi. Eða getur hann eða hún dregið til ákveðinna staða nokkrum dögum, en ekki aðrir. Þetta er ekki meðferð. Þessi hegðun er algeng vegna þess að grundvöllur ótta er í raun ekki veitingastaðinn eða annar óttuð starfsemi. Ótti og forðast koma frá ótta sjálft. Með öðrum orðum óttast ástvinur þinn ógnvekjandi einkenni um að hafa læti árás. Þessi einkenni geta verið mismunandi frá degi til dags, eða jafnvel á morgnana að nóttu, vegna líffræðilegra, sálfræðilegra og umhverfislegra áhrifa.
5 - Ekki sýndu hirðinginn eins og veikur
Að búa í heimi ótta, dags og dags, er ekki auðvelt að leggja fram. Í hvert skipti sem agoraphobic verkefni fara framhjá öruggu svæði hans, sýnir hann eða þú mikla styrkleika. Vertu hvetjandi með því að tjá sig um hugrekki hennar, jafnvel þegar þú tekur minnsta skrefið í átt að bata.