Herbal fæðubótarefni eru stundum notuð til að draga úr kvíða. Hér að neðan er listi yfir fleiri vinsælustu náttúrulyf sem hægt er að nota við meðferð á félagslegum kvíðaröskunum (SAD). Þó að náttúrulyf fæðubótarefni séu ekki í staðinn fyrir sönnunargögn byggðar meðferðar við SAD, gætirðu fundið að þeir hjálpa til við sérstakar einkenni.
Kamille
Ef þú býrð í Norður-Ameríku, ertu líklega mest kunnugur chamomile í formi te.
Flestir sem drekka chamomile te gera það fyrir rúmið fyrir róandi og róandi áhrif sem venjulega er talið vera valdið af drykknum.
Hins vegar eru ekki til staðar vísindalegar rannsóknaniðurstöður til að styðja við allar kvíðareiginleikar þessa náttúrulyfja.
Kava Kava
Það eru nokkrar klínískar vísbendingar um að kava kava sé gagnlegt fyrir kvíðavandamál. Hins vegar, vegna áhyggjuefna um hugsanlega lifrarskemmdir, hafa nokkur lönd sett upp öryggisviðvaranir eða bannað þetta viðbót.
Ef þú notar eða ætlar að nota kava kava skaltu ráðfæra þig við lækninn. Kava kava er ekki ráðlagt ef þú ert með lifrarsjúkdóm, lifrarsjúkdóm eða þú tekur lyf sem hafa áhrif á lifur.
Ástríðublóm
Passion blóm er klifra vínviður innfæddur til suðaustur Norður-Ameríku. Blómin, laufin og stilkur plöntunnar eru notaðar til að búa til náttúrulyfja, sem hefur sýnt einhver loforð til notkunar við meðhöndlun á kvíða, svefnleysi og taugakerfi.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea er frábrugðin flestum náttúrulyfjum vegna þess að plöntan, einnig þekkt sem gullrót eða rottur í norðurslóðum, þrífst í þurru og köldu loftslagi eins og Síberíu. Rhodiola rosea er þekkt sem adaptogen, sem þýðir að það er talið auka þol gegn streitu.
Jóhannesarjurt
Jóhannesarjurt er vinsæll náttúrulyf viðbót sem aðallega er notuð við meðferð á vægum til í meðallagi þunglyndi.
Þrátt fyrir að notkun þess í meðferð á kvíða virðist vera aukin, er þörf á frekari gögnum til að styðja við virkni jurtanna í þessu skyni.
Valerian Root
Valerian rót hefur verið notuð í þúsundir ára sem lækning fyrir svefnvandamálum, meltingarvandamálum, taugakerfi og öðrum kvillum. Í dag er það fyrst og fremst notað sem svefn hjálp.
Ekki nægilega vísindaleg gögn benda til þess að valerian rót sé notuð við meðferð á kvíðaröskunum. Hins vegar bendir blóðsykursskýrslur að það stuðlar að ró og dregur úr spennu og streitu.
Vetur kirsuber
Einnig þekktur sem ashwagandha eða indversk ginseng, vetrar kirsuber hefur sögulega verið notað til að auka viðnám gegn líkamlegum og tilfinningalegum streitu.
Áhrif fæðubótarefna fyrir félagslegan kvíða
Ef þú ert að íhuga að taka náttúrulyf til að meðhöndla félagslegan kvíðaröskun (SAD) , er mikilvægt að vita að litlar vísindalegar vísbendingar eru til staðar til að styðja við virkni þessara annarra lyfja til meðhöndlunar á kvíða.
Í samlagning, Bandarísk matvæla- og lyfjaeftirlit stjórnar ekki framleiðslu jurtum og fæðubótarefna. Flestir kryddjurtir og fæðubótarefni eru ekki rækilega prófaðar og engin trygging varðandi innihaldsefni eða öryggi vörunnar.
Þú ættir að ræða notkun náttúrulyfs viðbótar við lækninn þinn, sérstaklega ef þú notar önnur lyf eða með öðrum tegundum meðferðar. Taka skal tillit til annarra lyfja sem viðbót við meðferð sem hefur reynst árangursrík í SAD, svo sem meðferðarheilkenni (CBT) og sértækum serótónín endurupptökuhemlum (SSRI) .
Heimild:
National Center for Complementary and Alternative Medicine. Jurtir í hnotskurn.