Childhood er tími oft hraður líkamleg þróun. Þó að það sé vissulega ekki eina tegundin af þróun sem tekur að setja á fyrstu árum lífsins, er það eitt af sjónrænt augljósum. Líkamleg vöxtur á fæðingu getur verið mjög stórkostlegur og hröð, eins og allir foreldrar sem hafa undrað á hversu hratt börnin vaxa út úr fötunum sínum.
Eitt af því fyrsta sem foreldrar geta tekið eftir á smábarnárunum er að hraður líkamleg þróun sem átti sér stað á fæðingu hefur byrjað að hægja.
Þó að börnin eru ennþá að vaxa og fylgjast með fjölda líkamlegra þróunarstunda , þá er þessi vöxtur hægari og stöðugri.
Líkamlegar breytingar á leikskólaárunum
Sumir af helstu líkamlegum framförum sem eiga sér stað á leikskólaárunum eru:
- Ungir halda áfram að þyngjast og hæð, en mun hægar en þeir gerðu á fyrstu tveimur árum lífsins.
- Í lok leikskólatímabilsins er tjón á börnum tennur og tilkomu varanlegra tanna hjá flestum börnum.
- Brain þróun er einnig í mikilli gír. Þegar barn nær þriggja ára aldri mun heilinn þegar hafa náð um það bil 75 prósent af þyngdinni sem það verður í fullorðinsárum.
Líkamleg framfarir og aukin hreyfiskunnátta
Eins og börn komast á leikskólaárin verða líkamleg færni þeirra fleiri og fleiri háþróaðir. Á aldrinum þriggja og fjóra læra börnin oft hvernig á að framkvæma líkamlegar aðgerðir, svo sem að ná boltanum, hjóla í þríhjóli, standa á einum fæti og stökkva upp og niður.
Auk þessara framfarir í stórhreyfileikafærni verða þau einnig miklu duglegri í starfsemi sem krefst fínnmótunarhæfileika, svo sem að setja saman þraut, spila með litlum hlutum, teikningum og málverkum.
Hver er munurinn á brúttó og fínt hreyfifærni og hvernig eru þau merki um líkamlega þróun?
- Mikil hreyfileikni felur í sér stórar hreyfingar hreyfingar eins og að keyra, sparka, stökkva, klifra og kasta. Fínt vélknúin færni felur í sér litla líkamshreyfingar sem krefjast nákvæmni eins og að skrifa, teikna og nota áhöld.
- Fínt vélknúin færni er miklu erfiðara að læra en stórmótorhæfileika, en báðar gerðir hreyfileika batna verulega á leikskólaárunum.
Hvernig á að hvetja til þróunar hreyfileika
Umönnunaraðilar geta hjálpað til við að efla hreyfifærni með því að velja leikföng og starfsemi sem henta til hæfni barns. Nokkrar hugmyndir til að hvetja til slíkra hæfileika eru:
- Að gefa börnum tækifæri til að taka þátt í líkamlegri virkni hjálpar til við að stuðla að þróun slíkra hæfileika. Krakkarnir ættu að vera heimilt að prófa nýja hluti svo lengi sem þær eru gerðar á öruggum og eftirliti með umhverfi.
- Máltíðir geta einnig verið frábært tækifæri fyrir börnin að þróa hreyfifærni. Þó að leyfa börnunum að fæða sig er skylt að leiða til slysa og sverðs, þá er það einnig frábær leið fyrir börnin að byggja handvirka handhægni og samhæfingu á augnháðum. Að öðlast sjálfstæði og tilfinningasjónarmið er einnig mikilvægt á þessum aldri, og sjálfsmat getur hjálpað til við að stuðla að þessum eiginleikum.
- Teikning og önnur skapandi listaverkefni hvetja einnig til að þróa fínn hreyfifærni. Ekki aðeins eru börnin að læra og æfa að nota verkfæri, þau verða einnig að hugsa um það sem þeir eru að fara að teikna eða mála. Með því að læra þessar færni hjálpar börnunum líkamlega að fara og tryggir að þau séu betur undirbúin fyrir skólann.
Þegar þeim er náð fjórum árum hafa börn orðið mjög fær um að framkvæma fjölbreyttar líkamlegar aðgerðir. Skipting, kúluleikir og leiktakka eru skemmtileg og spennandi fyrir leikskólaaldra börn. Auk þess hafa þeir aukna bónus að hjálpa börnunum að æfa mikilvægar þróunarhæfileika.
Það er nauðsynlegt fyrir foreldra og aðra fullorðna að gefa börnum nægan tíma og pláss til að taka þátt í líkamlegri leik. Þó að það sé auðvelt að segja það sem "bara börnin leika", þá er mikilvægt að hafa í huga að slík skemmtun og leikir eru í raun að hjálpa börnum að læra og þróa.
Atburðir sem gerast í leikskóla geta einnig hjálpað til við að ákvarða hversu vel undirbúið barn er í skólanum.
Krakkar sem hafa frelsi til að kanna, öðlast sjálfstæði og sjálfsöryggi og æfa hæfileika eru líklegri til að vera tilbúin fyrir fyrsta skólaár sitt. Börn þurfa að hvetja til að leika til að læra hvernig á að framkvæma mismunandi aðgerðir á eigin spýtur.
Mikilvægi næringar í líkamlegri þróun
Þó líkamleg þróun almennt gengur á mjög fyrirsjáanlegan hátt, þá eru hlutir sem geta haft mikil áhrif á hvernig og hvenær börn ná þessum líkamlegum áfanga. Næring er ein mikilvægur þáttur sem getur haft áhrif á líkamlega vöxt barns.
Eins og börnin koma inn í leikskólaárin, verða mataræði þeirra svipuð og hjá fullorðnum. Að borða fjölbreytt matvæli er einnig mikilvægt að tryggja að börnin fái næringarefni sem þeir þurfa fyrir heilbrigða líkamlega þróun. Frekar en að leyfa börnum að fylla á safa og mjólk, mælum sérfræðingar við að takmarka neyslu slíkra drykkja. Ef barn er að fylla á safa og mjólk, þá missir hann líklega ekki á að borða önnur matvæli. Með því að veita börnum fjölmörgum matvælum geta foreldrar hjálpað til við að hvetja börnin til að mynda góða venja og gera góða mat á öllu lífi.
Á þessum aldri geta börnin líka orðið mjög vandlátur um hvað þeir vilja borða. Þó að umönnunaraðilar hafi oft áhyggjur af því að börnin eru ekki að borða nóg getur þetta verið á móti því að gefa börnum nærandi snakk og minni máltíðir allan daginn er ein leið til að tryggja að þeir fái næringu sem þeir þurfa að vaxa og dafna.
Fullorðnir ættu að forðast að gefa börnum of mörg unnin matvæli og snakk þar á meðal gos og nammi. Ekki aðeins skortir þessi matvæli næringarefni og innihalda of mikið magn af sykri, það stuðlar einnig að tannskemmdum. Þó að börnin virðast borða minna og ekki endilega fylgja fullkomlega rólegu mataræði á hverjum degi, bendir sérfræðingar á að það sé lítið að hafa áhyggjur af nema barn virðist ekki vaxa eða þróast á réttan hátt.
Það er mjög pirrandi að neita að borða ákveðna matvælum, sérstaklega fyrir foreldra sem voru uppi í fjölskyldum sem gerðu ráð fyrir að börnin "borðuðu hvert bit" á plötum sínum. Hins vegar er hægt að velja og velja matvæli í raun mikilvægan hluta þróunarferlisins. Á þessum aldri eru börn að vinna að því að koma á sjálfstæði, þannig að það sé mikilvægt fyrir sálfræðilega þróun að gefa þeim frelsi til að tjá matvælaframboð.
Foreldrar geta komið í veg fyrir næringarvandamál og leyfðu börnum sínum að gera matvæli með því að gera máltíðir skemmtilega, bjóða upp á margs konar matvæli, takmarka fituskert eða sogt snakk og tryggja að börnin taki mikla hreyfingu.
Besta leiðin til að tryggja að börnin þrói góða matarvenjur er að setja gott fordæmi. Þetta virkar best af öllu þegar allir í húsinu fylgja sömu heilbrigðum venjum og mataræði. Með því að halda eldhúsinu með nærandi mat og snakk, undirbúa góðar máltíðir með ýmsum efnum og dvelja líkamlega virk hjálpar innræta börn með góða venja sem geta varað ævi.
Nokkrar fleiri ráð til að hjálpa börnunum að borða næringarrík mataræði:
- Af hverju börn munu ekki reyna nýja matvæli
- Næring barna: Mataræði og nám
> Heimildir:
> Berger, KS (2000). Þróunaraðili: Með barnæsku og unglingsárum. New York: Worth Publishers.