Hagnýt ráð til að meðhöndla og lækna
Hvernig getur þú læknað brotið hjarta þitt þegar samband er súrt? Sársauki við lokað samband er eitt af þeim alhliða reynslu sem við deilum öllum. Bíóin og margar skáldsögur gera það virðast tiltölulega auðvelt. Annaðhvort koma fólk saman aftur eða þeir finna hverja eitthvað betra í framtíðinni. Því miður komst brotin í raunveruleikanum ekki í ályktun á tveimur klukkustundum eins og þeir gera oft á silfurskjánum.
Við munum ekki bjóða upp á nokkrar platitudes um tilfinningar þínar á þessum tíma. Ofnotkunarorð eins og "það er betra að hafa elskað og misst en aldrei hafa elskað á öllum" gæti gert þann sem býður upp á ráðin líður betur en hjartarskinn ekki raunverulega hjálpa þér að mæta. Við munum ekki bjóða upp á fljótlegan festa Heilun er erfitt og enginn getur sagt þér hversu lengi það muni taka. Það er engin auðveld leið til að komast í gegnum það, en vonandi geta þessi skref hjálpað þér þar sem hjarta þitt heldur áfram að blæða.
Það er allt í lagi að syrgja
Það er allt í lagi að syrgja um tíma. Leitaðu að stuðningi frá vinum þínum og fjölskyldu þegar þú kemur að skilmálum með breytingum á lífi þínu.
Ekki skoða samband þitt sem mistök
Ekki líta á fyrri sambönd sem mistök, heldur sem tækifæri til að læra og bæta samskiptahæfileika þína. Þetta á við um hvort þú ert 15 eða 55 ára. Við getum öll lært.
Gerðu þægilegt sem einn
Ekki hafa áhyggjur af því að þú ert ekki í sambandi. Verðmæti þín kemur frá hver þú ert, ekki hver þú ert með.
Endurtaktu þetta til þín nokkrum sinnum. Láttu það sökkva inn.
Farðu út
Þú þarft ekki að vera aðdáandi bara vegna þess að þú ert ekki par. Taktu þér kvöldið út að gera eitthvað sem þú hefur gaman af. Taka með vini ef það er ekki einleikur.
Meðhöndla og heiðra sjálfan þig
Taktu þér sérstaka gjöf núna og þá.
Þú ert sérstakur manneskja og þú skilið það.
Nurture Fjölskylda, Vinir, og Sjálfur
Það er meira í lífinu en rómantísk ást. Taktu þetta tækifæri til að hlúa vinum þínum , fjölskyldu og sjálfum þér.
Endurmetið þarfir þínar
Taktu þér tíma til að endurmeta það sem þú þarft í sambandi. Hefur þú verið að velja samstarfsaðila sem eru ekki fær um að elska og þroska samband? Varstu að vonast til að ástvinur þinn myndi breytast. Það getur verið sárt að viðurkenna sjálfan þig að þú þarft eitthvað sem var ekki í boði í fyrri sambandi þínu. Samt sem áður gerir þér kleift að leita að þessum nákvæmu eiginleikum í framtíðinni.
Reyndu aftur
Vertu reiðubúin að taka annað tækifæri á ást. Eins og þeir segja, geturðu ekki unnið ef þú spilar ekki. Sorgari en að missa einhvern sem þú elskar djúpt, er að velja einhvern sem þú elskar ekki á þennan dýpt af ótta við að hafa þetta til að meiða aftur.
Vertu vinur sjálfur
Vertu vinur við sjálfan þig. Ef þér þykir vænt um sjálfan þig, eru líkurnar betra að þú munir laða að þeim sem þér annt um þig líka. Lestu þetta líka nokkrum sinnum. Skuldbinda það til minningar.
Leitaðu ráða ef þú þarfnast
Ef þú finnur það erfitt að sleppa sambandi geturðu þurft að leita ráða. Óákveðinn greinir í ensku þráhyggju þörf til að vera með einhverjum sem ekki lengur vill samband getur verið merki um ást fíkn.
Forðastu að tengjast aftur
Forðastu að stökkva í uppreisnarsamband. Taktu þér tíma til að vinna í gegnum öll mál frá fyrri þinni.
Ekki leita hefndar
Ekki reyna að hefna sín. Þetta mun aðeins hægja á framvindu þinni í lækningu frá meiðslum.
Fyrirgefðu sjálfan þig
Fyrirgefðu sjálfan þig. Þú getur ekki breytt fortíðinni, en þú getur lært af mistökum þínum og ekki endurtaktu þau.
Fyrirgefðu maka þínum
Fyrirgefðu maka þínum. Þetta þýðir ekki að þú sért að segja hvað gerðist í lagi. Það sem það þýðir er að skera tapið þitt og ekki fjárfesta lengur tíma eða orku í eitthvað sem sárir þig.
Hitta nýtt fólk
Kirkjuhópar, sjálfboðastarfsemi og háskólakennsla eru bara nokkrar hugmyndir til að hitta nýtt fólk í öruggu umhverfi.
Nurture heilsuna og útlitið
Fáðu smásala, taktu þátt í líkamsræktarstöð, eða farðu í mataræði. Þegar þú bætir heilsu þína og útliti mun sjálfstraust þitt rísa upp.
Endurtaka daglega staðfestingar
Endurtekin daglegar staðfestingar geta hjálpað þér að endurheimta sjálfstraust þitt.