Nákvæm eðli skemmtiferðaskipshreyfingarinnar er frábrugðin manneskju
Ótti við skemmtiferðaskip og fælni skemmtiferðaskipa eru ekki þau sömu og stundum getur aðeins þjálfaður læknir sagt frá mismuninum. Cruise ship phobia er ekki ótti við hafið eða jafnvel báta almennt. Reyndar geturðu ekki óttast að fara á litla bát föður þíns, en stórar skipar hræða þig.
Þú þarft ekki að vera í líkamlegu nálægð við skemmtiferðaskip eða jafnvel um borð til að fá fobic viðbrögð.
Til dæmis gætu myndir og teikningar af Titanic valdið kvíða. Jafnvel einföld nefna nafn skipsins gæti haft áhrif á þig.
Nákvæm eðli þessarar ótta er frábrugðin manneskju, sem er algengt með fobíum .
Að meðhöndla skemmtiferðaskipi
Sem betur fer er hægt að meðhöndla skemmtiferðaskipasveit eins og þú myndir gera önnur fælni. Ef þú heldur að þú hafir ótta við skemmtibáta skaltu tala við sálfræðing, sem getur hjálpað þér við að greina fælni þína.
Það eru tvær helstu leiðir til að meðhöndla fælni: vitsmunalegan hegðunarmeðferð (CBT) og meðferðarúrræði. Sálfræðingur getur hjálpað þér að nota CBT til að skipta um óstöðvandi hugsanir sem þú gætir verið með skynsamlegar hugsanir. Til dæmis, ef þú óttast að skemmtiferðaskipið muni sökkva, getur meðferðaraðilinn þinn farið í gegnum tölfræði um öryggi öryggisskipa, auk skipahönnunar og neyðarbúnaðar.
Áhrifamiðað meðferð fer fram við að meðhöndla fælnihöfuðið þitt. Þegar þú ert hræddur er náttúrulegt að þú vilt hlaupa í burtu eða forðast að hluturinn veldur þér ótta.
Meðferðarlotun getur hjálpað þér að sigra ótta þín með því að takast á við og taka þátt í þeim. Líkamsþjálfun fer fram smám saman, sem þýðir að þú þarft ekki að takast á við ótta þinn á fyrsta degi. Frekar getur þú byrjað að tala um skemmtiskip eða skoða myndir. Eftir ákveðinn tíma, ákvarðað af sálfræðingnum þínum, getur þú unnið þig upp að því að heimsækja skip eða jafnvel eyða tíma um borð.