Tölfræði segir okkur að um það bil 7 af hverjum 10 reykingamenn vilja hætta, en halda áfram að lýsa upp dag og dag út, ekki að stöðva grimmt reykingartímabil sem þeir eru fastir í. Slík er eðli nikótínfíkn .
Eins og niðurlægjandi sem það hljómar eru fagnaðarerindið að um 46 milljónir fyrrverandi reykinga í Bandaríkjunum eru í dag, sem gefur okkur sönnunargildi um að reykingartímabil sé náð.
Í gamla daga...
Þegar ég var ungur reykingur aftur um miðjan 70s, voru viðhorf í Bandaríkjunum um tóbak mikið öðruvísi en í dag. Maður gæti lýst um það sem er hvar sem er og þegar við vissum öll að sígarettur reykingar voru hættuleg heilsu okkar, vorum við í myrkrinu öldum um hversu hættulegt það var í raun.
Í dag, að hluta til vegna aðgerða gegn reykingum, eins og Great American Smokeout (GASO), erum við miklu meira meðvitaðir um hætturnar sem sígarettureykur veldur heilsu okkar. Þess vegna erum við meira fyrirbyggjandi um að forðast tóbak, hvort sem við erum að reykja að reyna að hætta eða að nonsmokers velja að vera í burtu frá secondhand reyk.
Hvernig Great American Smokeout byrjaði
Árið 1971 skipulagði Arthur P. Mullaney, ráðgjafi við Randolph High School í Randolph, Massachusetts atburði sem setti hjólin í gang fyrir Great American Smokeout eins og við þekkjum það í dag.
Í viðtali við American Cancer Society (ACS) News í dag sagði hr. Mullaney: "Krakkarnir notuðu mig til að koma inn á skrifstofu mína eftir skóla, og einn daginn vorum við að tala um háskóla.
Ég sagði, "þú veist, ef ég gæti haft nikkel fyrir hvert sígarettu rass sem ég sé úti við eigum nóg af peningum til að senda ykkur alla í háskóla". "
Hann hélt áfram að segja að ef reykingamenn í bænum Randolph hætti að reykja í einn dag og gaf þeim peninga sem þeir hefðu eytt á sígarettur, þá myndu þeir hafa fyrirhugaðan háskólafólksskóla fyrir nemendur.
Áður en lengi var áætlunin um fyrsta Smokeout í gangi með merkjalínunni "Ljóst er að framtíð nemanda er ekki sígarettur".
Þessi fyrsta atburður, sem átti sér stað í febrúar 1972, færði í $ 4500 og fékk áhugasamari stuðning frá bænum Randolph. Annað árleg Smokeout atburður hækkaði $ 5000 og með því að þriggja ára rúllaði í kring, var ACS kominn með markaðsaðstoð og færði vel þekkt íþróttatölur frá Boston Celtics og New England Patriots.
Rétt nokkrum árum síðar í öðrum hluta landsins lét Lynn R. Smith, ritstjóri Monticello Times í Minnesota, frumkvæði sem heitir D-Day, sem stóð fyrir Do Not Smoke Day.
Hugmyndin um reyklausan dag, sem rætur hans höfðu líklega verið gróðursett af Arthur Mullaney í Randolph, tókst að lokum eins og eldgos og árið 1976 náði Kalifornía deild ACS að ná næstum einum milljón reykingabúsa sinna til Setjið rassinn niður í einn dag - alveg feat. The Great American Smokeout hafði verið fæddur.
The Great American Smokeout í dag
Á hverju ári frá því fyrsta GASO atburði árið 1976, þriðja fimmtudag í nóvember hefur verið frátekið fyrir Great American Smokeout, hýst hjá ACS. Bandaríkjamenn eru áskorun til að hætta að reykja fyrir þennan dag, og þaðan er vonin sú að þeir munu stöðugt hætta að reykja úr lífi sínu.
Margir þúsundir manna hafa gert það með því að nota Great American Smokeout sem upphaf heilbrigðra, reyklausa lífsstíl.
Staðreyndir um tóbaksvarða krabbamein
- Reykingar eru tengdir 30 prósent af öllum dauðsföllum krabbameins og upp á 87 prósent dauðsföllum lungnakrabbameins í Bandaríkjunum í dag.
- Sígar reykingar bera hættu fyrir notandann sem líkist sígarettureykingum. Krabbamein í tengslum við reykingar á vindlingum eru lungum, inntöku, barkakýli, vélinda og hugsanlega brjóstakrabbamein.
- Reyklaus tóbak eykur hættu á krabbameini í kinn og gúmmíi með tæp 50% fyrir notendur. Reyklaus tóbak er ekki öruggt að reykja .
- Reykur tengist fjölmörgum tegundum krabbameins, þar með talið: Nefkok í nefi og hálsi krabbamein, krabbamein í nefholi, vör, munnholi, koki, barkakýli, vélinda, krabbamein í brisi, legi og leghálskrabbamein, krabbamein í þvagblöðru, nýrnakrabbamein , magakrabbamein og brátt hvítblæði
Nokkrar aðrar helstu upplýsingar um notkun tóbaks:
- Um það bil 45 milljónir Bandaríkjamanna fullorðinna (20,8 prósent íbúanna) reykja og um 23 prósent bandarískra háskólanema reykja.
- Líftími fyrir langtíma reykingamenn er um 14 ár styttri en fyrir nonsmokers.
- Yfir tvö milljónir tóbaks tengdar dauðsfalla komu fram í Bandaríkjunum á 5 árum milli 1997 og 2001.
Í ljósi þess að tóbak drepur helming þeirra sem halda áfram að nota það. En löngu áður en það gerist, eyðir það lífsgæði okkar í hræðilegustu leiðum.
Það er enginn tími eins og nútíminn ...
Ef þú ert að hugsa um að hætta, af hverju ekki að klára þúsundir annarra reykinga sem ætla að nota Great American Smokeout á þessu ári sem daginn sem þeir gera reykingar sögu - sögu þeirra .
Í millitíðinni skaltu hefja undirbúninginn þinn með því að safna einhverjum vistum til að hjálpa þér að halda nikótín afturköllun og lesa upp hvað þú getur búist við eftir að þú hættir að reykja. Tenglarnar hér að neðan hjálpa þér að byrja.
Orð um stuðning
Tölfræði sýnir að fólk sem hættir að reykja með heilbrigt stuðningskerfi í stað hefur miklu hærra hlutfall af langtíma árangri þegar hætta er á reykingum. Settu þig í velgengni með því að koma þér í kringum eins og hugarfar sem vita nákvæmlega hvað þú ert að fara í gegnum. Það skiptir miklu máli!
Ekki óttast reykingar hætt - hætta tóbaki er gjöf utan samanburðar og einn sem aðeins þú getur gefið þér.
Heimildir:
American Cancer Society. Krabbamein Staðreyndir og tölur 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
American Cancer Society. Krabbamein Staðreyndir og tölur 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp