Kynhneigð nær ekki til þegar þú ert aldur
Eitt af goðsögnum öldrunarinnar er að ánægjulegt og skemmtilegt kynlíf eftir 60 er ómögulegt. Vertu ekki blekkt, þó, og ekki vera disheartened. Eins og hjá flestum goðsögnum hefur þetta löngu verið ósagt.
Heilbrigð kynlíf eftir 60
Sannleikurinn er, margir eldri eru að njóta heilbrigt kynlíf vel inn í gullna árin. Þakka sérstaklega fyrir nýlegar framfarir á sviði heilbrigðis, ásamt bættri næringu og heilsugæslu, lifa fólk lengur.
Lífsgæði þessara síðari ára er einnig að bæta. Þess vegna hefur orðið auðveldara að halda kynferðislegum samböndum sterkum.
Það getur jafnvel verið heilsufar til að viðhalda kynlífinu þínu. Ein rannsókn, til dæmis, borið saman við vitund um kynferðislega athygli fólks á bilinu 50 til 89. Með tilliti til fjölda þátta ákváðu vísindamenn að örugglega sé tengsl milli fleiri kynlífs og bættrar muna. Þó að menn sýndu meiri hæfileika í að muna númeraröð, höfðu konur betri minni í heild.
Þetta getur verið léttir fyrir marga eldri fullorðna að heyra af því að nándin er ekki síður mikilvæg þegar þú hefur náð 60. Eðli nándarinnar getur vissulega þróast, þó.
Þroskahorfur á nánd
Þegar við erum yngri, höfum við tilhneigingu til að tengja mikið samband við kynlíf. Það er alveg eðlilegt, sérstaklega á æxlunarárum okkar þegar hormón gegna stóru hlutverki í náttúrulegum eðlishvötum okkar.
Oft er þroskað líta á nánustu með aldri, einn þar sem allir vegir leiða ekki til samfarir.
Margir finna að einföld athygli getur haft djúp merkingu og verið mjög ánægjuleg. Kjappi, koss, jafnvel halda höndum getur verið skemmtilegt. Kynlíf sjálft getur einnig orðið meira ástríðufullt og þægilegt þar sem brýn æskulíf unglinganna dreifist.
Að auki er tilfinning um frelsi til kynlífs eftir ákveðinn aldur. Þú þarft ekki lengur að hafa áhyggjur af þungun, til dæmis, þannig að það gæti verið meira tækifæri til að einfaldlega njóta þess að vera nálægt öðru fólki. Hins vegar fara kynsjúkdómar og svipuð áhyggjur ekki í burtu með aldri.
Það er líka sérstakt nálægð sem pör í langtíma samböndum finnst. Einfaldlega að vita að maki þinn liggur við hliðina á þér í rúminu getur verið frábær þægindi. Þegar þau verða eldri finnast margir að meta þetta enn frekar. Það verður oft mest áberandi eftir dauða maka, með mörgum ekkjum og ekkjum að taka eftir að nætur eru einmana sinnum.
Haltu Rómantíunni á lífi
Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að halda rómantíkinni lifandi, en það byrjar allt með því að gæta sjálfan þig. Ef þú ert ekki líkamlega heilbrigður, verður það miklu erfiðara að vera kynferðislega heilbrigður.
Borða nærandi mataræði. Ef þú borðar, munt þú fá meiri orku fyrir hvaða starfsemi sem er. Það er gott að vera virkur líka. Gera þín besta til að viðhalda styrkleika þínum og lipurð með hvaða líkamsþjálfun sem er náttúrulega í lífsstíl þínum. Að halda áfram með hæfniáætlun mun einnig hjálpa til við að bæta sveigjanleika og sjálfsálit.
Allt þetta mun aðeins gera kynlíf meira ánægjulegt.
Fyrir suma pör, getur ristruflanir (ED) orðið vandamál. Ef svo er skaltu tala við læknana þína. Það eru margar leiðir til að meðhöndla ED eða, að minnsta kosti, stjórna eða vinna í kringum hana. Skurðaðgerðir, tómarúm tæki og lyf eru meðal þeirra sem læknirinn getur mælt með.
Sömuleiðis getur þurrkur í leggöngum valdið óþægindum meðan á samfarir stendur. A fljótur ferð til lyfjabúðarinnar getur leyst þetta vandamál. Vatnsmiðað smurefni er yfirleitt árangursríkt og í boði á borðið. Þetta getur einnig aukið áherslu á að gera tilraunir með ólíkar forspólur sem geta skilað líkamlegri örvun á skilvirkan hátt.
Líkaminn þinn mun breytast þegar þú aldur. Þetta er óhjákvæmilegt fyrir alla og þar af leiðandi mun kynlíf breytast eins og heilbrigður. Þú gætir komist að því að ákveðnar tegundir nándar eru ekki lengur auðvelt eða mögulegar. Og á meðan þetta getur verið pirrandi, getur þú reynt að sjá þetta sem tækifæri.
Prófaðu nýja hluti, skoðaðu hver annars líkama og uppgötva nýjar heimildir til ánægju. Til dæmis segir AARP að náinn athöfn eins og hönd nudd, munnleg kynlíf og leikföng eru valkostir sem pör geta snúið sér að. Jafnvel eitthvað eins einfalt og fótnudd eða langur faðma með kossum getur líður vel. Þetta kann að líta út eins og lítil atriði, en þeir geta endurskilgreint kynlíf fyrir ykkur bæði.
Orð frá
Kynferðisleg heilsa er óaðskiljanlegur hluti af heildarheilbrigði og vellíðan. Ekki gefast upp á eigin kynferðislegu heilsu þinni bara vegna þess að hlutirnir eru öðruvísi. Tala við maka þínum og kanna hvað þú ert bæði ánægð með. Nákvæmni getur verið sterk og gera þig hamingjusöm, sama aldur þinn.
> Heimild:
> Castleman M. Frábær kynlíf án samtala. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Kynlíf á heilanum! Sambönd milli kynferðislegrar og vitrænnar virkni á eldri aldri. Aldur og öldrun . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / öldrun / afv197.