Hvers vegna kvíða og forðast persónuleika getur verið líklegt að þróa PTSD
Nokkrar áhættuþættir í kjölfar sársauki hefur komið fram í tengslum við þróun PTSD. Þetta felur í sér fyrri útsetningu fyrir áföllum, fjölda félagslegrar stuðnings sem einstaklingur hefur og fjölskyldusaga um sálfræðileg vandamál. En það eru einnig nokkur sálfræðileg áhættuþættir sem geta aukið hættu á PTSD eftir áfallatíðni. Þessar áhættuþættir leggja fyrst og fremst áherslu á hvernig fólk bregst við tilfinningum sínum og hugsunum eftir áfallatíðni.
1 - Kvíði Næmi og PTSD
Kvíði næmi vísar til tilhneigingu einstaklingsins til að óttast kvíða sem tengist einkennum (til dæmis aukinni hjartsláttartíðni, svitamyndun, vöðvaspennu, höfuðverk) vegna þess að þeir trúa að það muni verða einhver neikvæð niðurstaða vegna þessara einkenna. Nokkrar rannsóknir hafa leitt í ljós að kvíða næmi eykur varnarleysi við þróun PTSD. Þessar niðurstöður, eins og heilbrigður eins og leiðir til að draga úr kvíða næmi, eru skoðaðar hér.
2 - Óþol fyrir óvissu og PTSD
Óvissa um óvissu vísar til hvernig fólk skynjar og bregst við óvissulegum aðstæðum. Fólk með mikla óþol óvissu bregst við óvissu eða ófyrirsjáanlegum aðstæðum eða reynslu með mjög miklum kvíða. Þeir mega trúa því að óvissa sé neikvætt eða hættulegt, og þeir geta líka reynt að forðast aðstæður sem eru óvissar. Að auki geta fólk sem þolir óvissu byrjað að upplifa stöðugt áhyggjur af því sem gæti gerst í framtíðinni. Rannsóknir benda til þess að óþol óvissa getur tengst PTSD.
3 - Erfiðleikar við að stjórna tilfinningum og áhættu fyrir PTSD
Tilfinningarregla vísar til þess hvernig fólk bregst við tilfinningum sínum. Heilbrigð tilfinningastjórn er litið á að vera meðvitaðir og samþykkir tilfinningar þínar og viðurkenna að tilfinningar veita okkur gagnlegar upplýsingar um sjálfa okkur og umhverfi okkar og vera fær um að taka þátt í heilbrigðum og aðlögunarhæfum hegðun (til dæmis að fara að vinna á hverjum degi, viðhalda sambandi við aðrir), jafnvel þegar við erum að upplifa mikla þjáningu. Rannsóknir sýna hins vegar að fólk með PTSD upplifir fjölda erfiðleika á þessu sviði. Þetta hefur leitt til þess að sumir vísindamenn bendi til þess að erfiðleikar við að stjórna tilfinningum geta verið áhættuþáttur við að þróa PTSD eftir áfallatíðni. Án rétta meðferðar geta þessi vandamál orðið verri eftir að PTSD þróast. Þessi grein fjallar um nokkrar aðferðir til að stjórna tilfinningum þínum.
4 - Forðast tilfinning í PTSD
Eftir áfallatíðni mun fólk líklega fara að upplifa margs konar neikvæðar tilfinningar, þar með talið skömm, reiði, sektarkennd, sorg og ótta. Þessar tilfinningar geta verið mjög erfitt að sitja með. Fólk sem hefur tilhneigingu til að forðast tilfinningar sínar getur gert ráðstafanir til að reyna að leggja niður tilfinningar sínar, td með efnanotkun eða öðrum óheilbrigðum hegðun. Þrátt fyrir að þessi hegðun geti verið gagnleg til skamms tíma, mun það í langan tíma trufla vinnslu þessara tilfinninga og geta stuðlað að þróun PTSD. Lærðu meira um tengslin milli tilfinningalegrar forðastu og PTSD í þessari grein, svo og leiðir til að draga úr tilfinningalegri forðast.
5 - Lágt neyðarþol meðal fólks með PTSD
Neyðarþol er skilgreind sem raunveruleg eða skynjanleg hæfni til að standast tilfinningalegan neyð. Neyðarþol er mikilvægt hæfni til að hafa, en fjöldi rannsókna hefur leitt í ljós að lágþrýstingsþol er í tengslum við PTSD. Reynsla af áfallastarfsemi getur leitt til fjölda mikillar og tíðar neikvæðar tilfinningar og fólk sem getur ekki þola þessar tilfinningar getur byrjað að forðast tilfinningar sínar sem gætu aukið hættuna á að þróa PTSD. Lærðu meira um tengslin milli þola þol og PTSD í þessari grein.