Skilningur á undirliggjandi tölum sem tengjast þessari algengu fælni
Ótti við kafi er ekki nefnt opinber nafnorð "phobia", en það er nátengd submechanophobia, ótta við að hluta til eða að fullu kafi af mannavöldum. Sönnunargögn vísa til margvíslegrar ótta um umhverfisvatn , hreyfingu vatns eða annarra samtaka sem fólk gerir í kringum vatn sem getur stuðlað að fælni í kafi.
Sumir eru reyndar hræddir við að synda í myrkri eða myrkvuðu vatni, þar sem þeir geta ekki séð hlutina í kringum þau. Aðrir óttast vatnslindir, alligators, hákarlar eða önnur dýr sem geta lekið undir yfirborðinu. Sumir hafa áhyggjur af ósýnilegum mengunarefnum eða eiturefnum. Samt eru aðrir óhræddir við náttúrufyrirbæri en hafa sérstaka ótta við kafi í mannafnum, svo sem skipsbátum, bólum eða jafnvel fargað heimilisnota. Vegna þess að óttinn hefur svo margar mögulegar undirgerðir getur það verið rætur sínar í mörgum mismunandi undirstöðuatriðum.
Ótti Óþekkt
Ótti hins óþekkta er frumstæða viðbrögð sem líklega þjónuðu forfeður okkar í góðum stað. Jafnvel í dag, það er skynsamlegt að vera varkár í kringum vatnið. Sumir vatnsdýr eru hættulegir fyrir menn. Eitrað afrennsli og hár styrkur baktería getur valdið veikindum. Mörg vatnaleiðum þjóna sem holur í vatni fyrir hugsanlega hættulegt landdýra eða leiðir fyrir hugsanlega hættulegt vatnaskip.
Dýptir steinar og logs, fossar og þrumur skapa hættuleg skilyrði fyrir þá sem eru ókunnugt.
Í flestum tilvikum má þó draga úr þessum hættum af þeim sem þekkja þá. Þekking á tilteknu vatni, straumi, ám eða hafi getur dregið verulega úr áhættu. Fyrir þá sem eru ókunnugtir með vatni, þá getur vitneskjan um að óþekkt áhætta liggi fyrir neðan yfirborðið nóg til að kalla fram ótta við hið óþekkta.
Ótti Dýra
Vatn er dýrmætur, lífvænleg vara ekki aðeins fyrir menn heldur einnig fyrir dýr. Bæði rándýr og ógnandi skepnur lifa fyrst og fremst eða eingöngu í vatni, en dvalarleifar heimsækja staðbundnar holur til að mæta þörfum þeirra reglulega. Jafnvel dýr sem eru venjulega ekki rándýr geta ráðist ef þau teljast ógnað. Þó að árásir á sundmönnum séu tiltölulega sjaldgæfar, eru þau tíðar nóg til að valda mörgum tilfinningum. Ef þú ert með ákveðna dýrafælni , svo sem ótta við hákörlum eða ormar , gætir þú verið sérstaklega hræddur við að komast inn í heimili þeirra í vatni.
Ótti á sýkingu
Mysófobia , eða ótti við bakteríur, er algeng fælni sem tengist ótta við kafi. Þó að mikilvægt sé að æfa góða hreinlæti og koma í veg fyrir algengar mengunarvarnir, hafa tilhneigingu til að nota venjulega varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir ofsakláða. Engu að síður innihalda sumar vatnshættulegar hugsanlegar hættutegundir, frá iðnaðarafli til sníkjudýra. Óveruleg vatnshlutar, þar sem áhættan er óþekkt, gæti auðveldlega leitt til ótta viðbrögð.
Ótti um áhættu
Vatnaslys eiga sér stað tiltölulega oft, og oft er hægt að kenna djúpum hættum.
Rip straumar, þrumur, logs og steinar geta verið erfitt eða ómögulegt að sjá frá yfirborði vatnsins. Það er eingöngu skynsamlegt að koma í veg fyrir köfun eða sund undir yfirborði án þess að fylgjast með skilyrðum hér að neðan og að gæta varúðar við siglingar. En sumir eru meiri áhættu-averse en aðrir. Þeir sem eru hræddir við áhættuþætti geta verið sérstaklega líklegar til að forðast aðstæður sem þeir sjá sem hugsanlega skaðleg.
Ótta af skipum
Ótti skipa er mjög persónulegt. Sumir eru hræddir við hvaða bát eða vötn, en aðrir óttast aðeins stórfellda fjölþilfarskip. Skýringarmynd sýnir að í mörgum er skörpasti hluti skipsins sá hluti sem situr undir vatnslínunni.
Í sumum tilvikum tengist þetta ótta við hið óþekkta, en fyrir aðra hefur það að gera með almennari ótta við stóra hluti. Sumir eru líka hræddir við aðrar tilbúnar, kafir, en aðrir eru hræddir við skip. Fyrir marga með þessari ótta eru kafbátar fullkomnustu, mest óttaðir hlutir.
Að takast á við ótta við kafi
Í mörgum tilvikum veldur ótta við kafbáta hluti lítið erfiðleika í daglegu lífi, sem gerir ótta erfitt að greina sem fælni. Ef þú vinnur ekki í eða í kringum vatnið, getur þú verið fær um að stjórna ótta þínum með því að sitja á ánni en ekki að fara í sund, eða aðeins að bóka skemmtiferðaskip á hærra þilfari.
Eins og allir óttir, þó, með ótta við ótta við kafbáta hluti getur byrjað að hafa áhrif á líf þitt. Ef þú finnur sjálfan þig að segja upp áætlunum eða forðast störf sem þú gætir annars notið getur verið að tími sé að leita hjálpar. Að meðhöndla ótta við kaf í undirlagi felur það venjulega í sér að uppgötva og meðhöndla undirliggjandi ótta. Þjálfarinn þinn mun vinna með þér til að þróa einstaklingsbundnar meðferðaráætlanir sem fjalla um sérstakar þarfir þínar.
Heimild:
American Psychiatric Association. (1994). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (4. útgáfa). Washington DC.