Minni er ófullkomið og að gleyma er algengara en þú gætir hugsað.
Forgetting er allt of algengur hluti af daglegu lífi. Stundum eru þessar minniskortar einfaldar og nokkuð skaðlegar, svo sem að gleyma að hringja aftur. Að öðrum tíma getur gleymt verið mjög direr og jafnvel haft alvarlegar afleiðingar, svo sem auguvitni, sem gleymir mikilvægum upplýsingum um glæp.
Af hverju gleymum við? Frá að gleyma því hvar þú skilur lyklana þína til að gleyma að hringja aftur, eru minnisbilanir næstum daglega.
Forgetting er svo algengt að þú treystir líklega á fjölmörgum aðferðum til að hjálpa þér að muna mikilvægar upplýsingar, svo sem að skrifa niður minnispunkta í daglegum skipuleggjanda eða tímasetningu mikilvægra atburða á dagatal símans.
Eins og þú ert frantically að leita að vantar bílslykla þína, kann að virðast að upplýsingarnar um hvar þú fórst þá er varanlega farið úr minni þínu. Hins vegar gleymir yfirleitt ekki að í raun missa eða eyða þessum upplýsingum úr langtímanum þínum. Forgetting felur venjulega í bilun í minni sókn . Þótt upplýsingarnar séu einhvers staðar í langtímanum þínum, geturðu ekki raunverulega sótt og muna það.
Hvers vegna Tími spilar slíka lykilhlutverk í að gleyma
Sálfræðingur Hermann Ebbinghaus var einn af þeim fyrstu sem vísindalega rannsóknin gleymdi. Í tilraunum þar sem hann notaði sjálfan sig sem viðfangsefni, prófaði Ebbinghaus minnið sitt með því að nota stafir í þremur bókum.
Hann reiddist á slíkar orðrómar vegna þess að notkun áður þekktra orð hefði átt að taka þátt í að draga þekkingu sína og samtök í minni hans.
Til að prófa nýjar upplýsingar, prófaði Ebbinghaus minnið sitt fyrir tímabil, allt frá 20 mínútum til 31 daga. Hann birti síðan niðurstöður sínar árið 1885 í minni: Framlag til tilrauna sálfræði .
Niðurstaðan hans, grafinn í því sem kallast Ebbinghaus gleymir bugða, leiddi í ljós tengsl milli gleymslna og tíma. Upphaflega glatast upplýsingar oft mjög fljótt eftir að það er lært. Þættir eins og hvernig upplýsingarnar voru lærðar og hversu oft þær voru æfðir gegna hlutverki í hversu hratt þessar minningar eru glataðir.
The gleymi ferillinn sýndi einnig að gleymi heldur áfram að lækka þar til allar upplýsingar eru týndir. Á ákveðnum tímapunkti er magn af gleymt stigum af. Hvað þýðir þetta nákvæmlega? Það bendir til þess að upplýsingar sem geymdar eru í langtímaminni séu ótrúlega stöðugar.
Hvernig á að mæla að gleyma
Stundum kann að virðast að upplýsingar hafi verið gleymt, en jafnvel lúmskur hvíta getur hjálpað til við að kveikja á minni. Ímyndaðu þér síðast þegar þú tók próf í skólanum. Þó að þú gætir hafa byrjað að gleyma gleymt og óundirbúið, þá gætirðu séð að upplýsingar sem kynntar eru á prófinu hafi sennilega hjálpað til við að sækja upplýsingar sem þú gætir ekki vitað um að þú hafir jafnvel muna.
Svo hvernig vitum við þegar eitthvað hefur verið gleymt?
Það eru nokkrar mismunandi leiðir til að mæla þetta:
- Muna: Fólk sem hefur verið beðið um að leggja á minnið eitthvað, svo sem lista yfir skilmála, gæti verið beðið um að muna listann úr minni. Með því að sjá hversu margar hlutir eru muna, geta vísindamenn greint frá því hversu mikið af upplýsingum hefur verið gleymt. Þessi aðferð gæti falið í sér notkun ókeypis endurkalls (muna hluti án vísbendinga) eða beðið um endurheimt (notaðu vísbendingar til að kalla fram minningar).
- Viðurkenning: Þessi aðferð felur í sér að greina upplýsingar sem áður var lært. Í prófun, til dæmis, gætu nemendur þurft að þekkja hvaða hugtök sem þeir lærðu um í kafla um úthlutað lestur þeirra.
Svo hvers vegna gleymum við?
Auðvitað geta margir þættir stuðlað að því að gleyma. Stundum gætir þú verið annars hugar þegar þú lærir nýjar upplýsingar, sem gætu þýtt að þú geymir aldrei sannarlega upplýsingarnar nógu lengi til að muna það síðar. Vel þekkt minni rannsóknir Elizabeth Loftus hefur lagt til f okkar helstu skýringar á því hvers vegna að gleyma gerist .
Fjórar helstu ástæður fyrir því að gleyma að hún vitnar eru:
- Sókn mistök
- Truflun
- Bilun að geyma
- Hvatt til að gleyma
Nokkrar helstu kenningar um að gleyma eru:
The truflun Theory
Hvað gerðirðu í kvöldmat þriðjudagskvöld síðustu viku? Er það erfitt að muna? Ef einhver hefði spurt þig spurninguna á miðvikudagsmorgun hefði þú sennilega ekki haft neitt vandamál að muna hvað þú átti að borða í kvöld kvöldið áður. En eins og millifallar eru liðin, munu minningar allra annarra máltíðarinnar, sem þú hefur borðað síðan, byrja að trufla minni þitt af því tilteknu máltíð. Þetta er gott dæmi um hvað sálfræðingar kalla á truflunarkenninguna um að gleyma.
Samkvæmt truflunarkennslu er gleymi vegna mismunandi minninga sem trufla hver annan. Það er erfitt að muna hvað gerðist á meðaltali skóladegi fyrir tveimur mánuðum síðan vegna þess að svo margir aðrir dagar hafa átt sér stað síðan þá. Því fleiri svipaðar tvær eða fleiri viðburði eru til annars, því líklegra truflana mun eiga sér stað.
Einstök og sérstakar atburðir eru hins vegar ólíklegri til að verða fyrir truflunum. 12. bekkjarskóli þitt, háskólaútskrift, brúðkaup og fæðing barns þíns eru miklu líklegri til að muna vegna þess að þau eru eintölu viðburðir - dagar eins og enginn annar.
Truflanir gegna einnig hlutverki í því sem er þekkt sem raðtengdaráhrif , eða tilhneigingu til að muna fyrstu og síðustu atriði listans.
Til dæmis, ímyndaðu þér að þú skrifaðir niður innkaupalista en gleymdi að taka það með þér í búðina. Að öllum líkindum er líklega hægt að muna fyrstu og síðustu atriði á listanum, en þú gætir gleymt mörgum af þeim atriðum sem voru í miðjunni. Það fyrsta sem þú skrifaðir niður og það síðasta sem þú skrifaðir niður lítur út sem aðgreinandi, en fjórða hluturinn og sjöunda hluturinn virðast svo svipuð að þeir trufla hvert annað.
Það eru tvær helstu gerðir truflana sem geta komið fram:
- Afturvirk truflun gerist þegar nýliða upplýsingar trufla gamla minningar. Til dæmis getur kennari, sem kennir nöfn nýrrar bekkjar nemenda í upphafi skólaárs, fundið fyrir erfiðara að muna nöfn nemenda í bekknum sínum á síðasta ári. Hin nýja upplýsingar trufla gömlu upplýsingarnar.
- Fyrirbyggjandi truflanir eiga sér stað þegar áður lærdómar upplýsingar gera það erfiðara að mynda nýjar minningar. Að læra nýtt símanúmer eða skápssamsetning gæti verið erfiðara, til dæmis vegna þess að minningar þínar um gamla símanúmerið þitt og samsetning trufla nýju upplýsingarnar.
Að útrýma truflun er að öllu leyti ómögulegt, en það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að lágmarka áhrif þess. Eitt af því besta sem þú getur gert er að æfa nýjar upplýsingar til að geta betur lagt það í minni. Reyndar mæla margir sérfræðingar yfirleitar mikilvægar upplýsingar sem fela í sér að æfa efnið aftur og aftur þar til það er hægt að afrita það fullkomlega án villur.
Önnur aðferð til að berjast gegn truflunum er að skipta um venja og forðast að læra svipað efni aftur til baka. Til dæmis, ekki reyna að læra orðaforða hugtök fyrir spænsku tungumálakennslu þína rétt eftir að hafa lesið hugtök fyrir þýska bekkinn þinn. Brotðu upp efni og skiptu yfir í allt öðruvísi efni hvert námsefni.
Svefni gegnir einnig mikilvægu hlutverki í minni myndun. Rannsakendur benda til þess að sofa eftir að þú lærir eitthvað nýtt er ein besta leiðin til að breyta nýjum minningum í varanlegan.
The Decay Theory of Forgetting
Samkvæmt kenningunni um minni, myndast myndun nýrra minna í líkamlegum og efnafræðilegum breytingum í heilanum sem leiðir til minni "rekja". Upplýsingar í skammtímaminni eru u.þ.b. 15 til 30 sekúndur og ef það er ekki æft þá hverfur taugafræðilegur minnismerki fljótt.
Samkvæmt trace rotnun kenning um að gleyma, atburði sem gerast milli myndun minni og muna minnið hefur engin áhrif á muna. Í staðinn leggur rekjanleiki í sér það sem er lengd tímans milli minningarins og muna að þessar upplýsingar ákvarða hvort upplýsingar verði haldið eða gleymdar. Ef tíminn er stuttur mun fleiri upplýsingar verða minnkaðar. Ef lengri tíma líður mun meiri upplýsingar gleymast og minni verður lakari.
Hugmyndin að minningar hverfa með tímanum er varla nýr. Gríska heimspekingur Plato lagði fram slíkt fyrir meira en 2.500 árum síðan. Síðar, tilraunaverkefni sálfræðinga eins og Ebbinghaus styrktu þessa kenningu.
Eitt af vandamálunum með þessari kenningu er að erfitt er að sýna fram á að tími einn sé ábyrgur fyrir lækkun á muna. Í raunveruleikanum er margt að gerast milli myndunar minni og muna þessara upplýsinga.
Nemandi sem lærir eitthvað í bekknum getur td haft hundruð einstaka og einstaka upplifanir á milli að læra þessar upplýsingar og þurfa að muna það á prófinu.
Var að gleyma dagsetningu sem bandarískur byltingarkenndin hófst vegna lengd tímans milli þess að læra daginn í American History Class og verið prófuð á það eða gerði fjöldi upplýsinga sem aflað var á þeim tíma tíma hlutverk? Prófun á þessu getur verið mjög erfitt þar sem það er nánast ómögulegt að útrýma öllum upplýsingum sem gætu haft áhrif á minniskerfið og minnið minnið.
Annað vandamál með rotnunarkenningu er að það er ekki gert grein fyrir því hvers vegna sumar minningar hverfa svo fljótt á meðan aðrir sitja lengi. Nýjung er ein þáttur sem gegnir hlutverki í því að sumir hlutir eru minntir á meðan aðrir eru gleymdir.
Til dæmis er líklegri til að muna fyrstu daginn í háskóla en öll millitíðin milli þess og útskriftar. Sá fyrsta dagur var ný og spennandi, en allir dagar eftir eru líklega nokkuð svipaðar hver öðrum.
The Sókn mistök Theory
Stundum eru minningar þarna, við sjáum bara ekki aðgang að þeim. Tvær af grundvallarástæðum þessarar bilunar við endurheimt minni eru tengdar kóðunartilvikum og skortur á endurheimtanlegum vísbendingum. Algeng ástæða fyrir því að við manum ekki upplýsingar er vegna þess að það gerði það aldrei í langan tíma í fyrsta lagi. Prófaðu þessa vel þekktu kynningu sem var notuð af vísindamönnum Nickerson og Adams. Úr minni skaltu reyna að teikna bakhlið eyri. Þegar þú ert búinn skaltu bera saman teikninguna þína við raunverulega eyri.
Ertu hissa á því hversu illa þú mundir hvað bakið á eyri lítur út? Þó að þú hafir sennilega góðan hugmynd um heildar lögun og lit, voru raunverulegar upplýsingar sennilega frekar lútar. Af hverju? Þar sem þú þarft ekki raunverulega að vita hvað bakið á eyri lítur út eins og að greina það frá öðrum myntum, einbeitir þú aðeins í raun upplýsingarnar sem þú þarft - heildarstærð, lögun og lit á myntinu. Þú ert ekki fær um að muna hvað bakið á eyri lítur virkilega út vegna þess að þessar upplýsingar voru aldrei raunverulega dulmáli í minni í fyrsta lagi.
The Cue-Dependent Theory of Forgetting
Aðrir vísindamenn hafa bent á að stundum séu upplýsingar í raun til staðar í minni, en að það er ekki hægt að muna nema að sótt sé um sóknargögn. Þessar vísbendingar eru þættir sem voru til staðar á þeim tíma sem raunverulegt minni var kóðað. Til dæmis gæti muna upplýsingar um fyrsta dagsetningu með maka þínum verið auðveldara ef þú lyktir sömu lyktina sem félagi þinn þoldi á þeim fyrsta degi. Upptökuskilyrði (ilmvatnið) var til staðar þegar minnið var búið til, svo að lykta það aftur geti komið í veg fyrir að þessi minningar séu sótt.
Final hugsanir
Fjölmargir kenningar eru til um að útskýra hvernig og hvers vegna við gleymum. Í mörgum tilvikum gætu nokkrir af þessum skýringum tekið mið af því hvers vegna við getum ekki muna. Tíminn getur leitt til þess að minningar eru erfiðari að komast í (rotnunarkenning), en mikið af upplýsingum sem vekja athygli okkar geta skapað samkeppni á milli gamla og nýja minninga (truflunarkenning).
Þó að gleyma er einfaldlega hluti af lífinu, það eru margar hlutir sem við getum gert til að bæta minningar okkar og verða betri við að muna upplýsingar. Næst skaltu skoða nánar tiltekna hluti sem þú getur gert núna til að bæta minni þitt .
Heimildir:
Brown, J. Sumar prófanir á rotnunarkenningunni um strax minni. Ársfjórðungslega tímarannsóknarsálfræði. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB sérþekkingu og minni . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Langtíma minni fyrir algengan hlut. Vitsmunaleg sálfræði, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-háð gleyma. American vísindamaður. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Viðhorf: Hugsandi dýr (3. útgáfa). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.