Ótta við snertingu
Haphephobia, eða ótti við snertingu, er sjaldgæft en oft eyðandi fælni . Það er í flokki phobias þekktur sem sérstakar phobias, sem eru ótta við tiltekna hlut eða aðstæður. Ef þú ert með haphephobia óttast þú að vera snert af einhverjum, þó að sumt fólk sé aðeins hrædd við að vera snert af þeim gagnstæðu kyni.
Haphephobia getur verið mjög erfitt fyrir ókunnuga og fólk nálægt þér að skilja.
Því miður getur manneskjan, sem býður upp á snertingu, fundið fyrir afneitun þegar þú ert feiminn burt.
Hvernig fékk ég haphephobia?
Kynferðislegt árás eða annað áfall getur kallað fram haphephobia, en oftar virðist það þróast án þekktra orsaka. Þetta er satt í mörgum tilvikum af sérstökum phobias. Góðu fréttirnar eru þær að það er ekki nauðsynlegt að vita orsökin til að meðhöndla þessa kvíðaröskun. Flestir sem geta ekki rekja haphephobia sinn við tiltekna atburði þróað ótta í byrjun barns, en afleiðingin gæti komið fram á hverjum tíma lífsins.
Einkenni haphephobia
Óákveðinn ótti við að einhver sem snertir þig er óvenjuleg vegna þess að það er ekki sérstaklega tengt öðrum kvíðaratengdum aðstæðum eins og félagslegan fælni (félagsleg kvíðaröskun) eða ótti við varnarleysi eða nánd. Margir með haphephobia geta myndað heitt, fast skuldabréf við aðra, þó að þeir gætu áhyggjur af því að þessi skuldabréf séu í hættu vegna þess að þeir eru vanhæfir til að sýna líkamlega ástúð.
Einkenni haphephobia breytilegt eftir alvarleika eftir því hversu óttalegt er. Sumir einstaklingar með þessa fælni eru:
- Geta þolað snerta sem þeir hefja eða gefa tjá leyfi fyrir hinum aðilanum að hefja
- Geta, um langan tíma, byggt upp traust til að sigrast á viðbrögðum sínum við eitt eða tvö sértæk fólk
- Óþægilegt með hvers konar snertingu
Ef þú ert með haphephobia getur verið að viðbrögðin við að koma í veg fyrir að þú finnur fyrir svipað og hjá fólki með aðra tiltekna fælni .
Þú gætir:
- Frysta upp
- Gráta
- Hrista
- Sviti
- Hlauptu í burtu
Einkenni fælni eru oft að forðast. Í tilfellum haphephobia getur þetta komið fram sem:
- Að fara úr vegi þínum til að halda höndum þínum alltaf til að forðast handabönd og faðma
- Forðastu að eyða tíma með fólki sem þér finnst hafa rómantískan áhuga á þér
- Andstyggð við félagsleg samskipti þar sem þú óttast að fólk gæti búist við einhverju líkamlegu samskiptum
Haphephobia meðferð
Þörfin fyrir snerta og mannlegan snertingu er meðfædda og vanhæfni til að njóta þessara snertinga getur valdið viðbótarheilbrigði vegna geðheilbrigðis vegna þess að tilfinningarnar um einangrun og einmanaleika koma fram.
Hraða árangursríkrar meðferðar við tilteknum fælni er um 90 prósent og þakklátlega bregðast haphephobia almennt við ýmsum meðferðaraðgerðum.
Einnig getur pör eða fjölskyldumeðferð hjálpað þeim sem þú ert næst að skilja ótta þinn og þróa aðrar leiðir til að tjá ástúð sína fyrir þig. Leitaðu að sjúkraþjálfari sem þú getur þróað traust og lækninga skýrslu og búast við því að ferlið tekur nokkurn tíma.
Þú getur aldrei orðið fullkomlega ánægð með að snerta þig, en með mikilli vinnu getur þú lært að stjórna óttalegum viðbrögðum þínum.
> Heimild:
> American Psychiatric Association. Greining og tölfræðileg handbók um geðsjúkdóma (5. öld) . Washington DC: Höfundur; 2013.