Eins og unglingar halda áfram að verða fyrir myndum og skilaboðum sem glamorize reykingar - í bíó og á sjónvarpi, í gegnum auglýsingar og nú með e-sígarettum , hafa samræður um hætturnar við notkun tóbaks aldrei verið mikilvægari.
Nýleg FDA skýrsla sýndi að 16% af menntaskóla og 5,3% nemenda í miðjunni voru núverandi notendur e-sígarettu árið 2015 og gera e-sígarettur algengasta tóbaksvaran meðal ungmenna í annað árið í röð.
Það er ógnvekjandi tölfræði sem ekki er hægt að hunsa, sérstaklega þegar þú telur að þeir sem byrja að reykja fyrr í lífinu eru líklegri til að fá alvarlega nikótínfíkn. Eins og börnin þín fara aftur í menntaskóla og í háskóla er eina leiðin til að hjálpa þeim að forðast hættuna á reykingum að hefja viðræður til að losa þær við upplýsingar og styrkja þá til að verða eigin talsmenn þeirra og hluti af fyrsta tóbakslausa kynslóð þjóðarinnar .
Það er ekki auðvelt samtal að hafa, en það er nauðsynlegt.
Talandi við unglinga þína um notkun tóbaks
1. Leggja áherslu á að tóbakslaus sé hluti af heilbrigðu lífsstíl. Þegar þú ert að tala við börnin um mikilvægi heilbrigðs lífsstíl, vertu viss um að innihalda ekki reykingar í samtalinu. Unglingar og unglingar ættu að vita að forðast tóbak er jafn mikilvægt og að halda áfram að borða heilbrigt matvæli og vera líkamlega virk. Með því að bæta tóbaksfrjálst stefnumörkun inn í heilsu markmið fjölskyldunnar geturðu hjálpað til við að styrkja þessa hugmynd með tímanum.
2. Vertu fyrirmynd sem ekki reykir og valið skynsamlega. Krakkar sem vaxa upp í reyklausu heimili eru heilsari og líklegri til að reykja sig. Samkvæmt CDC eru næstum 41 prósent barna á aldrinum þriggja til 11 útsettir fyrir secondhand reyk, sem jafnvel á stuttum stigum getur verið skaðlegt heilsu fólks.
Krefjast þess að reyklaus heimili og reyndu að heimsækja aðeins reyklausa starfsstöðvar. Og vertu viss um að útskýra fyrir börnunum þínum af hverju þú velur ákveðnar veitingastaðir og fyrirtæki yfir aðra. Þannig geta þeir lært að leita út og velja tóbakslaus umhverfi á eigin spýtur.
3. Deila eigin hugsunum þínum og reynslu. Þó að erfitt sé að gera það, getur það skipt sköpum að deila kennslustundum þínum og reynslu af reykingum og tóbaksnotkun til þess að ná unglingunum á dýpri, þroskandi stigi. Láttu þá vita hversu erfitt það getur verið að hætta - hvort sem það er af eigin reynslu þinni eða að horfa á einhvern annan í lífi þínu, verða tóbaksfrjálst - getur haft mikil áhrif og hjálpað að kenna unglingum um langtímaáhrif tóbaks nota. Mikilvægast er, láttu þá vita hversu mikið það þýðir fyrir þig að þeir leiði til tóbakslausra líf. Og hvetja þá til að deila því sem þeir hafa lært með vinum sínum í gegnum félagslega fjölmiðla, myndir eða jafnvel skólaverkefni. Það getur verið erfitt, svo að vera viðvarandi.
4. Útskýrðu að þeir muni ekki bara meiða sig. Secondhand reykur drepur. Vertu viss um að láta unglinga þína og unglinga vita að tóbaksreyking getur verið eins hættuleg fyrir þá sem eru í kringum reykirinn (þ.mt gæludýr!) Eins og það er fyrir reykirinn.
Tóbak reyk inniheldur meira en 7.000 efni, þar á meðal eitruð innihaldsefni, og um það bil 70 af þessum efnum er talið valda krabbameini. Með því að ræða hættuna við annars vegar reyk með börnum þínum mun ekki aðeins hjálpa þeim að skilja stærri áhrif reykinga en einnig hjálpa þeim að gera betri ákvarðanir um hverjir eiga að hanga út ef líkamarnir þeirra í kringum þá byrja að gera tilraunir við tóbak.
5. Talaðu um e-sígarettur. Þó að sígarettur reykja hafi minnkað á æsku undanfarin ár, er notkun e-sígarettur því miður aukinn meðal meðal-, menntaskóla og háskólanema. Margir gera ranglega ráð fyrir að þessar vörur séu öruggari vegna þess að þau innihalda ekki tóbak. E-sígarettur innihalda hins vegar nikótín - sama ávanabindandi efni og hefðbundin sígarettur - og prófanir hafa leitt í ljós að sumir innihalda einnig eitruð efni eins og formaldehýð .
Þar sem umbúðirnar á þessum vörum hafa tilhneigingu til að vera ætluð unglingum er mikilvægt að innihalda e-sígarettur í samtalinu þegar þeir ræða um hættuna af reykingum með börnunum. Gakktu úr skugga um að þeir skilja að þessi vara eru ekki örugg og að þeir ættu að forðast þá og ávanabindandi eiginleika þeirra eins og þeir myndu tóbaks.
Að tala við börnin um hættuna af tóbaki getur hvatt þau til að leiða tóbakslaust líf. Með því að skapa skilning meðal ungs fólks á ævilangt tjóni getur tóbak notað og reykingar valdið því að þeir sem reykja ekki byrja aldrei og veita þeim sem gera með þeim stuðningi sem þeir þurfa að hætta. Og við getum hjálpað til við að afhenda fyrstu tóbakslausa kynslóðina.
Guest höfundur Eileen Howard Boone er framkvæmdastjóri félagslegrar ábyrgðar og Philanthropy fyrir CVS Health og forseta CVS Health Foundation. Í þessu hlutverki ber hún ábyrgð á því að móta stefnumótandi stöðu félagslegrar ábyrgðar vettvangs fyrirtækisins á þremur áherslum: byggja heilbrigðari samfélög, skapa efnahagsleg tækifæri og vernda jörðina. Hún stýrir einnig hópi sem stýrir næstum 80 milljónir Bandaríkjadala í góðgerðarfjármögnun fyrir heimspekilegar áætlanir sem styðja við markmið félagsins að hjálpa fólki að leiða til betri heilsu.