Þó að fólk breytilegt sé að veruleika í því að takast á við viðfangsefni sem þeir nota þegar þeir takast á við kreppu , hafa vísindamenn bent á nokkrar lykilþættir viðkvæmni. Mörg þessara hæfileika geta þróast og styrkt, sem getur bætt getu þína til að takast á við áfall lífsins.
Öflugir menn eru meðvitaðir um aðstæður, eigin tilfinningaleg viðbrögð og hegðun þeirra sem eru í kringum þá.
Til að stjórna tilfinningum er nauðsynlegt að skilja hvað veldur þeim og hvers vegna. Með því að vera meðvitaðir, geta seigur fólk viðhaldið stjórn á aðstæðum og hugsað um nýjar leiðir til að takast á við vandamál.
Annar eiginleiki um seiglu er skilningur þess að lífið er fullt af áskorunum. Þó að við getum ekki forðast mörg þessara vandamála, getum við haldið áfram opnum, sveigjanlegum og tilbúnum til að laga sig að breytingum.
Hér eru nokkrar aðrar einkenni fólks sem hafa sterka meðhöndlunarkunnáttu.
A skyn af stjórn
Skilurðu þig sem stjórn á eigin lífi þínu? Eða ertu að kenna utanaðkomandi heimildum fyrir mistök og vandamál? Venjulega hafa seigur fólk tilhneigingu til að hafa hvaða sálfræðingar kalla á innra eftirlitsstöð . Þeir trúa því að aðgerðirnar sem þeir taka muni hafa áhrif á niðurstöðu atburðarinnar. Auðvitað eru sumar þættir einfaldlega utan okkar persónulega stjórn, svo sem náttúruhamfarir. Þó að við getum gert nokkrar ástæður fyrir ytri orsökum, þá er mikilvægt að líða eins og við höfum vald til að taka ákvarðanir sem hafa áhrif á aðstæður okkar, getu okkar til að takast á við og framtíð okkar.
Sterk vandamálavandamál
Vandamál leysa vandamál eru nauðsynleg. Þegar kreppan kemur fram, geta fjaðrandi fólk komið fyrir lausnina sem leiðir til öruggu niðurstöðu. Í hættuástandum þróast fólk stundum göng sjón. Þeir taka ekki tillit til mikilvægra upplýsinga eða nýta sér tækifæri.
Öflugir einstaklingar geta hins vegar rólega séð og skynsamlegt og vandamálið og séð fyrir árangursríka lausn.
Sterk félagsleg tengsl
Í hvert skipti sem þú ert að takast á við vandamál er mikilvægt að hafa fólk sem getur boðið stuðning . Talandi um viðfangsefnin sem þú stendur frammi fyrir getur verið frábær leið til að fá sjónarhorni, leita að nýjum lausnum eða einfaldlega tjá tilfinningar þínar. Vinir, fjölskyldumeðlimir, samstarfsmenn og stuðningsmenn á netinu geta allir verið hugsanlegar uppsprettur félagsleg tengsl.
Að bera kennsl á sem eftirlifandi, ekki fórnarlamb
Þegar um er að ræða hugsanlegan kreppu er nauðsynlegt að skoða þig sem eftirlifandi. Forðastu að hugsa eins og fórnarlamb aðstæður og leitaðu í staðinn til að leysa vandamálið. Þó að ástandið gæti verið óhjákvæmilegt, getur þú samt verið með áherslu á jákvætt útkomu.
Að vera fær um að biðja um hjálp
Þó að vera snjallað er mikilvægur hluti af seiglu, er einnig nauðsynlegt að vita hvenær að biðja um hjálp. Í kreppu geta fólk notið góðs af hjálp sálfræðinga og ráðgjafa sem eru sérstaklega þjálfaðir til að takast á við kreppuástand. Aðrir hugsanlegar heimildir eru meðal annars:
- Bækur - Lest um fólk sem hefur upplifað og sigrast á svipuðum vandamálum getur verið bæði hvetjandi og gott fyrir hugmyndir um hvernig á að takast á við.
- Netbréfaskipti - Vefsamfélög geta veitt stöðugt stuðning og stað til að ræða um vandamál við fólk sem hefur verið í svipuðum aðstæðum.
- Stuðningshópar - Að taka þátt í fundum með stuðningshópum er frábær leið til að tala um þau vandamál sem þú stendur frammi fyrir og finna net af fólki sem getur veitt samúð og stuðning.
- Sálfræðimeðferð - Ef þú átt í vandræðum með að takast á við aðstæður á hættutímum getur ráðgjöf við hæfa geðheilbrigðisstarfsfólk hjálpað þér við að takast á við vandamálið, þekkja styrkleika þína og þróa nýjar meðhöndlunarhæfileika.