Hvernig á að tala við maka þinn
Í gegnum hjónabandið þitt verða tímar þegar þú þarft að hafa "að hafa" samtöl.
Þetta eru samtölin sem þú getur bæði ekki talað um. Þetta eru samtöl um erfið vandamál og aðstæður. Þetta eru samtölin sem geta gert þig bæði reiður, varnarlaust, sorglegt og meiða.
Að þykjast vera að ekkert sé athugavert mun halda þér báðir að ganga á eggaskálum og mun að lokum leiða til þess að hjónabandið mistekist.
Having the harður tala sýnir þér nógu vel um maka þinn og hjónaband þitt til að hafa samtalið.
Hér eru ábendingar og aðferðir þegar þú verður að hafa það erfiða samtal - THE talk.
Ekki setjast burt með það erfiða samtal
- Horfðu á væntingar þínar - Ef þú átt von á samtalinu að fara illa, mun það. Ef þú gerir ráð fyrir að hafa stórt mál mun gera ástandið verra, mun það líklega. Þú þarft að skilgreina væntingar þínar um samtalið og hugsa jákvætt.
- Vita af hverju þú vilt hafa samtalið - Viltu tala við maka þinn um erfitt mál til að öðlast betri skilning á sjónarhóli maka þíns um málið? Viltu hreinsa upp misskilning? Þarf að takast á við maka þinn um grunaða lygi eða meiðsli? Ertu áhyggjufullur um hversu nákvæmt þú ert við aðra og vilt vera nær maki þínum?
- Samþykkja það mun væntanlega vera spennandi samtal - Þó að þú viljir ekki hvort annað af þér að leggja áherslu á, meiða eða reiði í samtalinu, þá er mikilvægt að átta þig á að þú getur bæði verið varnar og tilfinningaleg eins og þú talar.
Leiðir til að takast á við erfiða samtal
- Ekki segðu "við eigum að tala" eða "getum við talað?" - Byrjaðu samtalið með yfirlýsingu sem viðurkennir að efnið er erfitt, viðkvæmt, árekstra eða snjallt. Skýrið að þú veist að þú hefur mismunandi sjónarmið og að þú viljir vinna saman til að öðlast betri skilning á þessum sjónarhornum.
- Tillögur um að hefja ræðu - "Ég hef verið að hugsa um ...", "Hvað finnst þér um ...", "Mig langar að tala um ...", "Ég vil fá betri skilning af sjónarmiði þinni um ... "Ekki sláðu í kringum runna. Hafðu það einfalt. Vertu á umræðuefni.
Hvenær og hvar á að eiga erfitt samtal
- Manipulate ekki maka þinn - Ekki bjóða maka þínum út í bíó þegar þú ætlar í raun að hafa "tala" á veitingastað. Vertu heiðarlegur - ekki manipulative.
- Tímasetning talksins - Veldu réttan tíma fyrir samtalið. Ekki spyrja maka þinn að samþykkja tíma til að tala án þess að hafa róað þig fyrst. Ekki hafa erfitt samtal fyrir eða eftir kynlíf.
- Ekki búast við að hafa samtalið strax - Það er mikilvægt að þú gefur maka þínum tíma til að hugsa um efnið sem þú vilt tala um en þetta ætti ekki að fresta í langan tíma. Nefðu að þú viljir hafa umræðuna innan 48 klukkustunda.
- Ekki gilda maka þinn - Ef þú ert í samtali í bílnum eða á flugvél, osfrv., Ertu að veiða maka þinn.
- Sammála um hvar þú átt að tala - nema maki þinn samþykki að hafa tal á opinberu staði, svo sem veitingastað, taktu börnin þín í barnapössun og tala við heima.
Aðferðir til að nota á erfiðu samtali
- Sýna virðingu fyrir maka þínum - Ekki tala við maka þínum. Ekki gera ráð fyrir að maki þínum veit hvað þú vilt tala um. Ekki trufla þegar maki þinn er að tala.
- Vertu meðvituð um ómunnleg samskipti - Haltu augnlinsu. Viðurkenna það sem þú heyrir með skilningi að viðurkenning er ekki endilega samkomulag.
- Vertu undirbúin - taktu upp áhyggjur þínar, hugsanir og hugmyndir með rannsóknum og staðreyndum. Haltu samtalinu um efnið sem þú samþykktir að ræða. Ekki tala um og á.
- Náðu samkomulagi sem þú getur bæði lifað með - Settu síðan tíma til að fylgja eftir til að sjá hvernig þú ert bæði að takast á við málið.
- Vita hvenær á að fá hjálp - Ef vandamálið eða ástandið heldur áfram að búa til vandamál í hjónabandinu, gætu tveir þínar þörf fyrir ráðgjafa eða sáttasemjara.