Fólk með örvunartruflanir vill oft vita hvort einhver tækni eða lyfjameðferð sem getur alveg losa þau við einkenni. Sannleikurinn er sá að örvunartruflanir geta aldrei verið algjörlega læknir. Hins vegar er hægt að ná árangri í raun að því marki að það dregur ekki lengur verulega líf þitt.
Ein ástæðan hvers vegna enginn getur krafist þess að lækna sé vegna þess að örvunartruflanir eru mjög mismunandi frá einstaklingi til manns.
Það sem virkar fyrir einum læti þjáist getur ekki verið árangurslaust yfirleitt fyrir aðra. Jafnvel þótt það sé ekki galdur bullet að þurrka út hvert tilfelli af læti, með meðferð, þolinmæði og þrautseigju, getur þú fundið hvaða aðferðir hjálpa þér að takast á við þessa röskun. Hér að neðan eru algengustu heimildir til að takast á við örvunartruflanir.
Vitsmunaleg meðferð
Heilbrigðisstarfsmaður getur aðstoðað þig við að þróa leiðir til að breyta hugsun þinni og hegðun sem leyfir varanlegum léttir. Það eru mismunandi gerðir af sálfræðimeðferð sem hefur verið sýnt fram á að vera gagnlegt í örvunartruflunum. Eitt af þessum hugrænni hegðunarmeðferð eða einfaldlega CBT er meðferðaraðferð sem felur í sér að læra leiðir til að slaka á, breyta óhjákvæmilegum hugsunarmynstri, stjórna streitu og auka sjálfsöryggi í því skyni að takast á við örvunarröskun.
Progressive eða gradual útsetning er annar CBT tækni sem notuð er af meðferðaraðilum að hægt sé að kynna sjúklingi ótta og læti og síðan að læra að slaka á meðan þeir upplifa kvíða.
Til dæmis, ef læti þín er framkölluð með því að keyra á hraðbraut, getur læknirinn byrjað með því að einfaldlega mynda bíla sem keyra á hraðbrautinni. Þú verður síðan beðinn um að halda þessari mynd í huga þegar hann eða hún leiðbeinir þér um að taka eftir spennu þinni. Þessi áhersla er lögð á órólegar tilfinningar er fylgt eftir með því að hafa eftirlit með því að slaka á líkamann og hugsa af hverju að halda áhyggjulausri mynd í huga.
Á nokkrum fundum mun meðferðaraðilinn auka smám saman váhrif þitt á ótta þínum, svo sem að sýna þér akstur á hraðbrautinni, að vera farþegi í bíl á hraðbrautinni, að lokum að aka bílnum sjálfum. Þó að þú færir þig skref fyrir skref með þessum breytingum, munt þú halda áfram að læra hvernig þú haldist rólegur og þjást af skelfingu.
Sjálfshjálp
Það eru fjölmargir sjálfshjálparauðlindir þarna úti sem fjalla um vandamál sem tengjast kvíða og læti. Þessar leiðbeiningar eru ætlaðar til að veita þér upplýsingar um leiðir til að stjórna læti á eigin spýtur. Dæmigert sjálfshjálparaðferðir eru:
- Slökunaraðferðir , svo sem teygja og djúp öndun
- Jákvæð staðfestingar og sjálfsmorð
- Búa til friðsamlegar og öruggar sjónarhornir
- Journaling og aðrar skriflegar æfingar
- Notkun skapandi listaðferða til að tjá tilfinningar
- Rétt næring og hreyfing
- Umbreyta neikvæðu trúarkerfi mannsins til uppbyggilegra og bjartsýnnra skoðana
- Lífsstílleiðbeiningar, svo sem að fá nóg svefn og takmarka notkun koffíns
Lyfjagjöf
Ráðlagt er að meðhöndla truflunartruflanir með lyfjum þegar einkennin eru viðvarandi þrátt fyrir bestu viðleitni einstaklingsins til að stjórna þeim með meðferð og sjálfstætt aðferðum.
Einnig er hægt að leiðbeina lyfjum þegar panic sjúkdómur hefur orðið svo mikil að það hafi áhrif á starfsemi einhvers. Lyfið má ávísa í takmarkaðan tíma og líklega þarf ekki að taka það að eilífu.
Læknisfræðingar, svo sem fjölskyldumeðlimur eða geðlæknir, mun yfirleitt ávísa þunglyndislyfjum fyrir örvænta röskun. Flokkun þunglyndislyfja sem kallast sérhæfðir serótónín endurupptökuhemlar eða SSRI er venjulega ávísað. Þessar SSRI-lyf eru ma Prozac (flúoxetín), Zoloft (sertralín), Paxil (paroxetin) og Celexa (citalopram). Þeir geta létta kvíða og getur dregið úr hvers kyns þunglyndiseinkennum, sem oft eru til staðar með örvunarheilkenni.
Auðvitað munu þessi lyf hafa nokkur galli. Sumar algengar aukaverkanir eru kynferðisleg truflun, þyngdarbreytingar og svefnvandamál. Ef þú ert að íhuga þunglyndislyf, vertu viss um að endurskoða hugsanlegar aukaverkanir og hugsanlegar áhyggjur af lækninum. Þunglyndislyf geta tekið um 2 til 4 vikur til að byrja að vinna og ekki hægt að hætta þeim skyndilega. Þegar þú ert tilbúinn að hætta notkun, verður læknirinn að taka þig rólega úr lyfseðli með því að minnka skammtinn jafnt og þétt.
Bensódíazepín róandi lyf eru önnur flokk lyfja sem einnig eru notuð til að draga úr kvíða og draga úr læti. Xanax (alprazolam), Ativan (lorazepam) og Klonopin (clonazepam) eru oft ávísað fyrir þjást af þjáningum til að veita tafarlausa lækkun á kvíðaeinkennum. Það er einhver möguleiki á misnotkun á þessum lyfjum. Slík lyf eru einnig viðurkennd til að skapa umburðarlyndi, sem þýðir að með tímanum mun meiri skammtur vera þörf til þess að fá sömu áhrif. Annar erfiðleikar við þessi lyf eru að þegar maður er tekinn af þeim getur kvíði þeirra reyndar komið aftur enn verra en áður. Hugsanlegar spurningar og áhyggjur ættu alltaf að ræða við lækninn áður en lyfseðill hefst.
Að lokum er engin nálgun sem mun virka fyrir alla. Gefðu mismunandi aðferðum til að reyna að ákveða hvað virkar fyrir þig. Jafnvel þótt það sé ekki lækning getur þú ennþá upplifað langtíma úrbætur með því að finna rétta samsetningu meðferðar sem virkar fyrir þig.
Heimildir:
American Psychiatric Association. Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 4. útgáfa. Washington, DC: American Psychiatric Association, 1994.
Bourne, EJ Kvíði og fælni vinnubók. 4. útgáfa. Oakland, CA: New Harbinger, 2005.
Hofmann SG, & Smits, JA Kognitive-Hegðunarmeðferð fyrir kvíðaöskun á fullorðinsárum: A Meta-greining á tilfellum í samanburði við lyfleysu. Journal of Clinical Psychiatry. 69 (2008): 621-632.