Ótti við nánd er mjög bundið við ótta við varnarleysi. Fyrir marga eru hins vegar þau tvö atriði aðskilin. Þú gætir verið ánægð með að verða viðkvæm, sýna sanna sjálf þitt á heiminn eða að minnsta kosti að treysta vinum og ættingjum. Samt gætir þú cringe þegar þú telur að tengsl verða of nálægt eða náinn. Ótti við varnarleysi , þá er hægt að skilgreina léttlega sem ótta við að sýna hið sanna sjálf, en ótta við nánd er ótta við að deila djúpt samband við einhvern annan.
Yfirgefin og uppþot
Hjá flestum þjáningum er ótta við nánd rætur í tvíburum ótta við yfirgefið og engulfment. Þeir sem eru hræddir við yfirgefin hafa áhyggjur af því að félagi þeirra muni fara, en þeir sem óttast engulfment eru hræddir við að tapa sig í sambandi. Margir þjást í raun af báðum ótta samtímis.
Ótti við yfirgefið og engulfment er í hjarta margra, þó ekki allt, samhengi. Þessar ótta eru almennt rætur í fyrri reynslu bernsku, frekar en hér og nú fyrir fullorðna sambönd. Þrátt fyrir að óttinn sé verulega frábrugðin hvert annað, veldur það bæði hegðun sem skiptir til skiptis um samstarfsaðila og ýtir honum síðan aftur í burtu. Þessar hegðun búa til núning og hjálpa til við að eyðileggja nánd.
Það er kaldhæðnislegt að þeir sem óttast yfirgeymslu gætu líklega verið líklegri til að fara í sambandi en þeir sem óttast engulfment.
Hins vegar, þegar sambandið brýtur í sundur, geta þeir sem eru óttaslegnir þjást af afskiptum.
Félagsleg fælni
Sumir sérfræðingar flokka ótta við nánd sem undirhópur félagslegrar fælni eða félagslegrar kvíðaröskunar. Fólk sem er hræddur við aðra er náttúrulega líklegri til að feimna frá því að gera náinn, persónuleg tengsl.
Hins vegar er ótti við nánd að vera algjörlega ótengd öðrum félagslegum kvíða . Sumir eru ánægðir í lausum félagslegum aðstæðum, númera kunningja sína og félagsleg fjölmiðla "vinir" í hundruðunum en hafa enga djúplega persónulega sambönd yfirleitt.
Berjast ótta við nánd
Hvort ótti þín um nánd byggist á ótta við yfirgefið, ótta við engulfment, eða eitthvað annað alfarið, getur það valdið eyðileggingu á bæði rómantískum og frjálsum samböndum. Ein helsta lykillinn til að berjast við þessa ótta er vilji til að samþykkja óvissu. Það eru engar tryggingar í lífinu eða í mannlegum samböndum. Sérhver tengsl við annan mann er að lokum fjárhættuspil. Samt eru félagsleg tengsl grundvallaraksturarmörk mannlegrar tilveru. Þeir, sem óttast nánd, óttast að lokum afleiðingum sambands sem breytist súrt.
Til þess að ná góðum árangri við ótta við nánd, verður þú fyrst að vera ánægður með sjálfan þig. Ef þú þekkir sannarlega og samþykkir eigin gildi og virði sem manneskja, þá veistu að höfnun er ekki endir heimsins. Þú verður að geta sett viðeigandi mörk til að forðast engulfment og takast á við brottfall ef það kemur eftir.
Meðferð
Nauðsynlegt er að fá faglega ráðgjöf, sérstaklega ef ótti við nánd er rætur í flóknum atburðum.
Veldu meðferðaraðilinn þinn vandlega, eins og lækningaleg skýrsla , gagnkvæm virðing og traust eru nauðsynleg til að vinna heilun. Meðferðaraðilinn þinn mun hjálpa þér að gera skilning á því hvenær sem er eða sem stendur sem er að skýla ástandið og hjálpa þér að hanna lítinn skref til að vinna smám saman í gegnum ótta þinn.
Heimild:
American Psychiatric Association. (1994). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (4. útgáfa) . Washington, DC: Höfundur.